Fettfritt kosthold
I en viss periode har forbruket av fettfattig mat vært en slags trend. Moderne medisinsk vitenskap tar et annet synspunkt.
Et fettfritt kosthold: hvordan unngå feil
Et riktig sunt kosthold er utenkelig uten å inkludere fett. De er ikke bare nyttige, men helt nødvendige for alle, uten unntak, grupper av celler i menneskekroppen. Den fete komponenten er viktig for implementering av metabolske prosesser.
Fett er spesielt viktig i slankeperioder, ettersom de lar kroppen føle seg mett og fornøyd med måltidene. I tillegg utgjør mangel på fett i dietten en betydelig fare for menneskers helse, da det fører til brå endringer i blodsukkernivået, det vil si at det kan forårsake utvikling av diabetes. Videre vil en kraftig reduksjon i blodsukkeret stimulere appetitten, og derfor bidra til en økning i kroppsvekt.
Når du velger et fettfritt kosthold for deg selv, bør du konsentrere deg om å erstatte fett - kilder til kolesterol med sunt fett: nøtter, olivenolje og linfrøolje, fet havfisk, som er ideelle kilder til verdifulle fettstoffer for menneskekroppen. I tillegg er det selvfølgelig nødvendig å kontrollere den daglige mengden.
Vurderinger av det fettfrie dietten antyder at overholdelse kan kalles martyrium. En person klarer nesten ikke å holde seg innenfor rammene av det foreslåtte matsystemet, han opplever stadig en sultfølelse. Mange går i stykker, og som et resultat øker kroppsvekten ofte. De stoikerne som klarer å overholde alle kostholdsanbefalinger, har lav livskvalitet. De få menneskene som klarte å være lenge i systemet, fikk systemiske kroniske sykdommer.
Enda strengere diettalternativ: Avgifter kan være for høye
En enda mer skadelig type er et kosthold uten fett og karbohydrater. Noen uvitende vekttappromotorer har forhøyede karbohydrater til rang av de mest skadelige matvarene. Faktisk er det karbohydrater som er en uerstattelig energikilde og gir næring til hjernen.
Det er et legitimt alternativ for alle som ønsker å gå ned i vekt med denne dietten. Den består i å erstatte enkle karbohydrater med komplekse: brun ris, havregryn, fullkornsbrød og andre er ideelle matvarer og kilder til B-vitaminer.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
