Alicia Silverstones diett
Alicia Silverstone er en av Hollywood-kjendiser hvis figur alltid blir beundret. Alicia klarer å opprettholde en naturlig god form ved hjelp av et tre-dagers faste diett, som utelukker forbruk av kjøtt og begrenser andelen fett i dietten. Med jevne mellomrom er det verdt å bytte til denne dietten for de som ikke har vesentlige vektproblemer og bare trenger en liten korreksjon. Alicia Silverstones diett skiller seg fra andre ved å tillate måltider som ikke er diett, som pizza, paier og pannekaker, og inkludering av soyaprodukter i dietten.
Alicia Silverstone diettregler:
- fire måltider om dagen - tre hoved (frokost, lunsj, middag) + matbit;
- snacktid kan variere, men på grunn av det ganske høye kaloriinnholdet bør det ikke gjøres om kvelden;
- det er forbudt å gjøre endringer i menyen.
Fordelene ved Alicia Silverstone dietten
I tre dager med dietten kan du kvitte seg med 1,5-2 kg.
Dietten til Alicia Silverstones diett er variert og unngår sult.
Dietten passer for vegetarianere.
Soyamat på menyen kan hjelpe overgangsalderen.
Ulemper og kontraindikasjoner med dietten til Alicia Silverstone
Med et generelt lite kalori diett inkluderer dietten kaloririke matvarer som syltetøy, pizza, pannekaker, og disse kan ikke betraktes som sunn mat.
Noen matvarer i kostholdet er eksotiske for russere (for eksempel soyayoghurt, soyaostkrem), og det er forbudt å erstatte dem med andre.
Dietten er ubalansert, men på grunn av dens korte varighet kan denne ulempen ignoreres.
Kosthold Alicia Silverstone anbefales ikke for metabolske forstyrrelser, spesielt diabetes.
Hvilke matvarer er tillatt?
- Grønnsaker, sopp.
- Belgfrukter (bønner).
- Fersk frukt og bær.
- Figur:
- Fullkornsflak, rugbrød med lite kaloriinnhold.
- Hvetemel til baking av pannekaker, paier og pizza.
- Tofu, soya kremost, soya yoghurt, soyamelk.
- Ost (til pizza).
- Grapefrukt juice.
- Sherbet.
- Syltetøy, syltetøy.
- Krydder.
- Solsikkeolje (for baking).
Hvilke matvarer er forbudt?
Alle produkter som ikke er med på den godkjente listen er forbudt.
Alicia Silverstone diettmeny
Frokost: en kopp fullkornsblanding, soyamelk, 170 g grapefruktjuice.
Lunsj: en halv kopp kokte bønner, 170 g kokte eller friske grønnsaker.
Middag: en kopp sopp stekt med en kopp grønne erter og 115 gram tofu, pluss 2 kopper dampet ris.
Snack: 2 ts syltetøy eller syltetøy, 2 paier med ris.
Frokost: 2 pannekaker med bær.
Lunsj: en kopp kokte grønnsaker, et øre med kokt mais, en kopp fruktsalat.
Middag: grønnsakssalat, 2 skiver pizza med ost.
Snack: en kopp sorbet, 2 plommer.
Frokost: 2 skiver med kalorifattig brød med soyaost.
Lunsj: et stykke rugbrød, en kopp stuet grønnsaker.
Middag: en kopp dampet brokkoli, 2 store paprika fylt med ris og mais.
Snack: en kopp soya yoghurt, en kopp jordbær.
Nyttige tips
Tips 1. Sherbet er en brus basert på aromatisk urt- eller bærte (for eksempel hyben eller kornved) eller fruktjuice med krydder. Sukkerfri fruktdrikke eller kompott, med eller uten krydder, som ønsket, er egnet som sorbet.
Tips 2. De eksakte oppskriftene på pizza og paier er ikke oppført, så du kan lage dem etter eget ønske.
| Kostholdskarakteristikk | sluttkarakter |
| Varighet: 3 dager |
3,5 av 5 Tre-dagers faste diett, egnet for å rense kroppen og bli kvitt 1-2 kg. Før du starter den, bør du gjøre deg kjent med menyen, siden det er forbudt å gjøre noen endringer i den. |
| Anbefalt frekvens: hver 3. måned | |
| Vekttap: | |
| Sikkerhet: | |
| Utvalg av produkter: |
YouTube-video relatert til artikkelen:
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
