Fungerende diett
Oppgaven til skuespilleren er å holde seg i perfekt form. Jo nærmere en offentlig begivenhet er, desto mer aktivt arbeid med ens egen kropp blir. For det første brukes kortvarige og utarmende dietter, som gir et raskt, men kortsiktig resultat.
"Actors 'Diet" er en klassisk versjon av et midlertidig ernæringssystem designet for raskt vekttap. Vekttap oppstår ved å redusere (noen ganger betydelig) kaloriinnholdet i det daglige kostholdet, samt bruk av overveiende fettfattige proteinprodukter, hvis næringsverdi er lav. I tillegg fremmer "Actors 'diet" eliminering av væske fra kroppen, og reduserer dermed hevelse og øker hudens elastisitet.
"Actor's diet" passer for de som ønsker å kvitte seg med 2-3 kg overvekt 4 dager før en viktig begivenhet.
Menyen for hver påfølgende dag av dietten er forskjellig fra den forrige, og bruk av strengt regulerte matvarer er tillatt hele dagen. Den første dagen innebærer å spise ris og tomatjuice og er et slags preparat for å rense tarmene. Menyen for andre dag består av meieriprodukter med lavt fettinnhold. Den tredje dagen er kjøtt, den fjerde er vin.
En lengre versjon av dietten - 14 dager - innebærer en tredobling av blokken fra de 4 dagene som er beskrevet ovenfor + 2 ekstra dager (vin og sur melk).
En hyggelig overraskelse for de som går ned i vekt vil være evnen til å konsumere alkohol, noe som er atypisk for gjennomsnittlig diett.
Kilde: depositphotos.com
Fordeler med "Actor's diet"
De viktigste fordelene med "Actors 'diet" er dens korte varighet, den relative variasjonen på menyen og effektiviteten.
Ris og usaltet tomatjuice hjelper til med å rense tarmene, forbedre funksjonen og fjerne giftstoffer.
Begge proteindagene (andre og tredje) er typiske "tørking", der det er mulig å redusere prosentandelen kroppsfett mens man bevarer muskler.
Ulemper og kontraindikasjoner med "Actor's diet"
Den største ulempen med "Actors 'diet" er mangelen på grønnsaker i dietten. Selv om dette ikke er viktig for et kortvarig kosthold, vil kroppen oppleve mangel på vitaminer, sporstoffer og fiber - fordøyelsen vil forverres, forstoppelse og oppblåsthet er mulig.
Som ethvert ernæringssystem designet for å redusere vekten på kort tid, lover ikke skuespillernes diett langsiktige effekter. Enkelt sagt, etter en diett, vil vekten i de fleste tilfeller raskt komme tilbake.
På grunn av det faktum at bruken av vann er begrenset (den siste dagen veto generelt), er det stor sannsynlighet for dehydrering, noe som betyr forverring av helse, rus, hodepine.
Dietten frarådes sterkt for personer med nedsatt nyrefunksjon og en tendens til forstoppelse.
Hvilke matvarer er tillatt?
Mat tillatt under "Skuespillerens diett":
- kokt ris;
- tomatjuice uten tilsatt salt;
- fettfattige meieriprodukter;
- kokt eller dampet magert kjøtt (kylling eller kalkunfilet, kanin, storfekjøtt);
- vin (den kan erstattes med ferskpresset appelsinjuice);
- ost;
- grønn te.
Et annet sett med produkter er tillatt på forskjellige ukedager, noe som er beskrevet mer detaljert i "Meny" -delen.
Hvilke matvarer er forbudt?
"Skuespillernes diett" lover raske resultater på kort tid. Men den maksimale effekten kan bare oppnås hvis dietten i 4 (eller 14) dager ikke avviker fra det foreslåtte dietten.
Salt er forbudt under hele dietten, vann - på den fjerde dagen.
Fungerende diettmeny
Det er ingen streng meny for "Actors 'diet". Antall måltider og volum er ubegrenset, med noen få unntak.
Den 14-dagers diettmenyen er litt annerledes enn den som er presentert ovenfor. Den første og andre dagen i hver 4-dagers blokk er fortsatt henholdsvis ris-tomat og sur melk. Deretter vil vi beskrive forskjellene i menyen.
Første blokk. På den tredje dagen må du ta med fisk i menyen. På den fjerde dagen kan du spise vin og ost eller druer. I dette tilfellet er det bedre å velge mørke druer og rød tørr vin, og det anbefales å spise ikke mer enn 200 g ost.
Andre blokk. Den viktigste og eneste retten på den tredje dagen er reker, som skal kokes eller dampes. På den fjerde dagen kan du bare spise vannmelon, men uten begrensninger.
Tredje blokk. På den tredje dagen anbefaler skaperne av "Actors diet" å feire på kokt biff, og på den fjerde dagen er det bare epler, rå eller bakt.
Menyen på den nest siste dagen av 14-dagers dietten inkluderer vin, og den siste - gjærede melkeprodukter.
Nyttige tips
Råd 1. Uansett hvor effektivt dietten viste seg å være, bør du ikke gjenta det oftere enn en gang hver tredje måned. Dette skyldes en ubalanse i kostholdet, og som en konsekvens av den negative effekten på kroppen.
Råd 2. Det anbefales å lage tomatjuice på egen hånd: dette er den eneste måten å være sikker på at det ikke er salt, konserveringsmidler og kunstige tilsetningsstoffer.
Tips 3. I stedet for hvit parboiled ris er det bedre å velge varianter som "Aquatika" eller brun ris.
3,5 av 5
Ganske et tøft ernæringssystem designet for raskt vekttap. Den største ulempen er høy sannsynlighet for å få tilbake ekstra kilo etter en diett.
YouTube-video relatert til artikkelen:
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
