Faste på vannet
Faste er en av de mest ekstreme måtene å påvirke kroppen på, blant annet for å gå ned i vekt. Videre er sult fra medisinsk synspunkt til og med bare en sterk begrensning av energiværdien av mat per dag. Dette er de såkalte "faste dagene" (opptil 800 kilokalorier per dag eller mindre). Noen ganger er faste et nødvendig tiltak - før eller etter operasjon eller prosedyrer. Ulike metoder for utvinning inneholder også noen ganger anbefalinger for å faste. Husk at du må forberede kroppen din nøye på en slik diett. Det er sykdommer der du ikke kan begrense deg sterkt i ernæring. For eksempel kan diabetes mellitus, gastritt, magesår, kolecystitt provosere komplikasjoner under faste. For å identifisere kontraindikasjoner mot faste, kontakt en spesialist. Spesiell,hvis du har tenkt å holde deg til dietten i mer enn en dag. Det er også viktig at du etter en periode med sult begynner å spise igjen gradvis. Tidsintervallet for vannfasting avhenger av dine mål og velvære. Vanligvis er maksimumsperioden 14 dager. For nybegynnere vil det være tilstrekkelig med en dags faste på vann, som bør gjentas flere ganger i måneden.
Faste på vannet
En person kan klare seg uten vann i bare noen få dager, uten mat - ofte mer enn en måned. Vannfasteteknikken innebærer en fullstendig avvisning av mat. Væsken er ikke begrenset, men du kan bare drikke rent vann. Dermed reduseres inntaket av næringsstoffer til null. Kroppen blir tvunget til å bruke sine egne reserver. I de første timene av sult forbrukes glykogen - dette er et stoff som er den viktigste energireserven. Glykogenmolekyler er laget av blodsukker og akkumuleres hovedsakelig i muskler og lever. Under sultforhold omdannes glykogen under påvirkning av enzymer igjen til glukose og kommer inn i blodet. Leveren akkumulerer vanligvis 100-120 gram glykogen, i musklene kan det være opptil 1% av muskelmassen. Etter at hele glykogenvolumet er oppbrukt, begynner kroppen å bruke fettvev. Det er da prosessen med å gå ned i vekt begynner. Lipider av fettvev behandles i leveren til glukose og ketonlegemer. Begge brukes som energi. Lipidnedbrytingsprodukter må forlate kroppen, da de er giftige i store doser. Derfor, jo mer du drikker vann under fastende vann, desto raskere blir blodet renset og jo bedre helse.
Resultater av faste på vann
Årsakene til vannfasting kan være forskjellige. Følgelig er folks forventninger forskjellige. Noen ønsker å gå ned i vekt, noen vil føle seg munter og energisk, noen håper også å beseire sykdommen eller redusere mengden nødvendige medisiner. I forhold til kroppsvekt er ikke faste den mest effektive metoden for å gå ned i vekt. I gjennomsnitt tar det opptil 2-4 dager å gå ned 1 kilo. I tillegg å miste vekt mot bakgrunn av en så sterk begrensning av kalorier, påvirker en person negativt stoffskiftet, stiller kroppen til en "mager" type metabolisme. Det vil si at du mister vekt, du risikerer i fremtiden å raskt returnere kiloene og til og med legge til i forhold til den opprinnelige vekten. Til slutt viser det seg at ikke et eneste ekstra stykke vil passere ubemerket for figuren. Tilhengere av faste på vann i vurderingene understreker imidlertid atat det er nødvendig å hele tiden følge en riktig livsstil og et sunt kosthold. Sikkert, etter vannsult er det lettere å bytte til det ernæringssystemet som passer deg. Vannfasting kan også føre til dårlig helse, forverring av kroniske sykdommer, søvnforstyrrelser og hodepine. Dette kan både være på grunn av brudd på reglene for faste (bruk av te, kaffe i stedet for vann), og med kroppens individuelle egenskaper.og med de individuelle egenskapene til organismen.og med de individuelle egenskapene til organismen.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
