Innholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 07:40
Er jogging bra for vekttap?
Mange i deres søken etter å gå ned i vekt bruker forskjellige metoder - gå på en diett, drikke rensende te, kjøp et abonnement på et treningssenter. Imidlertid begynte vi å glemme en så rimelig, enkel og effektiv måte, som, kombinert med riktig ernæring, vil tillate oss å raskt komme i ønsket form, som å løpe.
Vekttap kjører - hvor nyttig er det?
Løping, som enhver annen fysisk aktivitet, og helse er uløselig knyttet sammen. En kort, tredve minutters løpetur hjelper til med å normalisere stoffskiftet, har en positiv effekt på tilstanden til luftveiene og kardiovaskulærsystemet. Frisk luft, som intensivt passerer gjennom lungene, oksygenerer alle kroppens celler, som et resultat av at alle organer i kroppen vår får helse og kraft som er nødvendig for full funksjon.
Kombinert med begrensningen av karbohydratinntaket i dietten, kan løping bli en ekte tryllekunstner innen vekttap. Akkurat som alle andre former for fysisk aktivitet, tar daglig jogging også litt tilvenning, så ikke tving deg til å hoppe til et 4-minutters løp tidlig om morgenen - med kortpustethet, tretthet og misnøye med å stå opp tidlig. Å løpe for vekttap (og for helse også) bør være morsomt. Velg et sakte, målt tempo som er mest behagelig for deg. I løpet av de første dagene / ukene, løp i omtrent 15-20 minutter om dagen, og legg til joggetid om nødvendig, men ikke i noe tilfelle ikke la kroppen eksosere.
Tradisjonelt skilles morgen og kveld. Morgenjogging lar deg heve muskeltonen, forberede kroppen på påkjenningene den blir utsatt for i løpet av dagen. Men jogging om kvelden
er en skikkelig jogging for vekttap. Det forbrenner kalorier som er akkumulert i løpet av dagen mer intenst enn om morgenen - bare ikke gorge på om natten, ellers vil hele effekten av jogging bli til intet.
Endre karakteren på løpene dine fra tid til annen - langsomt, for lange avstander eller raske, men for korte avstander. Hvis målet ditt i dette tilfellet er å korrigere figuren din ("fjern" magen, fett fra sidene og hoftene), er det nyttig å riste pressen eller utføre øvelser med fokus på andre problemområder etter løping. Og til slutt, det skal sies at løping er et utmerket verktøy ikke bare for å miste vekt, men også for kroppens generelle helse. Løp med glede!
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
Anbefalt:
Er Vegetarisme Bra Eller Dårlig?
De kan fremdeles ikke gi et entydig svar om vegetarisme er nyttig eller skadelig. Kjøtt inneholder imidlertid sporstoffer som er viktige for kroppens normale funksjon - og dette er et faktum
Er Svart Te Bra Eller Dårlig?
Ifølge legenden kom en gang en ambassadør fra et av de østlige landene til den russiske tsaren. Kongen tok imot ham positivt og ga ham rike gaver. Ambassadøren ga igjen kongen en vogn
Hvorfor Er Laser Peeling Bra
I motsetning til andre typer er laser peeling helt trygt. Essensen av handlingen er som følger: under påvirkning av en rettet lysstråle med et spesielt strålespekter fordamper det øvre laget av epidermis ganske enkelt, det blir ikke skrelt av, som ved mekanisk peeling, og blir ikke utbrent med en kaustisk løsning, som ved kjemisk peeling. Dette er allerede nok til at laser peeling får universell anerkjennelse, men dette er ikke slutten på dens mirakuløse egenskaper
Er Alle Salater Bra For Helsen Din?
Nå, til slutt, har mange av våre samtidige forstått det de gamle snakket om - mennesket er det han spiser. Hvis du vil være sunn, spis sunn mat. Og hvis kjøtt, frokostblandinger, melprodukter kan være nyttige
Hvilke Frukter Er Bra For Barn
Du kan snakke om fordelene med frukt i lang tid. De er en verdifull kilde til vitaminer, sporstoffer, fiber og antioksidanter: stoffer som er i stand til å beskytte kroppens celler mot sykdommer, aldring og holde den i god form. Frukt er en virkelig helseskatt for både barn og voksen
