Meieridiet - Grunnleggende Prinsipper Og Regler For Ernæring

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 07:40

Meieridiett

Kosthold er kanskje en av de raskeste måtene å gå ned i vekt - og mange kvinner har vellykket omsatt det. Imidlertid er dietten annerledes enn dietten - og jeg vil at de tvungne "faste dagene" ikke bare skal hjelpe til med å gå ned i vekt, men også for å gi håndgripelige fordeler for kroppen. En av disse er meieridiet.

I hjertet av meieridiet er kumelk - ettersom den er rik på næringsstoffer: kalsium, fosfor, kalium, magnesium, en rekke vitaminer og mikroelementer. En viktig funksjon er at melk skal være fersk, siden det er i det at alle næringsstoffene lagres i et større volum. Essensen av dietten, som allerede har blitt klart, er å konsumere rå fersk melk - og ingenting annet.

Varigheten på melkedagene er tre dager. Den første dagen beregnes ett glass melk for hver 2. time, på den andre - for hver og en og en halv. Den tredje dagen drikkes melk hver time. For en fyldigere metthetsfølelse anbefales det å drikke melk litt varm - og gjennom et sugerør. Et slikt triks vil tillate deg å "holde ut" de anbefalte dagene uten en håndgripelig følelse av sult. I løpet av melkediet kan du miste opptil 3-4 kg, men det er verdt å merke seg at hvis du på slutten av fastekurset går tilbake til forrige diett, vil de brente kiloene komme tilbake til deg igjen.

Du må forlate melkediet gradvis. I løpet av den første dagen etter dietten er det bedre å drikke melk i første halvdel av dagen, og i den andre - å spise noe lett, for eksempel en porsjon grønnsakssalat. Og bare 2-3 dager etter at den er ferdig, kan du spise resten av produktene uten frykt.

Det finnes også et lett melk diett - for de som synes det er vanskelig å holde ut melk alene i tre dager. Det inkluderer også andre

melkesyreprodukter - usøtet yoghurt, cottage cheese, kefir, gjæret bakt melk. Til frokost kan du drikke et glass kefir eller spise yoghurt. Til lunsj kan du lage en ostemasse gryte med frukt. Til middag - et glass gjæret bakt melk. I løpet av faste dager er det også lov å drikke grønn te med melk eller spise andre diettprodukter, for eksempel litt mager fisk.

Et meieri diett vil ikke bare tillate deg å gå ned i vekt, men også mette kroppen din med nyttige stoffer. Sett av deg terapeutisk faste en gang i måneden - og du vil føle deg lettere og sunnere.

Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.