Treningsanvisninger 2024, November

Aqua-aerobic er en type aerobic som foregår i vann, vanligvis i et basseng

Kroppsbygging - et system av styrkeøvelser med bruk av manualer, vektstenger, vekter og andre øvelser med vekter for å bygge muskler

Styrkeløft er en kraftsport, hvis essens er å overvinne vekten av de vanskeligste vektene

Callanetics er en form for kondisjon som fikk navnet sitt fra grunnleggeren Callan Pinckney. Er i systemet med statiske øvelser

Kroppsballett er en ganske ny retning av dansefitness, hvis teknikk er basert på ballett og supplert med elementer fra Pilates og yoga

Zumba er et dansefitnessprogram designet av Albert Perez, colombiansk treningsinstruktør

Bodyflex er en kondisjonsteknikk utviklet av en amerikansk husmor. Dens unike karakter ligger i at bare 15 minutter om dagen er nok til å være slank og vakker

Taichi er en treningsteknikk som kombinerer gymnastikk, dans og kampsport

Med overflødig ernæring og utilstrekkelig fysisk aktivitet, dannes fettfold på ryggen. Hvordan fjerne fett fra ryggen? Det er flere måter

Qigong pusteøvelser - en helseforbedrende teknikk, hvis formål er å gjenopprette helsen og få lang levetid

Pilates er et populært system for å forbedre kropp og sinn hos en person, som kombinerer østlige og vestlige teknikker

Paul dance er en form for kondisjon basert på polakrobatikk og poløvelser

Fitness Revitonics er en foryngende gymnastikk for ansikt og nakke, basert på prinsippet om regulering av skjelett- og ansiktsmuskler

Syklus er en type kondisjon der trening utføres på en spesiell simulator som etterligner sykling

Styrke aerobic - et sett med spesielle øvelser rettet mot å styrke musklene i lårene, baken, ryggen, skuldrene, nakken og korsryggen

Stretching er et sett med fysiske øvelser rettet mot å strekke. Den fikk navnet sitt fra engelskmennene. "Stretching", som betyr "stretching"

Taibo - et sett med fysiske øvelser basert på elementer fra kampsport, inkludert slag og spark

Step aerobic er et av områdene med aerobic der øvelser utføres ved hjelp av en spesiell plattform eller trinn

Stripdans er en danseretning som stammer fra striptease, og derved utvikler sensualitet og femininitet

Strip plast er en danseretning som kombinerer klassisk dans, aerobic og gymnastikk

Magedans er navnet på en danseteknikk som er vanlig i Midtøsten og de arabiske landene

Treningstimer for vekttap er nå veldig populært blant kvinner som vil korrigere figuren. Disse leksjonene finner du online og gjøres hjemme

Fitball er en treningsretning, hvis utførelsesteknikk er basert på bruk av en ball

Wushu - øvelser rettet mot åndelig og fysisk forbedring av en person

Danse aerobic er en retning av fitness, som består i å utføre et sett med øvelser med musikalsk akkompagnement

Huden på innsiden av låret er tynnere enn på andre deler av kroppen, og derfor mindre elastisk, noe som over tid fører til slapphet og sagging. Øvelser på innsiden av låret vil bidra til å løse dette problemet

Hulabøyle for vekttap - en bøyleformet trener designet for å holde seg i form

Shaping er et sett med fysiske øvelser rettet mot kroppsforming og oppnå både fysisk perfeksjon og kroppsharmoni

Fitkervs er et spesielt vekttap fitnessprogram designet for kvinner i alle aldre, inkludert en 30 minutters trening

Yoga er en gammel indisk lære som er rettet mot å oppnå en tilstand av nirvana av en person