Diets Guide 2024, November

Dietten til en profesjonell ernæringsfysiolog, Dr. Anna Seiler-House, ble utviklet av henne for sykehuset i Bern (Sveits). Den er basert på en reduksjon i det daglige kaloriinnholdet i dietten

Dietten ble utviklet av amerikansk lege Gaylord Hauser for mer enn 100 år siden. Virkningen er basert på en kraftig reduksjon i det daglige kaloriinnholdet i dietten ved å eliminere matvarer som inneholder stivelse og raske karbohydrater, samt redusere porsjonsstørrelser. Dette er et overveiende protein-plante diett

Handlingen til dietten, utviklet av den amerikanske ernæringsfysiologen Dr.Michael Raphael Moreno, er basert på å redusere kaloriinnholdet i dietten, aktivere stoffskiftet og opprettholde den høye hastigheten

Forfatteren av dietten er den berømte russiske legen, professor i kirurgi Fyodor Uglov, som i Guinness rekordbok er kjent som den eldste operasjonskirurgen i verden. Legen levde med god helse til han var 103 år og anså hans levetid som et resultat av riktig ernæring og en aktiv livsstil

Forfatterskapet til dietten tilhører den tsjekkiske ernæringsfysiologen Dr. Horvat, det andre navnet er det tsjekkiske dietten. Vekttap oppstår ved å redusere kaloriinnholdet i dietten og redusere porsjonene. Samtidig er det lagt stor vekt på et balansert kosthold og dets ernæringsmessige verdi

Dr. Zhukovs diett er et betalt diett. Det tar sikte på å gå ned i vekt uten risiko for å gå ned i vekt. Dr. Zhukovs diett bør inneholde: noe rå, bevegelse, å spise mat i små porsjoner og ofte, og du må også huske på å telle kalorier

Amerikansk lege William Hay var en av grunnleggerne av separat ernæring, som er så populær i dag. Dr. Hay utviklet kostholdet sitt på begynnelsen av 1900-tallet, da han selv led av fedme og alvorlig nyresykdom. Som et resultat klarte han å forbedre helsen og miste 23 kg. Senere beskrev han oppdagelsen i flere bøker, og fikk mange tilhengere over hele verden

Elena Malyshevas diett er et balansert kosthold designet i lang tid, der du kan gå ned i vekt og endre matvanene dine for å få mer nyttige

Dietten til den berømte engelske ernæringsfysiologen Zoe Harcomb er designet for behagelig og trygt vekttap. Dr. Harcombe avviser ideen om stadig å telle kalorier og mener at du kan spise så mye du vil hvis du velger riktig mat

Inna Volovichevas diett er et diett med lavt kaloriinnhold, hvis fordel er et variert kosthold og et høyt vekttap, og ulempen er risikoen for rask vektøkning etter fullføring

Dietten ble utviklet av spesialistene ved Institute of Nutrition of Russia på en slik måte at dietten var komplett med et redusert kaloriinnhold. For å gjøre dette må du begrense forbruket av mat med mye lett fordøyelige karbohydrater så mye som mulig

En diett av frukt for vekttap er en av de mest effektive, og viktigst av alt, deilige og sunne dietter

Astronautens diett er et asketisk kosthold med fullstendig eliminering av karbohydrater og fett fra dietten, noe som gir betydelig vekttap, men det er vanskelig å tolerere og kan ha negative helsekonsekvenser

Den berømte modellen og skuespilleren Claudia Schiffer er blant de 10 vakreste kvinnene gjennom tidene. Figuren til Claudia vekker alltid beundring - en langbenet blondine med tynn midje ser ut som en standard, selv nå, i ikke ung alder. Et av midlene som hjelper henne med å opprettholde slankheten, er et kalorifattig kosthold, utviklet av Claudia selv og kalt "5+"

Kim Protasovs diett er et kalorifattig, men balansert ernæringssystem, hvis popularitet forklares med dets høye effektivitet og mangel på sult

Ksenia Borodinas diett er et diett med lite kalori, og dietten består hovedsakelig av vegetabilsk mat. Langvarig bruk kan forårsake helseproblemer, så overskrid ikke anbefalt periode

Dietten på 5 kg per uke tilbyr et kompleks av rensetiltak for kroppen og et sunt kosthold, men det bør tas i betraktning at slikt vekttap på kort tid kan føre til stress i kroppen

Kosthold og alkohol er kompatible konsepter, du trenger bare å følge visse regler for inntak av alkoholholdige drikker, fordi de inneholder mye kalorier og vekker appetitten

Den behersket nordlige skjønnheten til Laima Vaikule har aldri blitt ledsaget av overflødig vekt. Sangeren innrømmer at hun overvåker dette veldig nøye, og når hun får noen kilo, tilbringer hun faste dager der hun ikke spiser noe, men bare drikker kaffe, te eller bare vann. Men slike tiltak er ikke alltid tilstrekkelig: med et lite vektoverskudd kan det være vanskelig å bli kvitt de ekstra kiloene. For passende anledninger har sangeren utviklet en ni-dagers diett

Linda Lazarides er ernæringsfysiolog fra England, grunnlegger og inspirator av skolen for moderne naturopati. Hun har utviklet et ernæringssystem som lar deg normalisere vekten først og fremst ved å bli kvitt skjult og åpenbart ødem

Den berømte TV-programlederen og sosialisten Ksenia Sobchak hadde aldri problemer med å være overvektig. Hun er sikker på at en diett basert på prinsippet om separat ernæring hjelper henne å holde seg i form. Presentatøren mener at denne dietten, i forhold til andre, er mer i tråd med fysiologiske behov og bidrar til å forbedre fordøyelsen

Laskins diett er et ernæringssystem utviklet av en lege for kreftsyke

Maggi Diet er et balansert kosthold der hver dag i dietten er klart planlagt. Den langsiktige utviklingen gjør det mulig å fullstendig gjenoppbygge spisevaner, noe som reduserer risikoen for å gå opp i vekt igjen

Larisa Dolinas diett er et kjent kefir-kosthold som gir utmerkede resultater, men på grunn av det lave kaloriinnholdet i dietten, er det preget av en høy risiko for å returnere overflødig vekt

Maya Plisetskayas diett er et kalorifattig diett som hjelper, med streng overholdelse av strenge krav, til å miste 8-10 kg på to uker. Dietten har ingenting å gjøre med den berømte ballerinaen

Madeleine Gesta-dietten ble utviklet på 60-tallet av XX-tallet og var opprinnelig beregnet på filmskuespillerinner. Det er kjent at Sophia Loren og Catherine Deneuve på et tidspunkt fulgte den

Mayo Diet er et strengt, lite kaloriinnhold, plantebasert diett. Skiller seg ut med høy effektivitet, men samtidig er det høy risiko for rask retur av de falt kiloene

Den berømte amerikanske sangerinnen og skuespilleren Madonna gleder fansen ikke bare med kreativiteten, men også med utseendet. Det er ikke lett å tro at en kvinne som lett forvandler seg til en tenåring på scenen allerede er over femti. Selv en ung jente kan misunne hennes feilfri skikkelse og fleksible kropp. Å ha ideelle former i denne alderen er hardt arbeid, men Madonna er ganske i stand til det

Mirkins kosthold er et balansert ernæringssystem, som kan følges så lenge du vil. Endring av spisevaner i samsvar med reglene for dette dietten vil ha en positiv effekt ikke bare på figuren, men også på helsetilstanden generelt

Kostholdet til Margarita Koroleva er et effektivt kosthold utviklet av en spesialist innen ernæring. Det er et 9-dagers system delt inn i 3 trinn

Modellens diett er et ekstremt kosthold basert på en kraftig reduksjon i kaloriinnholdet i det daglige kostholdet. Dietten krever disiplin og selvkontroll og har åpenbare ulemper, hvorav den viktigste er rask retur av tapt vekt etter at dietten er fullført

Kosthold minus 10 kg er et ernæringssystem, takket være at det viser seg å miste opptil ti kilo på kort tid

Moerman dietten er et ernæringssystem, hvis hovedformål er forebygging og behandling av kreft

Montignac Diet er et effektivt kosthold som er rettet mot å gjenopprette funksjonen i bukspyttkjertelen. Et positivt resultat oppnås på grunn av utelukkelse av matvarer med høy glykemisk indeks fra kostholdet og overholdelse av prinsippene for separat ernæring

Matsystemet bærer navnet til utvikleren - Ekaterina Mirimanova, som vil miste 60 kilo om halvannet år. Legene bekrefter at diettmenyen minus 60, så vel som ernæringssystemet som helhet, ikke bare er trygt, men også bra for helsen

En 2-dagers diett er en diett som på så kort tid lar deg justere figuren din noe, noe som er spesielt viktig før en hendelse

Kosthold i to uker er et ernæringssystem, når du følger de enkle reglene som du effektivt kan gå ned i vekt på bokstavelig talt to uker

Dietten i 14 dager går uten helseskade og uten sultfølelse. Ved å bruke denne dietten kan du miste opptil 5 kg. For vegetarianere har denne dietten en rekke endringer. 14-dagers diettmåltid er delt inn i tre hovedmåltider og to snacks. Menyen til denne dietten inkluderer nødvendigvis fet fisk for å berike kroppen med umettede fettsyrer Omega-3 og meieriprodukter for opptak av kalsium

Diett i 4 dager er dietter designet for små vektjusteringer, når du trenger å bli kvitt et par ekstra kilo på veldig kort tid

Kosthold i 4 uker hjelper til med å forbrenne fett, aktivere stoffskiftet, utvikle sunne spisevaner