Kosthold For Late

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 07:40

Hva er lat diett

De fleste dietter innebærer vanligvis å spise med anbefalte intervaller, spise visse matvarer og begrense porsjonsstørrelser. Imidlertid kan ikke alle oppfylle slike krav: noen på grunn av manglende tålmodighet, og andre på grunn av den objektive umuligheten av å overholde det anbefalte regimet. I slike tilfeller er den mest optimale måten å kvitte seg med overvekt på, en diett for late på vannet.

Prinsippet med denne dietten er ganske enkelt: Hvis du føler deg sulten, må du drikke to glass vann og bare da, etter 20 minutter, kan du begynne å spise. I tillegg innebærer dietten for de late en begrensning til - under et måltid og i to timer etter det er det forbudt å drikke noe væske. I følge vurderinger gir en diett for late, til tross for sin tilsynelatende enkelhet, deg til å miste opptil 3-5 kg på en uke.

Driftsprinsipp

Hva er årsaken til effekten av et enkelt kosthold for de late? Faktisk er alt ganske enkelt:

Det forbrukte vannet kan redusere sultfølelsen betydelig, som et resultat av at du under måltidet kan være fornøyd med mindre av det.
Vann hjelper til med å fortynne blodet, noe som medfører en akselerasjon av stoffskiftet, noe som igjen bidrar til en raskere nedbrytning av fett.
Etter å ha drukket to glass vann, reduseres ønsket om å drikke kullsyreholdige og sukkerholdige drikker, som er en av hovedfiendene til en slank figur. Dessuten svekkes ønsket om å "te" og "kaffe", noe som igjen reduserer sannsynligheten for å konsumere sine tradisjonelle følgesvenner med disse drinkene - søtsaker, kaker, kaker.
Vann i tilstrekkelige mengder lar deg aktivere mange funksjoner i kroppen, takket være at en person blir kvitt den vanlige følelsen av tretthet, blir mer energisk og mobil. Alle disse endringene vil bidra til en mer aktiv livsstil og følgelig å finne styrken for sport.
En diett for late gjør at du kan lære å skille mellom tørst og sult, som mange forvirrer, og dermed fordømmer seg selv for å spise for mye.

Alternativ diett for late

Et diett for de late lar deg miste opptil 3-5 kg per uke

Mange bruker nesten ikke vanlig vann om dagen, og foretrekker juice, kullsyreholdige drikker, te, kaffe fremfor det, så selv tanken på at det er nødvendig å drikke to glass vann på en gang skremmer dem. I dette tilfellet kan du bruke et annet enkelt diett for late, menyen er som følger:

Frokost - ubegrenset. Du bør imidlertid huske målet ditt og prøve å foretrekke mindre næringsrike kolleger fremfor kaloririke matvarer. Så for eksempel erstattes søt kaffe og butikksaft bedre med grønn te og fersk fruktjuice, pølse - med kalkun, vanlig sukker - med sukkerrør.
Lunsj - første retter i fisk eller kyllingbuljong, kokte, kokte eller dampede grønnsaker, magert kjøtt, fisk og sjømat. Av grønnsaker anbefales det å gi brokkoli, gulrøtter, tomater, blomkål, selleri, urter. Hvis du ikke nekter, reduser i det minste mengden ketchup og majones i oppvasken din, og erstatt dem med nyttige kolleger - sauser laget av olivenolje, soyasaus eller yoghurt med lite fett.
Middag - ost, frokostblandinger, fettfattig cottage cheese, salater, frukt.

En forutsetning for et lat diett er et matforbud etter klokka 18.00. Som vurderingene vitner om, er dietten for de late veldig enkle å implementere, men det lover heller ikke fantastiske resultater - 3-5 kilo på en måned. Imidlertid anser ernæringseksperter denne vekttapfrekvensen som optimal.

Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.