Baron baptistens diett
Forfatteren av dietten er en veldig populær yogalærer i USA, Baron Baptist. Ernæringssystemet opprettet av ham hjelper til med å rense kroppen, raskt gå ned i vekt, bytte til en mer nyttig type mat som forhindrer vektøkning i fremtiden.
Baron Baptist Diet er for de som praktiserer yoga. Derfor antas regelmessig fysisk aktivitet med dette dietten. Hvis det ikke er noe ønske eller mulighet til å gjøre yoga, er svømming, trening eller dans passende.
Baron baptistens diettregler:
- retter dampes eller bakes i ovnen uten olje;
- serveringsstørrelsen på proteinmat skal passe i håndflaten, unntatt fingrene;
- volumet av en porsjon karbohydratmat er ikke mer enn en knyttneve.
Forfatteren anbefaler på slutten av dietten å ikke gå tilbake til forrige diett, noe som førte til overflødig vekt. Det er bedre å gradvis øke andelen naturlige produkter i kostholdet og ikke begynne å spise sukker og fett kjøtt.
Fordeler med Baron Baptist Diet
På syv dager av Baron Baptist dietten kan du kvitte seg med 3-4 kg.
Med dette matvaresystemet renses kroppen, metabolismen normaliseres, og dermed bidrar dietten til utvinning.
Ulemper og kontraindikasjoner med Baron Baptist dietten
Baron Baptists diett er kontraindisert ved diabetes mellitus, kroniske sykdommer i mage-tarmkanalen og nyrene.
Hvilke matvarer er tillatt?
- Frukt.
- Grønnsaker.
- Naturlig yoghurt uten sukker og fruktadditiver.
- Pinjekjerner.
- Proteinprodukter - magert kjøtt (inkludert kyllingfilet), fisk, soyakjøtt.
- Karbohydratmat - brun ris, linser;
- Frukt eller balsamico for salatdressing.
- Naturlig kjære.
- Ferskpresset fruktjuice, urtete.
Hvilke matvarer er forbudt?
- Salt.
- Halvfabrikata.
- Fett kjøtt og fisk.
- Meieriprodukter (unntatt naturlig yoghurt).
- Melprodukter.
- Sukker og konfekt.
- Mat med kunstige tilsetningsstoffer.
- Alkohol.
Baron baptist diett meny
Baron Baptists syv-dagers diettmeny:
Umiddelbart etter søvn: et glass varmt vann med 1 ts. honning og saften av en halv sitron.
Frokost: fruktjuice eller frukt, noen pinjekjerner, et glass yoghurt, te.
Lunsj: karbohydratrett, proteinrett, fersk grønnsakssalat.
Ettermiddagsmatbit: friske grønnsaker eller frukt.
Middag: karbohydratrett, proteinrett, fersk grønnsakssalat, fersk eller bakt frukt.
Umiddelbart etter søvn: et glass varmt vann med 1 ts. honning og saften av en halv sitron.
Frokost: ferskpresset fruktjuice eller frukt, en håndfull pinjekjerner, et glass yoghurt, te.
Lunsj: karbohydratrett, proteinfat, salat kledd med sitronsaft eller eddik.
Ettermiddagsmatbit: friske grønnsaker eller frukt.
Middag: karbohydratrett, proteinrett, fersk grønnsakssalat, fersk eller bakt frukt.
Nyttige tips
Tips 1. Du kan diversifisere dietten på den tredje, fjerde og femte dagen med salater av ferske grønnsaker.
Råd 2. Saft av en halv sitron i et glass vann - denne drikken vil virke for sur for mange, så det er tillatt å redusere mengden sitronsaft til noen få dråper.
| Kostholdskarakteristikk | sluttkarakter |
| Varighet: 7 dager |
4 av 5 Dietten ble utviklet av en populær yogalærer, derfor er den optimal for de som praktiserer yoga. I alle fall krever denne dietten fysisk aktivitet. |
| Anbefalt frekvens: annenhver måned | |
| Vekttap: | |
| Sikkerhet: | |
| Utvalg av produkter: |
YouTube-video relatert til artikkelen:
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
