Hvilke frukter er bra for barn
Vi kan snakke om fordelene med frukt i lang tid. De er en verdifull kilde til vitaminer, sporstoffer, fiber og antioksidanter: stoffer som er i stand til å beskytte kroppens celler mot sykdommer, aldring og holde den i god form. Frukt er en virkelig helseskatt for både barn og voksen. Likevel har barnets kropp et sterkere behov for næringsstoffene som finnes i epler, pærer, bananer og annen frukt - fordi den vokser og vokser veldig raskt.
Barneleger anbefaler å inkludere frukt i barnets kosthold fra seks måneders alder. Frukt for barn bør bli en del av menyen gjennom hele livet - i forskjellige kombinasjoner og proporsjoner, og være nøkkelen til helsen og full utvikling av babyen. I tillegg til vitaminer og mineraler - de "byggende" stoffene i kroppen vår, inneholder frukt nyttige fibre: plantefibre, som forbedrer funksjonen i fordøyelseskanalen. Uten å bli fordøyd i magen og tarmene, forlater fiber kroppen fullstendig, "tar" med seg alle de skadelige stoffene - og barnet opplever ikke problemer med "magen", og avlaster ham fra forstoppelse og problemer med overvekt i fremtiden.
Hvilke frukter er spesielt bra for barn?
Først Hans majestet, eplet. Den er beriket med pektin, kalsium, jod, jern, magnesium, vitamin A, C, B1, P og mange andre gunstige stoffer som forbedrer funksjonen i mage-tarmkanalen og forhindrer anemi. Det er med eplet det anbefales å starte babyens første fôring - det er ikke bare nyttig, men forårsaker heller ikke allergi.
Pære. Denne frukten er ikke mindre rik på nyttige elementer enn et eple. Pæren har en styrkende effekt og er nyttig for babyer med ustabil avføring.
Plomme. Plommer og svisker inneholder kalium, fosfor, vitamin A, C, B1, B2, P, organiske syrer og har tvert imot en mild avføringseffekt som forhindrer forstoppelse.
Aprikos. Nyttig for barn med anemi, gir en mild avføringseffekt.
Banan. Denne utenlandske frukten er ekstremt næringsrik, inneholder mye vitaminer (C, B1, B2, B6, PP), absorberes godt av kroppen og er å foretrekke for barn med lav vektøkning.
I tillegg vil små gourmeter ha nytte av fersken, appelsiner, kiwi, persimmons, ananas og annen frukt for barn og voksne. Begynn å bli kjent med babyen din med frukt som dyrkes i området der han ble født: epler, pærer, aprikoser, vent til barnet blir vant til denne maten, og fortsett den hyggelige bekjentskapen med eksotiske frukter.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
