Angelina Jolies rå diett
Angelina Jolie's Raw Diet er formulert i henhold til prinsippene for et raw food diett. Forfatteren av dietten, en berømt Hollywood-skuespillerinne, hevder at det er ved hjelp av dette ernæringssystemet hun klarer å holde vekten under kontroll.
I produkter som ikke er tilberedt, bevares maksimalt vitaminer og andre nyttige stoffer. Rå mat fremmer riktig fordøyelse, og selv om det er litt vanskeligere for kroppen å absorbere, kan dette betraktes som et positivt poeng for vekttap.
Angelina Jolies rå diettregler:
- i det daglige kostholdet, må minst 75% av produktene være rå;
- fjærfe og fisk må kokes, bakes eller dampes;
- du kan ikke blande grønnsaker og frukt i ett måltid;
- du trenger å trene regelmessig, ellers dannes strekkmerker på huden.
Det er vanskelig å bytte til en rå mat diett med en gang, forfatteren av dietten anbefaler å gjøre det gradvis. Først bør du spise rå mat en gang om dagen eller arrangere faste dager med frukt eller grønnsaker en eller to ganger i uken. Gradvis må du øke andelen termisk ubearbeidet mat i kostholdet, og når kroppen tilpasser seg den, kan du starte dietten.
Fortjeneste av Angelina Jolie's Raw Diet
Angelina Jolies "rå" diett lar deg miste 3-5 kg vekt på 10 dager.
Å spise en stor mengde rå grønnsaker og frukt bidrar til metning av kroppen med nyttige stoffer (vitaminer, makro- og mikroelementer). Tarmenes arbeid normaliseres, tyngden i magen forsvinner, tilstanden til huden forbedres. Allerede etter noen få dager med dietten blir det observert en bølge av styrke, en økning i effektivitet, søvn blir bedre.
Ulemper og kontraindikasjoner med Angelina Jolies "Raw" diett
For de som er vant til å spise kokt mat, kan det være vanskelig å holde seg til selv en delvis rå mat diett i 10 dager.
Angelina Jolies "rå" diett er kontraindisert i sykdommer i fordøyelsessystemet.
Hvilke matvarer er tillatt?
- Grønnsaker, frukt, tørket frukt.
- Frø, nøtter.
- Spiret hvete og belgfrukter.
- Mager melk, yoghurt, cottage cheese.
- Magert fjærfe og fisk.
- Korn som kan spises dynket uten varmebehandling, for eksempel bokhvete og havregryn.
- Mysli. Butikksaget mysli inneholder for mye sukker, så det er bedre å lage det selv: Bland flere typer frokostblandinger og tilsett tørket frukt.
- Krydder.
- Tang.
- Kokosnøttmelk.
- Rent stille vann, grønn te, ferskpresset fruktjuice.
Hvilke matvarer er forbudt?
All mat som ikke er på den tillatte listen er forbudt, inkludert salt og sukker.
Angelina Jolie's Raw Diet Menu
Et eksempel på Angelina Jolies Raw Diet-meny for en dag:
Nyttige tips
Råd 1. Det er nyttig å drikke ingefærte hver dag - det styrker immunforsvaret og aktiverer stoffskiftet.
Tips 2. Et godt alternativ til middag er kalde supper, for eksempel gazpacho, tarator.
| Kostholdskarakteristikk | sluttkarakter |
| Varighet: 10 dager |
3,5 av 5 Angelina Jolies diett er basert på en delvis rå mat diett - vegetabilsk mat blir spist rå og kjøtt tilberedes. Dette enkle ernæringssystemet er svært effektivt. |
| Anbefalt frekvens: ikke bestemt | |
| Vekttap: | |
| Sikkerhet: | |
| Utvalg av produkter: |
YouTube-video relatert til artikkelen:
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
