Taibo For Vekttap - Klasser, Anmeldelser, Fordeler

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 07:40

Taibo

Taibo er et kompleks av fysiske øvelser som inkluderer elementer av kampsport som slag og spark, som har blitt populær siden 1990. Taibo-trening ble utviklet av den amerikanske taekwondo-atleten Billy Blank og var et av de første integrerte kampfitness-programmene som fikk stor kommersiell suksess over hele verden.

I taiboklasser brukes elementer av kampbevegelser i raskt tempo, og hovedprinsippene er selvforbedring, åndelig og fysisk ro, bevissthet om seg selv og verden.

Taibo-kurs holdes over hele verden i dag og er veldig populære blant mennesker i alle aldre. Ifølge anmeldelser inkluderer taibo slag og spark, som i karate, men taibo-klasser er ikke rettet mot å undervise i selvforsvar. Det er ingen kast, fanger og blowbacks, ingen sparring praksis og ingen slag trent.

Denne typen trening forbedrer effekten av kondisjon, inkluderer bevegelser fra trinn aerobic og forskjellige dansestiler, rettet mot å styrke musklene i hele kroppen. Trening gjennomføres med rask og energisk musikk, og skaperen av komplekset anbefaler å trene taibo til rytmene til hiphop.

Trening foregår i høyt tempo og intensitet, noe som forbedrer funksjonen til det kardiovaskulære systemet, utvikler styrke, muskelutholdenhet og fleksibilitet.

Fordeler med å trene tibo

Taibo ble utviklet som et alternativ til aerobic og kondisjonstrening som fokuserer på å oppnå ro i sinnet, opplyse sinnet og utvikle fysisk styrke og utholdenhet. Dermed ligger fordelene med taibo ikke bare i å oppnå god fysisk form, men også i å oppnå trygghet og harmoni med omverdenen.

Ifølge vurderinger utvikler taibo ikke bare kroppens muskler, men forbedrer også balanse, fleksibilitet, koordinering og arbeid i det kardiovaskulære systemet.

Elementene i taekwondo som inngår i taiboklasser, hjelper til med å utvikle selvbevissthet og legge til selvtillit. Elementene i kampsport kombinert med boksepunker og dansebevegelser samarbeider med sinnet og kroppen, øker mental og fysisk ytelse, forbedrer koordinering, nøyaktighet og hastighet.

Det mest attraktive ved å trene er effektiviteten til Taibo for vekttap. En times trening av taibo brenner mellom 500 og 800 kcal, mens tradisjonell aerobic hjelper til med å brenne ikke mer enn 400 kcal i løpet av samme treningsperiode.

Effektiviteten av taibo for vekttap skyldes intensiteten på treningen, noe som fører til produksjon av svette og vekttap i raskere hastighet, forutsatt at treningen utføres minst tre ganger i uken.

Mennesker i alle aldre og til og med gravide kan taibo, men det er bedre å oppsøke lege før du begynner å trene, siden store og intense belastninger ikke er nyttige for alle.

Taibo for jenter er en måte å gå ned i vekt raskt uten mye endring i kostholdet og strenge dietter. Når du slutter taibo-trening for jenter, er det ingen problemer med et skarpt sett med tapt vekt, det kommer ikke tilbake i lang tid.

Taibo-klasser kan gjøres på to måter. Den enkleste måten er å velge et hvilket som helst sportssenter hvor det er en spesialist trener som har fullført kurs i taibo-teknikker og har en klar forståelse av alle elementene og grunnleggende prinsippene i dette treningsanlegget.

Den andre måten er at skaperen av tibokomplekset Billy Blanca, i 1995, ga ut et dusin videoopplæringsprogrammer som du kan se og øve på uten å forlate hjemmet ditt.

Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.