Innholdsfortegnelse:
Video: Er Alle Salater Bra For Helsen Din?
2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 07:40
Er alle salater bra for helsen din?
Nå, til slutt, har mange av våre samtidige forstått det de gamle snakket om - mennesket er det han spiser. Hvis du vil være sunn, spis sunn mat. Og hvis kjøtt, frokostblandinger, melprodukter kan være nyttige eller ikke, så reiser ikke en kategori av produkter tvil om nytten. Det handler om grønnsaker. Betyr dette at noen grønnsaker er nyttige i noen form, for eksempel i form av salater?
Sunn salat er salat som inneholder ferske grønnsaker krydret med litt olje. For de som har uendelige dietter, må du ikke utelukke vegetabilsk olje fra salaten din hvis du vil at den skal være så sunn som mulig.
Friske grønnsaker gir essensiell fiber og rikelig med vitaminer. Imidlertid er det en gruppe vitaminer, nemlig fettløselige vitaminer, som absorberes dårlig i fravær av fett. Slike er for eksempel de sårt tiltrengte A og E.
Så gulrøtter inneholder en stor mengde karoten, som er provitamin A. Men hvis du bare maler en gulrot eller gni den i en salat, vil den være veldig velsmakende, men ikke mer enn 5% karoten blir absorbert. Men hvis du spiser den samme revne gulroten med en skje med vegetabilsk olje eller rømme, får du ikke bare en salat, men en sunn salat, hvorfra 86% av provitamin A vil bli absorbert, som omdannes i kroppen til selve vitaminet.
Ernæringseksperter advarer om at ikke alle salater er sunne. Alles favoritt nyttårs hit, Oliviersalat, fra et ernæringsmessig synspunkt, er en helsekriminalitet, spesielt hvis den er krydret med industriell majones. Men vinaigrette er forresten mer tradisjonell for russisk mat, snarere tvert imot, forutsatt at han unngikk Oliviers skjebne med hensyn til majones og var krydret med god vegetabilsk olje.
Nå, etter å ha lært prinsippet om en sunn salat, og enkelt finne ut om denne eller den salaten fortjener å bli inkludert i menyen din.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
Anbefalt:
Hvordan Skille Et Ekte Fyllstoff Fra En Falsk Og Ikke ødelegge Helsen Din På Et Kosmetologkontor
Evnen til å utføre ansiktskorreksjon uten plastisk kirurgi, og takket være injeksjoner alene, åpnet en ny æra innen estetisk kosmetologi
De Sunneste Husholdningsapparatene For Helsen Din
Husholdningsapparater tilbyr oss et stort utvalg av forskjellige hvitevarer. Er det enheter blant denne overflod som ikke bare letter hjemmearbeid, men som også hjelper til med å opprettholde menneskers helse? Selvfølgelig, og det er om dem vi skal fortelle i dag
Hvordan Velge Sko Som Er Trygge For Helsen Din?
I dag er sko, støvler, sandaler valgt ikke så mye på grunnlag av deres bekvemmelighet og funksjonalitet, som fokus på utseende, merkevare og muligheten til å utfylle et stilig antrekk med dem. Samtidig, når man kjøper sko, tenkes lite på sikkerheten
7 Positive Vaner Som Kan Skade Helsen Din
Hverdagsvanene som vi ble så flittig innpodet i barndommen, viser seg, er ikke alltid gunstige. Ifølge nyere forskning kan noen vaner som lenge har blitt ansett som gunstige og til og med nødvendige, forårsake alvorlig ubehag. Her er bare syv av de vanligste
Hvordan Overvåke Helsen Din Under En Pandemi
Det er tatt skritt over hele landet for å redusere menneskelig kontakt for å bremse spredningen av COVID-19. Denne "sosiale distanseringen" inkluderer kansellering av offentlige arrangementer, begrensning av offentlig transport, stenging av skoler og ombygging av helsetjenester. Vi vil snakke om hvilke muligheter for å få hjelp og opprettholde helse som er tilgjengelige for deg i denne vanskelige perioden
