Longan

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 07:40

Longan er et eviggrønt tre med små runde frukter med delikat rosa eller hvitt kjøtt og en musky smak. Longan-dyrking praktiseres hovedsakelig i Indonesia, Vietnam, Kina, på øya Taiwan. Høstes hele sommeren - fra juni til august. Det sesongmessige utbyttet av Longan-treet er omtrent 200 kg frukt. Fruktens smak kan variere fra hverandre - de er søte og sure. Longan brukes til å tilberede brennevin, snacks, desserter.

Næringsverdien Servering Longan 100 g Mengde per porsjon Kalorier 60 Kalorier fra fett 0,9 % Daglig verdi ^* Totalt fett 0,1 g 0% Kolesterol 0 mg 0% Natrium 0 mg 0% Kalium 266 mg 8% Totalt karbohydrater 15,14 g 5% Kostfiber 1,1 g 4% Proteiner 1,31 g 3% Vitamin C 140% Niacin 2% Tiamin 2% Magnesium 3% Fosfor 2% * Beregning for et daglig kosthold på 2000 kcal

Forholdet mellom BJU i produktet

Kilde: depositphotos.com Hvordan brenne 60 kcal?

Gå	15 minutter.
Jogge	7 minutter
Svømming	5 minutter.
En sykkel	9 minutter
Aerobic	12 minutter
Husarbeid	20 minutter.

Nyttige egenskaper av longan

Fruktene av longantreet inneholder vitamin B1, B2, PP, C, sink, kalium, kobber, fosfor, mangan, magnesium, jern, kalsium, polysakkarider.

De velkjente egenskapene til frukten er antioksidant, tonic, immunstimulerende.

Kaloriinnholdet i longan er 60 kalorier per 100 gram masse.

Medisinsk bruk av longan

Longan anbefales til bruk i tilfelle utmattelse, manifestert av svimmelhet, tretthet, blekhet, økt hjertefrekvens og synshemming.

Frukt hjelper også med dårlig søvn, årsaksløs angst, økt spenning.

Longan-masse brukes til forstyrrelser i mage-tarmkanalen, mot forkjølelse - det lindrer effektivt feber.

Ved regelmessig bruk av longan forbedres generelt trivsel, minne og konsentrasjon av oppmerksomhet.

Det relativt lave kaloriinnholdet i longan gjør det mulig å inkludere det i kostholdet til dietter som tillater bruk av frukt.

Kontraindikasjoner

Longan har ingen alvorlige kontraindikasjoner, bare en allergi mot fruktene.

For å kjøpe et friskt og veldig sunt produkt, bør du ta hensyn til utseendet når du velger det - frukten skal være hel, tett.

Det er ikke nødvendig å være redd for å ta en longan som har ligget en stund i markedet eller i butikken - nyplukket frukt er ikke like velsmakende som de som har modnet etter at de er fjernet fra treet. Det eneste du bør huske på at frukt ikke kan lagres i mer enn tre dager uten kjøleskap, og i kulde kan de bare oppbevares i omtrent en uke.

YouTube-video relatert til artikkelen:

Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.