Kosthold av Margarita Koroleva
Vis forretningsstjerner følger figuren, mange av dem bruker hjelp fra profesjonelle ernæringsfysiologer. En av de mest kjente spesialistene innen kostholdsnæring er Margarita Koroleva, som er ansvarlig for slankheten til Philip Kirkorov, Nadezhda Babkina, Valeria og Nikolai Baskov.
Margarita Koroleva er forfatter av flere dietter. Den mest populære av disse vil hjelpe deg med å miste 6 kg på ni dager, og er en typisk veksling av flere monodieter. Ifølge forfatteren er monodieter den beste måten å gå ned i vekt på kort tid.
Ni-dagers dietten er delt inn i tre faser:
- 1-3 dager. Bare ris brukes, tilberedt på følgende måte: suge et glass uvasket ris i vann om kvelden, og hell det i kokende vann om morgenen og kok i 10-15 minutter. Et glass kokt ris spises, resten deles i like store porsjoner og konsumeres i løpet av dagen med en times mellomrom.
- 4-6 dager. Den eneste retten er kokt kylling. Hud fjernes fra et kadaver som veier 1-1,3 kg, kokes så til det er mørt, delt i små porsjoner og spist om dagen.
- 7-9 dager grønnsak. Grønnsaker kan spises både rå og kokt, salater og supper er tillatt, men sylteagurk og hermetikk er forbudt. En daglig servering av grønnsaker skal passe i en 800 ml krukke.
Det anbefales å drikke minst 2,5 liter rent vann per dag. Det siste måltidet er senest kl. 19.00.
Kilde: depositphotos.com
Fordeler med dietten til Margarita Koroleva
Den største fordelen med dietten er raskt vekttap, 6 kg på ni dager er en ekstrem vekttap.
Grønnsaker, kylling og ris i dietten er de mest populære vekttapsmatene og er tilgjengelige og rimelige.
Fordelene inkluderer fravær av overdreven appetitt: en ensformig meny gir deg ikke lyst til å spise mye.
Ulemper og kontraindikasjoner med kostholdet til Margarita Koroleva
Dietten er ikke balansert, så det er ikke verdt å holde seg til det lenger enn anbefalt tid.
Tarmproblemer er vanlige. Dette skyldes at maten i løpet av de første seks dagene er tørr og inneholder lite fiber, ris og animalsk protein.
Et dårlig kosthold kan føre til tretthet, tap av energi, hodepine. Alvorlige restriksjoner øker sannsynligheten for å gjenvinne mistet vekt umiddelbart etter at de er løftet.
Dietten er kontraindisert for personer med sykdommer i mage-tarmkanalen, nyrer, diabetes og andre metabolske sykdommer.
Hvilke matvarer er tillatt?
Listen over tillatte matvarer er enkel: ris, kylling uten skinn, grønnsaker og rent (ikke kullsyreholdig, ikke mineralvann).
Hvilke matvarer er forbudt?
Alle andre produkter enn de som er tillatt er forbudt. Saltede og hermetiske grønnsaker, sukker og salt er også forbudt.
Margarita Koroleva diettmeny
Nyttige tips
Råd 1. Med en smertefull sult er det bedre å spise mer mat som er tillatt på en gitt dag enn å bryte løs og kløve på forbudte.
Tips 2. Fra den første til den sjette dagen av dietten, bør du nøye følge med på drikkesystemet - drikk 2-2,5 liter vann per dag, dette vil bidra til å unngå forstoppelse.
3,5 av 5
Den ni-dagers dietten til Margarita Koroleva er effektiv, men ikke uten ulemper: det er sannsynlig at du føler deg uvel under dietten, og vekttapet vil komme tilbake etter at det er fullført.
YouTube-video relatert til artikkelen:
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
