Bokhvete Diett - Anmeldelser, Menyer, Resultater, Råd

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 07:40

Bokhvete diett

Bokhvete dietten har vist seg å være effektiv gjennom årene. Bokhvete er et produkt som hjelper til med å bli kvitt ekstra kilo, fjerner giftstoffer og andre skadelige stoffer fra kroppen. Det daglige kostholdet består av bokhvetegrøt og kefir. Varigheten av dietten er fra en uke til to.

Kilde: depositphotos.com

Fordelene med bokhvete dietten

Bokhvete dietten er det viktigste pluss at du kan spise så mye du vil, så den smertefulle sultfølelsen truer ikke de som går ned i vekt. I tillegg til, i motsetning til mange andre, forårsaker ikke bokhvete-dietten svakhet, sløvhet og svimmelhet hos de fleste. Det høye fiberinnholdet i bokhvetegrøt hjelper til med å rense tarmene. Tilstanden til hud og negler forbedres på grunn av mikro- og makroelementene som er tilgjengelige i bokhvete (jern, kalium, kalsium, silisium) og vitaminer (gruppe B, E, PP). Metabolismen og arbeidet i det kardiovaskulære systemet er normalisert.

I to uker tar bokhvete dietten opptil 12 kg overvekt. Bokhvete er et billig, rimelig og lett å tilberede produkt.

Ulemper og kontraindikasjoner med bokhvete dietten

Bokhvete-dietten er tøff, dietten passer ikke for alle. Tilbring først en faste dag på bokhvetegrøt og kefir for å observere kroppens reaksjon. Hvis du føler deg uvel, bør du velge et annet kraftsystem.

Under et bokhvete diett kan kroniske sykdommer forverres.

Bokhvete dietten har følgende kontraindikasjoner:

• anemi;
• diabetes;
• hypotensjon (ofte hos mennesker som er utsatt for hypotensjon, med bokhvete diett, synker blodtrykket);
• perioden med graviditet og amming.

Blant de relative kontraindikasjonene til bokhvete dietten, som krever konsultasjon med lege, er sykdommer i fordøyelsessystemet, hjerte- eller nyresvikt, depresjon og tidligere operasjoner på bukorganene.

Hvilke matvarer er tillatt?

Grunnlaget for dietten er bokhvetegrøt, som tilberedes på forhånd, om kvelden. Det er tre måter å forberede den på.

1. Den enkleste og raskeste måten: frokostblandingene vaskes og helles med kokende vann, hvorpå de blir liggende i en beholder under et lokk over natten. Ingenting tilsettes, inkludert unntatt salt og sukker.
2. En måte for de som foretrekker kokte frokostblandinger. Ta bokhvete og vann i forholdet 1: 2. Det vasket frokostblandingen helles med kaldt vann, kokes og tilberedes uten krydder over høy varme i en kjele med åpent lokk til vannet er nesten helt absorbert. Deretter skilles bokhvete fra veggene på pannen, danner en kjegle fra den, dekkes med et lokk og holdes på svak varme i ytterligere seks minutter. Etter det, pakk pannen med et teppe og la den stå til morgen.
3. Den vasket bokhvete helles med kokende vann. Deretter tappes vannet og kokende vann tilsettes igjen: et glass bokhvete i en og en halv kopp kokende vann. Kasserollen lukkes med lokk, pakkes inn og blir stående til morgen.

Kefir (nødvendigvis 1% eller fettfri, og det skal ikke gå mer enn tre dager fra det øyeblikket den ble produsert), konsumeres separat eller helles i grøt. Du kan erstatte kefir med naturlig fettfattig yoghurt.

Tillatt rent og mineralvann uten gass, grønn, svart og urtete, kaffe. Du kan tilsette sitronkile eller sitronsaft i vann og te.

Det er lov å krydre grøten med en teskje honning og tørket frukt (svisker, tørkede aprikoser, rosiner) - fem til seks store bær per dag. Noen ganger er det tillatt å krydre grøten med vegetabilsk olje og tilsett en eller to ringer med rå løk.

I løpet av dagen er det tillatt å spise flere friske epler.

Hvilke matvarer er forbudt?

Alle andre produkter enn de som er nevnt ovenfor er forbudt.

Bokhvete diett meny

Den daglige menyen inkluderer en ubegrenset mengde bokhvetegrøt og 1 liter kefir. Også under dietten drikker de 1,5-3 liter vann per dag.

Maten tas fem til seks ganger om dagen, middagen er senest fire timer før leggetid. Hvis du føler deg sulten før du legger deg, kan du drikke et glass kefir.

Nyttige tips

Råd 1. Under dietten anbefales det å drikke urtete: kamille, mynte, salvie, snor, ringblomst.

Råd 2. For å opprettholde resultatet, må du gå tilbake til ditt vanlige kosthold etter dietten gradvis, over ti dager eller lenger. Først blir grønnsaker og frukt introdusert i kostholdet. Karbohydrater og fet mat tilsettes i små porsjoner, etter kroppens respons. De første to til tre dagene anbefales kokte egg og grønn te med litt sukker til frokost.

Kostholdskarakteristikk sluttkarakter Varighet: 7-14 dager

3 av 5

Et enkelt, billig og effektivt kosthold. Steketiden er minimal. Imidlertid er kostholdet tøft, så det anbefales ikke for alle.

Anbefalt frekvens: 2 ganger i året Vekttap: Sikkerhet: Utvalg av produkter:

YouTube-video relatert til artikkelen:

Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.