Grønn Te Diett - Anmeldelser, Meny

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 07:40

Kosthold på grønn te

Grønn te er en sunn, helbredende drikk, hvis regelmessig bruk i samsvar med visse regler gjør at du effektivt kan bli kvitt overflødig vekt.

Den grønne te dietten er lite kalorier; hvis den følges, bruker kroppen mer energi enn den får fra dietten. I en måned etter å ha fulgt en diett på grønn te, blir kroppen godt renset for giftstoffer og giftstoffer, vekttap er 8-10 kg.

Grønn te er et produkt med høyt innhold av naturlige vitaminer, mikroelementer, biologisk aktive stoffer, antioksidanter. Innholdet i te av spesielle enzymer som blokkerer nedbrytningen av karbohydrater reduserer absorpsjonen deres betydelig. Tilstedeværelsen av et slikt kompleks av stoffer med vanlig te drikking lar deg gå ned i vekt med grønn te. Du kan bruke det grønne te dietten ikke bare for å gå ned i vekt, men også for å bremse aldringsprosessen.

Grønn te

Landene i øst er fødestedet til grønn te, hvor det med rette betraktes som eliksir av lang levetid og helse. Moderne vitenskapelig forskning har vist tilstedeværelsen av et høyt innhold av vitaminer (A, C, D, E, B, PP, K) og mikroelementer (kalsium, kobber, jod, sink, mangan, fluor, fosfor) i grønn te.

For å gå ned i vekt med grønn te, kan du kvalitativt redusere vekten og forbedre helsen din, siden:

Vitamin C (høy konsentrasjon, mer enn sitrus), en kraftig antioksidant, bidrar til å øke immuniteten i kampen mot infeksjoner og virus;
Vitamin P (innholdet er 10 ganger høyere enn i svart te) bidrar til å øke elastisiteten i veggene i blodårene, og forbedrer funksjonen til sirkulasjonssystemet;
K-vitamin fremmer dannelsen av protrombin i leveren for å normalisere blodpropp;
Katekiner i en enorm mengde, som ingen andre planter inneholder, regulerer blodsukkeret;
Jod har en positiv effekt på det endokrine systemet, normaliserer skjoldbruskkjertelen.
Fluor desinfiserer munnhulen og forhindrer utvikling av periodontal sykdom og karies.

Hovedbetingelsen for en grønn te diett, ifølge vurderinger, er kvaliteten på det valgte tebladet, riktig brygging og lagring.

Kostholdsmeny for grønn te

Det mest fordelaktige for en grønn te diett anses å være kinesisk storblad grønn te av høyeste karakter. Oppbevar den på et kjølig og tørt sted, i en glassbeholder med tettsittende lokk.

Riktig brygging innebærer å følge to regler, vann for brygging:

Det skal være så rent og mykt som mulig. Det er ønskelig å filtrere vann fra springen eller bruke spesialinnkjøpt drikkevann;
Bør ikke koke, 70-80 ° C er optimal for brygging.

Skyll porselen retter med varmt vann for å varme dem opp. Det første vannet som helles i tebladene må dreneres umiddelbart. Nybrygget te kan drikkes når tebladene utvides fullstendig. Det anbefales å brygge te av høy kvalitet 5 til 7 ganger, med hver påfølgende brygging blir smaken av teen avslørt på en ny måte. For 250 ml vann (ett glass) tas 2 ts tørre teblad.

Diettmenyen i seg selv på grønn te, ifølge anmeldelser, er ganske enkel - konsumere minst en liter grønn te per dag, kald eller varm, 0,5-1 kopper en halv time før måltider eller 1-2 timer etter. I løpet av å spise bør du ikke bare drikke te, men også andre væsker.

Hvis du følger en diett på grønn te, er noen produkter tillatt, men det anbefales å redusere eller, hvis mulig, ekskludere hermetikk, røkt kjøtt, søtsaker, fet og krydret mat.

For å forbedre effektiviteten til grønn te diett, må du drikke mer vanlig vann uten gasser, ikke spis om natten, spis 5-6 ganger om dagen i små porsjoner.

Hvor mange kalorier er det i grønn te

Hundre gram vanlig grønn te inneholder 3-5 kalorier. Fra 8-10 kopper om dagen med vanlig grønn te får kroppen 30-50 kalorier. Med evnen til grønn te til å forbedre stoffskiftet betydelig, går mye mer kalorier tapt enn levert, noe som gir effekten av vekttap.

Det er viktig å vite hvor mange kalorier grønn te vil ha når de konsumeres med forskjellige tilsetningsstoffer:

Sukker - en teskje tilfører 30 kcal. Et glass te med 2 ts sukker inneholder allerede 65 kcal;
Melk - En spiseskje melk med middels fett tilfører 10 kalorier. En kopp te med melk (fra tre ss) inneholder mer enn 35 kcal;
Krem - øker kaloriinnholdet i te til 75 kcal og mer;
Kondensert melk - kalorier 336 kcal per 100 g tilfører 80 kcal eller mer til te.

Grønn te med melk diett er basert på den vanndrivende effekten av drikken

For det grønne te-dietten anbefales det å konsumere vanlig grønn te uten forskjellige tilsetningsstoffer, da dette ikke bare sparer ekstra kalorier, men også lar deg nyte den ekte smaken og aromaen av nybrygget grønn te.

Kosthold "grønn te med melk"

Kosthold "grønn te med melk" består av vekslende dager med vanlige måltider og faste dager, der bare grønn te med melk skal konsumeres. Både melk og grønn te har gunstige egenskaper som, når de kombineres, øker effektiviteten gjensidig. Lossing skal ikke gjøres mer enn 1-2 ganger i uken.

Når du drikker grønn te med melk, oppstår vekttap på grunn av den vanndrivende effekten av drikken, noe som hjelper til med å rense nyrene og fjerne overflødig væske fra kroppen. Den andre, ikke mindre viktige effekten av grønn te med melk diett er å øke stoffskiftet og som et resultat redusere kroppsfett.

Det er to måter å tilberede grønn te med melk for vekttap:

Varm opp 1 liter kokt fettfattig eller skummet melk til 70-80 ° C, tilsett 2-3 ts grønn bladte, la stå i 10 minutter. For å forbedre smaken kan du tilsette litt honning;
Pre-bryg grønn te og tilsett melk til den i forholdet 2 deler te - 1-1,5 deler melk.

Du kan drikke grønn te med melk for å gå ned både varmt og kjølt, minst 1,5 liter per dag. På slike faste dager anbefales det å drikke så mye vanlig vann som mulig uten gass, dette vil bidra til å fylle på væsken som skilles ut fra kroppen.

Det er ganske enkelt å gi opp den vanlige maten på faste dager, siden grønn te med melk lindrer sult i lang tid. Eventuelt tilsettes kalk, litt honning, aromatiske urter (mynte, timian) i drikken.

Hvis du drikker grønn te med melk i stedet for frokost eller kveld i stedet for middag hver morgen, vil vekttap være tregere, men resultatene vil bli løst i lang tid.