Barrandov diett
Det mest mystiske i "Barrandovskaya dietten" er navnet. Ingen pålitelig informasjon om dens opprinnelse ble funnet. Hovedprinsippet er enkelt - en skarp begrensning av det daglige kaloriinnholdet i dietten, og mesteparten av produktene skal spises om morgenen. Siden i løpet av "Barrandov dietten" må du spise tre ganger om dagen, "spis frokost selv, del lunsj med en venn og gi middag til fienden" - en ganske nøyaktig beskrivelse av den. Det antas at kalorier som mottas om morgenen blir brent på dagtid og ikke lagres som fettbutikker.
Regler for "Barrandov dietten":
- Det daglige kaloriinnholdet i dietten er 800 kcal.
- Søtsaker kan bare konsumeres tillatt (lite fett, ikke for høyt kaloriinnhold) og til middagstid.
- Termisk prosessering av produkter utføres ved kostholdsmetoder (koking, baking, stewing, damping, grilling).
- Det er nødvendig å følge drikkeregimet - drikk 1,5 liter rent vann daglig.
På grunn av det for lave kaloriinnholdet i dietten, er sannsynligheten for en rask retur av de tapte kiloene høy, så du bør la dietten gradvis gå i minst to uker, mens du fortsetter å overholde porsjonsbegrensninger og ikke spise mat med høyt kaloriinnhold.
Fordeler med "Barrandov diett"
"Barrandov diett" på to uker gjør det mulig å kvitte seg med 5-7 kg overvekt.
Dietten lar deg bli vant til små porsjoner mat og et målt kosthold, samt å redusere volumet i magen.
Ulemper og kontraindikasjoner med "Barrandov dietten"
Dietten har en veldig lav energiværdi, som er fylt med en sammenbrudd, og i tillegg kan overholdelse av dietten være ledsaget av svakhet, økt tretthet, irritabilitet, humørsvingninger og søvnforstyrrelser.
Dietten er kontraindisert for alle sykdommer, vordende og ammende mødre, barn og ungdommer, eldre og svekkede mennesker, så vel som de som har livsstil innebærer økt fysisk eller psykisk stress.
Hvilke matvarer er tillatt?
- Kyllingfilet, biff.
- Egg.
- Mager melk og melkesyreprodukter med lite fett.
- Kli brød.
- Grønnsaker og frukt.
- Vegetabilsk olje til salatdressing.
- Søte fettfattige søtsaker - fruktgelé, syltetøy, marshmallow, marshmallow, hjemmelaget syltetøy.
Det er tillatt å konsumere grønn te, urtetilførsel, nype avkok uten begrensninger.
Hvilke matvarer er forbudt?
Alle produkter som ikke er inkludert i den tillatte listen er forbudt, spesielt:
- sukker;
- salt;
- rike bakverk;
- røkt produkter;
- fet mat;
- halvfabrikata;
- hermetikk;
- alkoholholdige og kullsyreholdige drikker.
Meny med "Barrandov diett"
Menyalternativer for "Barrandov diett":
Alternativ 1: 2 toast med ost, marshmallows.
Alternativ 2: 150 g cottage cheese med hjemmelaget syltetøy.
Alternativ 3: 200 g yoghurt, 40 g fruktmarmelade.
Alternativ 4: 2 skåler med skiver av biff, te med en skive marshmallow.
Alternativ 5: 2 stykker hard ost, honning, eple.
Alternativ 6: fruktsalat med yoghurt, 1 skål.
Alternativ 1: 200 g biff, 2 agurker.
Alternativ 2: 200 g kefir, appelsin og eple.
Alternativ 3: 200 g kyllingfilet, 2 agurker.
Alternativ 4: 150 g Adyghe-ost eller mozzarella, en appelsin og et eple.
Alternativ 5: 200 g naturlig yoghurt, en appelsin og et eple.
Alternativ 6: 150 g cottage cheese, en appelsin og et eple.
Alternativ 1: 400 ml melk, 120 g cottage cheese.
Alternativ 2: 150 g cottage cheese, et kokt egg, 2 agurker.
Alternativ 3: 70 g kyllingfilet, 2-egg dampomelett, agurk og tomatsalat.
Alternativ 4: 2 kokte egg, 150 g stuvede grønnsaker.
Alternativ 5: 150 g cottage cheese, 200 ml melk.
Alternativ 6: 130 g kyllingfilet, fersk grønnsakssalat.
Nyttige tips
Råd 1. For noen mennesker stimulerer friske epler appetitt, slik at de kan erstattes med bakt (eller annen frukt).
Råd 2. For å unngå søvnløshet, som noen ganger følger med kalorifattige dietter, vil det bidra til å gå i en litt raskere enn vanlig rytme i en time eller to før sengetid.
| Kostholdskarakteristikk | sluttkarakter |
| Varighet: 2 uker |
4 av 5 Et strengt, lite kalori diett som tillater søtsaker, som ikke er typisk for dietter. Passer for de som ikke kan nekte seg søtsaker, men vil kvitte seg med 5-7 kg overvekt. |
| Anbefalt frekvens: en gang i året | |
| Vekttap: | |
| Sikkerhet: | |
| Utvalg av produkter: |
YouTube-video relatert til artikkelen:
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
