Alla Pugachevas diett
Den populære favoritten, primadonnaen til den russiske scenen Alla Pugacheva, er ikke bare kjent for sin fremragende stemme, men også for den konstante kampen med overvekt. Den overvektige sangeren gikk opp i vekt, og kastet seg igjen. Men de siste årene har hun gledet fansen med en vakker figur. Hemmeligheten med sangerens slankhet er det såkalte grønne dietten.
Den klassiske versjonen ble utviklet av amerikanske ernæringsfysiologer. Poenget er enkelt - bare grønne grønnsaker og frukt er tillatt. Eksperter mener at de er mest befordrende for vekttap.
Alla Pugacheva har skapt sitt eget ernæringssystem ved å kombinere agurk- og kefir-dietter. Hovedretten i dietten er en agurksmoothie, som er tilberedt i henhold til følgende oppskrift: kutt i små biter eller rist 1 kg ferske agurker, tilsett 300 g greener etter smak (koriander, selleri, persille, dill, oregano, basilikum osv.).), mal i en blender og hell 1,5 liter fettfattig kefir.
Du må lage en fersk porsjon hver dag, oppbevar den i kjøleskapet og ikke lenger enn en dag.
For å oppnå større effekt, anbefaler sangeren å starte dagen med øvelser.
Kilde: depositphotos.com
Fordeler med Alla Pugachevas diett
Dietten lar deg miste 4-5 kg på fire dager, normaliserer blodsukkernivået, bidrar til å forbedre tarmfunksjonen, hjelper til med å rense huden og har en gunstig effekt på leddene.
Til tross for strenge restriksjoner tolereres dietten godt.
Ulemper og kontraindikasjoner med Alla Pugachevas diett
Siden dietten verken er balansert eller energisk komplett, anbefales det ikke å holde seg til det i mer enn fem dager.
Dette matsystemet er kontraindisert for personer med sykdommer i mage-tarmkanalen, barn og gravide.
Hvilke matvarer er tillatt?
Dietten består av agurker, bladgrønnsaker og kefir, som kan erstattes med naturlig yoghurt uten tilsetningsstoffer.
Hvilke matvarer er forbudt?
Alle produkter er forbudt bortsett fra de som er tillatt, inkludert salt.
Alla Pugachevas diettmeny
I henhold til oppskriften som ble gitt i begynnelsen av artikkelen, tilbereder de en drink som skal konsumeres om dagen når du føler deg sulten.
Nyttige tips
Tips 1. For at dietten ikke skal virke for ensformig, kan du tilsette forskjellige greener i agurk-kefir smoothie hver dag.
Tips 2. Noen synes det er vanskelig å tolerere et kosthold som ikke inneholder fast mat. I dette tilfellet kan du spise noen av agurkene i sin naturlige form.
| Kostholdskarakteristikk | sluttkarakter |
| Varighet: 4-5 dager |
3,5 av 5 Et kortsiktig og effektivt kosthold som hjelper deg med å miste 3-4 kg. Dietten inneholder bare tre produkter - kefir, agurker, urter, som brukes i form av en smoothie. |
| Anbefalt frekvens: en gang i måneden | |
| Vekttap: | |
| Sikkerhet: | |
| Utvalg av produkter: |
YouTube-video relatert til artikkelen:
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
