Innholdsfortegnelse:
Video: Bli Kvitt Tretthet Etter Jobb
2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 07:40
Bli kvitt tretthet etter jobb
Det virker som et merkelig spørsmål - hvordan bli kvitt tretthet etter jobb. Slapp av, naturlig. Selvfølgelig er dette det riktige svaret, men det er ikke alltid mulig å hvile på en slik måte at du blir kvitt tretthet, og beviset på dette er det raskt voksende antallet mennesker som lider av kronisk utmattelsessyndrom og ulike søvnproblemer. Det er få byfolk som ikke er kjent med følelsen av at arbeidet har fylt alt, at de om morgenen våkner opp allerede slitne, og at livet har blitt en serie dystre, slitsomme dager. Derfor er ikke alltid det samme å hvile, ha det gøy, sove og bli kvitt tretthet.
På begynnelsen av det 20. århundre, den russiske fysiologen I. M. Sechenov beviste på en overbevisende måte med en serie eksperimenter at den mest komplette hvile ikke gir fullstendig hvile, men en endring i aktiviteten. Denne uttalelsen betyr at aktiv rekreasjon er mye bedre for å lindre tretthet enn passiv tilbakelent på sofaen foran TV-en eller sitte foran en skjerm. Uansett hvor rart det kan virke ved første øyekast, er det likevel et faktum, vitenskapelig underbygget og bevist. Alle kan gjennomføre et eksperiment i en måned: melde deg på et treningsstudio, og komme hjem fra jobb for ikke å reise på sosiale nettverk, men tilbringe en time i aktiv idrett. Hvis du ikke har tid til å besøke treningsstudioet, er en fin joggetur i parken, eller minst femten minutter med Pilates-rutsjebane fra YouTube, greit.
Når du sammenligner følelsene dine med det du opplevde før og etter eksperimentet, vil du forstå at fysiologen Sechenov hadde tre ganger rett. Bare de som er fysisk slitne kan hvile seg, dette er veldig viktig. Problemet er at en moderne person knapt blir sliten fysisk. Teknikken gjør alt som er mulig for ham, den leverer også den dødelige kroppen til arbeidsstedet og tilbake, og som et resultat skynder det overopphissede og overarbeidede sinnet rundt i en kropp full av ubrukt energi. Dette er roten til alt ondt og årsaken til at det å bli kvitt tretthet er så vanskelig.
Mestring av avslapningsteknikker gir god effekt. De hjelper deg med å slappe helt av, og lar dermed sinnet og kroppen slappe av. Imidlertid er avslapningsteknikker gode som et supplement til den grunnleggende regelen ovenfor. For å hjelpe dem kan du bruke aromaterapi, varme fotbad, massasje. Å gå i den friske luften hjelper til med å kvitte seg med tretthet veldig bra, de gir den nødvendige fysiske aktiviteten til musklene uten å utmatte kroppen, og gir samtidig en oksygenstrøm. For folk som har arbeid knyttet til mental aktivitet og er kjent for å være inaktive, er turer utendørs et must, sammen med mat, vann og søvn.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
Anbefalt:
6 Måter å Bli Kvitt Allergisk Rhinitt Hjemme
Rennende nese, hevelse i nesen, kløe, rennende øyne er typiske symptomer på allergisk rhinitt som følge av inntrengning av allergener (pollen, husstøv, dyrehår osv.) På neseslimhinnen. Hvordan bli kvitt uønskede følgesvenner av sykdommen hvis det ikke er noen antiallergiske stoffer tilgjengelig?
Hvordan Bli Kvitt årsakene Til Stress På Jobben Om 5 Dager?
Hvor ofte har du et ønske om å si opp jobben, pakke tingene i en sekk og gå langt unna alle problemene og ansvaret? Sikkert, du drømmer om å leve i harmoni med deg selv, men du kommer på jobb, føler spenningen og forstår at du trenger å endre "noe". Du slutter, ser etter et nytt sted, finner, og livet ser ut til å bli bedre, men etter en stund lukker den onde sirkelen seg på de samme tankene: "Jeg er sliten!" Jeg hater jobben min! Hva er årsakene til stres
Er Det Mulig å Bli Kvitt Nikotinavhengighet?
Ifølge statistikk røyker omtrent 34% av innbyggerne i Russland. Mange drømmer om å gi opp avhengigheten, men ikke alle lykkes med å gjøre dette: nikotinavhengighet er vanedannende, og det er ikke lett å bli kvitt den
8 Ting å Bli Kvitt
Det moderne mennesket bruker mange ting som er oppfunnet for den optimale og ukompliserte løsningen på hverdagens problemer. Dessverre er noen av de nyttige små tingene ikke så ufarlige som de ser ut. De har enten opprinnelige eller tilegner seg over tid egenskaper som er helsefarlige
Hevelse I Bena Etter Fødsel: årsak, Behandling, Hva Du Skal Gjøre, Hvordan Bli Kvitt
Hevelse i bena etter fødsel kan være både en normal variant og en patologi. Behandlingen avhenger av årsaken, varigheten av ødemet og tilstedeværelsen av andre symptomer