Kosthold på tomater
Tomatdietten er et rimelig og sunt ernæringssystem som er rettet mot å gå ned i vekt, rense blodet og fjerne giftstoffer fra kroppen.
Funksjoner av tomat dietten for vekttap
Tomatdietten er basert på å spise tomater og tomatretter, som har lite kalorier med høy gunstige egenskaper. Tomater inneholder mange vitaminer, askorbinsyre, mineraler og sporstoffer. Regelmessig forbruk av tomatjuice bidrar til å styrke immunforsvaret, styrke kroppens beskyttende funksjoner, normalisere stoffskiftet og rense kroppen for giftstoffer.
Tomatdietten har fått mange positive anmeldelser på grunn av at tomatjuice bidrar til å beskytte kroppen mot de negative effektene av miljøet.
Tomatdietten er rettet mot å regulere stoffskiftet og eliminere overflødig lipidavleiringer. Å forbruke tomat-, eple-, sitron- og oksalsaft hver dag kan redusere kroppsvekten betydelig, eliminere vitaminmangel i kroppen og forbedre fysisk tilstand.
Fordelene og ulempene med tomatdietten
Tomatdietten har gode anmeldelser som et ernæringssystem som ikke bare er rettet mot å miste vekt, men også å styrke forskjellige menneskekropper. De viktigste fordelene med tomatdietten for vekttap inkluderer:
- raskt vekttap uten skade på kroppen;
- forbedre arbeidet med hjerte- og fordøyelsessystemet;
- eliminering av mangel i kroppen av vitamin B og C, karoten;
- normalisering av blodtrykk;
- forebygging av gastritt, pankreatitt og magesår.
Hvis du følger denne dietten, må du spise omtrent 1,5 kg tomater daglig. Å miste vekt på tomater kan være raskt nok, siden det er grønnsaker med lite kaloriinnhold. 100 g tomater inneholder 23 kalorier, og 100 ml tomatjuice inneholder 18 kalorier. Disse grønnsakene kan inkluderes i dietten i ubegrensede mengder.
Det bør også huskes at bruken av tomater er kontraindisert i rusperioden og i alvorlige sykdommer i fordøyelsessystemet.
Tomatdietten reduserer mengden væske i kroppen, og for å unngå rask vektøkning etter dietten, er det nødvendig å bytte til konsum av mat som inneholder salt.
Tomatdietten har positive anmeldelser som en diettmeny som passer for vegetarianere og idrettsutøvere.
Under dietten spises tomater best friske uten varmebehandling, der nyttige syrer går tapt. Tomatsaft kan nytes med poteter og andre grønnsaker, men du bør ikke blande tomater med andre matvarer som kjøtt, egg og cottage cheese. Kombinasjonen av disse matvarene kan forårsake fordøyelsesbesvær.
Tomatjuice fordøyes godt med olivenolje, nøtter, fettfattige oster og hvitløk. Salt og andre krydder skal ikke tilsettes tomatjuice, men du kan tilsette friske urter.
Typer tomatdieter
Tomatdietten fikk positive anmeldelser som et ernæringssystem, som har flere typer, valgt i samsvar med tilstanden og tilstedeværelsen av overvektige pasienter. Ernæringseksperter skiller lange og korte tomatdieter.
Tomatens korte diett er et faste diett som skal følges i 2-3 dager. Denne dietten er rettet mot å miste vekt med 2-3 kg.
For å gå ned i vekt på tomater på et kort kosthold, må du konsumere 1,5 kg grønnsaker hver dag (i 3 dager). Måltidet deles med 4 ganger, og sukker, salt og forskjellige krydder fjernes fullstendig fra dietten.
Den lange tomatdietten utføres i 14-15 dager, og i løpet av perioden kan du kvitte seg med 3-5 kg. Dietten til et langt tomatdiet kan deles slik:
- frokost - et glass tomatjuice, to skiver rugbrød og en banan;
- lunsj - 100 g kokt ris, et lite stykke kokt fisk, et glass tomatjuice og et eple;
- middag - 50 g ris, grønnsakskotelett, friske tomater og tomatjuice.
Den mest nyttige er ferskpresset tomatjuice, som har en gjenopprettende og tonisk effekt. Under tomatdietten er det nødvendig å drikke en stor mengde væske og ikke bare tomatjuice, men også fortsatt mineralvann.
Når du følger et tomatdiett, må du hele tiden holde kroppen i god form, trene aerob og gå i frisk luft.
I tillegg til det korte og lange tomatdiet er det et spesielt permanent diett (som varer i flere måneder). Det er rettet mot systemisk vekttap, og hovedingrediensen er tomater som må konsumeres fersk og stuet hver dag, og også å drikke tomatjuice 5-7 ganger om dagen. Under denne dietten har de lov til å spise forskjellige grønnsaker og frukt, kokt kylling, fisk og meieriprodukter med lite fett.
Nøkkelen til å opprettholde riktig vekt etter en diett er lett aerob trening, svømming og massasje.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
