Maggi Diett - Meny, Anmeldelser, Resultater, Tips

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2024-01-15 20:03

Maggi diett

Maggi dietten ble oppkalt etter skaperen. Dette er et av de mest populære alternativene for sitrusegg. I løpet av fire uker tillater det deg ikke bare å oppnå gode resultater når det gjelder vekttap, men også å korrigere spisevanene dine.

Menyene i dette matvaresystemet er strenge og bør følges med den største presisjon. Dietten inkluderer produktene som er nødvendige for at kroppen skal fungere fullstendig, hvorav mange har fettforbrenningseffekt og bidrar til eliminering av giftstoffer, derfor er det forbudt å erstatte noen produkter med andre.

Frokost de to første ukene av Maggi-dietten er alltid den samme, men lunsj og middag endres (vanligvis en kombinasjon av kjøtt og grønnsaker, frukt og egg).

Hver dag i den tredje uken er viet til en gruppe matvarer du kan spise uten spesielle begrensninger.

Menyen til den fjerde uken av dietten består av anbefalte matvarer og retter som skal distribueres gjennom dagen etter eget skjønn.

Det er også en rekke regler som må følges under dietten:

• drikk ca 2 liter rent, ikke-mineralvann per dag;
• kok kjøtt og fisk ved hjelp av diettmetoder - damp, kok, bake eller stek uten olje;
• bruk produktet i en hvilken som helst mengde, med mindre annet er angitt i menyen;
• ikke endre stedene til rettene som anbefales til lunsj og middag;
• Hvis dietten av en eller annen grunn måtte avbrytes, så begynner de etter pausen fra den første dagen.

Kilde: depositphotos.com

Fordeler med Maggi dietten

Maggi dietten hjelper til med å miste 10–20 kg overvekt.

Dietten er variert, inneholder kjøttretter, grønnsaker, frukt, inkludert sitrusfrukter, som bidrar til aktiv forbrenning av fett og eliminerer ødem.

Dietten er balansert, så det er vanligvis ingen forverring av velvære.

De fleste måltidene er solide og næringsrike, slik at du ikke føler deg sulten.

Menyen er planlagt hver dag, så du slipper å kaste bort tid på å kompilere den. Å ha en klar algoritme gjør det lettere å følge dietten.

Ulemper og kontraindikasjoner med Maggi dietten

Det er få gjærede melkeprodukter i kostholdet, noe som kan påvirke tarmene negativt.

Dietten er kontraindisert for personer med kroniske sykdommer, så vel som de som er allergiske mot egg og sitrusfrukter.

Hvilke matvarer er tillatt?

• Egg (kokt).
• Frukt og bær (unntatt forbudte).
• Eventuelle grønnsaker unntatt poteter.
• Fettfattige varianter av fisk og kjøtt (inkludert kjøttdeig og tunfisk hermetisert i egen juice), skinnfri kylling.
• Osten med lite fett, cottage cheese.
• Ristet brød, tortillas.
• Vann (inkludert kullsyreholdig), te, kaffe.

Hvilke matvarer er forbudt?

Fra frukt og bær er mango, dadler, bananer, fiken, druer forbudt.

Fra grønnsaker - poteter.

Kjøtt - lam.

Matvarer som ikke er på den tillatte listen er forbudt, inkludert sukker og salt.

Maggi diettmeny

I den første og andre uken er frokosten den samme på alle dager - en halv appelsin eller grapefrukt, 1-2 kokte egg. Følgende er en beskrivelse av lunsjer og middager.

Første uke:

mandag

Lunsj: frukt av samme type i hvilken som helst mengde.

Middag: kjøtt.

tirsdag

Lunsj: kyllingfilet.

Middag: salat av paprika, agurk, gulrøtter, tomater, 2 egg, toast eller ¼ tortillas, grapefrukt eller appelsin.

onsdag

Lunsj: tomater, ost, toast.

Middag: kjøtt.

Torsdag

Lunsj: frukt av samme type i hvilken som helst mengde.

Middag: kjøtt, salat.

fredag

Lunsj: 2 egg, kokt courgette med bønner eller gulrøtter med grønne erter.

Middag: salat, grapefrukt eller appelsin, fisk.

lørdag

Lunsj: frukt av samme type i hvilken som helst mengde.

Middag: kjøtt, salat.

søndag

Lunsj: kyllingfilet, kokte grønnsaker, grapefrukt eller appelsin, tomater.

Middag: kokte grønnsaker.

Andre uke:

mandag

Lunsj: kjøtt, salat.

Middag: 2 egg, appelsin eller grapefrukt, salat.

tirsdag

Lunsj: kjøtt, salat.

Middag: 2 egg, grapefrukt eller appelsin.

onsdag

Lunsj: kjøtt, agurker.

Middag: 2 egg, grapefrukt eller appelsin.

Torsdag

Lunsj: 2 egg, grønnsaker, ost.

Middag: 2 egg.

fredag

Lunsj: fisk.

Middag: 2 egg.

lørdag

Lunsj: kjøtt, grapefrukt eller appelsin, tomater.

Middag: fruktsalat.

søndag

Lunsj: kyllingfilet, kokte grønnsaker, tomater, grapefrukt eller appelsin.

Middag: kyllingfilet, kokte grønnsaker, tomater, grapefrukt eller appelsin.

Tredje uke:

mandag Frukt. tirsdag Grønnsaker. onsdag Frukt, kokte grønnsaker. Torsdag Fisk, kål eller grønn salat, kokte grønnsaker. fredag Kjøtt eller kylling, kokte grønnsaker. lørdag Søndag En type frukt å velge mellom.

Fjerde uke: Den daglige menyen skal deles i flere måltider.

mandag 4 kjøttstykker, ¼ kokt kylling, 4 agurker, 2-4 tomater, en boks hermetisk tunfisk uten olje, toast, appelsin eller grapefrukt. tirsdag 200 g kjøtt, 3 tomater, 4 agurker, pære eller eple, ristet brød, valg av appelsin, grapefrukt eller melonkile. onsdag 1 ss. l. cottage cheese, ost, kokte grønnsaker, toast, grapefrukt eller appelsin, 2 agurker, 2 tomater. Torsdag ½ kylling, agurk, 3 tomater, grapefrukt eller appelsin, toast. fredag Salat, 2 egg, 1 grapefrukt eller appelsin, 3 tomater. lørdag Litt ost eller cottage cheese, 2 kokte kyllingbryst, grapefrukt eller appelsin, toast, 2 tomater, 2 agurker, ostemelk. søndag En boks hermetisert tunfisk i sin egen juice, toast, kokte grønnsaker, grapefrukt eller appelsin, 2 tomater, 2 agurker, 2 ts. cottage cheese.

Nyttige tips

Tips 1. For å diversifisere smaken av retter kan du bruke krydder.

Råd 2. Moderering i bruk av sukker og matvarer som inneholder det, vil bidra til å opprettholde vekten etter en diett.

Kostholdskarakteristikk sluttkarakter Varighet: 4 uker

4,5 av 5

Et balansert kosthold der hver dag er klart planlagt i fire uker. Den langsiktige utviklingen lar deg omstrukturere spisevanene dine, noe som reduserer risikoen for å gå opp igjen.

Anbefalt frekvens: hver sjette måned Vekttap: Sikkerhet: Utvalg av produkter:

YouTube-video relatert til artikkelen:

Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.