Bli kvitt tretthet etter jobb
Det virker som et merkelig spørsmål - hvordan bli kvitt tretthet etter jobb. Slapp av, naturlig. Selvfølgelig er dette det riktige svaret, men det er ikke alltid mulig å hvile på en slik måte at du blir kvitt tretthet, og beviset på dette er det raskt voksende antallet mennesker som lider av kronisk utmattelsessyndrom og ulike søvnproblemer. Det er få byfolk som ikke er kjent med følelsen av at arbeidet har fylt alt, at de om morgenen våkner opp allerede slitne, og at livet har blitt en serie dystre, slitsomme dager. Derfor er ikke alltid det samme å hvile, ha det gøy, sove og bli kvitt tretthet.
På begynnelsen av det 20. århundre, den russiske fysiologen I. M. Sechenov beviste på en overbevisende måte med en serie eksperimenter at den mest komplette hvile ikke gir fullstendig hvile, men en endring i aktiviteten. Denne uttalelsen betyr at aktiv rekreasjon er mye bedre for å lindre tretthet enn passiv tilbakelent på sofaen foran TV-en eller sitte foran en skjerm. Uansett hvor rart det kan virke ved første øyekast, er det likevel et faktum, vitenskapelig underbygget og bevist. Alle kan gjennomføre et eksperiment i en måned: melde deg på et treningsstudio, og komme hjem fra jobb for ikke å reise på sosiale nettverk, men tilbringe en time i aktiv idrett. Hvis du ikke har tid til å besøke treningsstudioet, er en fin joggetur i parken, eller minst femten minutter med Pilates-rutsjebane fra YouTube, greit.
Når du sammenligner følelsene dine med det du opplevde før og etter eksperimentet, vil du forstå at fysiologen Sechenov hadde tre ganger rett. Bare de som er fysisk slitne kan hvile seg, dette er veldig viktig. Problemet er at en moderne person knapt blir sliten fysisk. Teknikken gjør alt som er mulig for ham, den leverer også den dødelige kroppen til arbeidsstedet og tilbake, og som et resultat skynder det overopphissede og overarbeidede sinnet rundt i en kropp full av ubrukt energi. Dette er roten til alt ondt og årsaken til at det å bli kvitt tretthet er så vanskelig.
Mestring av avslapningsteknikker gir god effekt. De hjelper deg med å slappe helt av, og lar dermed sinnet og kroppen slappe av. Imidlertid er avslapningsteknikker gode som et supplement til den grunnleggende regelen ovenfor. For å hjelpe dem kan du bruke aromaterapi, varme fotbad, massasje. Å gå i den friske luften hjelper til med å kvitte seg med tretthet veldig bra, de gir den nødvendige fysiske aktiviteten til musklene uten å utmatte kroppen, og gir samtidig en oksygenstrøm. For folk som har arbeid knyttet til mental aktivitet og er kjent for å være inaktive, er turer utendørs et must, sammen med mat, vann og søvn.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
