Victoria Beckhams sunt kosthold
Figuren til eks-Spice Girls-solist Victoria Beckham reiser spørsmålet: hvordan, etter å ha fire barn, forblir en kjendis så slank? Victoria går jevnlig på sport med en personlig trener, men hovedhemmeligheten til den tynne midjen er riktig ernæring.
Det ledende prinsippet for det populære Victoria Beckham Healthy Diet er å spise bare dampet mat. Listen over tillatte produkter er ganske stor, du må drikke minst 2 liter rent ikke-kullsyreholdig vann per dag. Til tross for diettens enkelhet, noterer tilhengerne et tap på opptil 8 kg vekt per uke.
Kilde: depositphotos.com
Dydene til Victoria Beckham Healthy Diet
Victoria Beckhams Healthy Diet er balansert og dampende bevarer næringsstoffene som går tapt under steking eller koking. Resultatet av dietten er merkbart etter tre til fire dager. En annen fordel med et slikt kosthold er en sunn hudfarge, forbedret tilstand av negler og hår.
Dampet mat er velsmakende og saftig og lett å lage mat.
Ulemper og kontraindikasjoner med Victoria Beckhams sunt kosthold
Victoria Beckhams Healthy Diet har ingen kontraindikasjoner hvis det overholdes i ikke lenger enn syv dager, men det bør ikke praktiseres uten å konsultere en lege for barn og ungdommer, gravide og ammende kvinner.
Hvilke matvarer er tillatt?
På Victoria Beckham Healthy Diet kan du spise alt som er dampet, samt brød, friske grønnsaker og frukt og meieriprodukter. Victoria foretrekker selv fisk og sjømat.
Du kan drikke te, mineralvann.
Hvilke matvarer er forbudt?
Sukker, animalsk og vegetabilsk fett.
Victoria Beckham sunt kostholdsmeny
En omtrentlig meny med Victoria Beckham dietten i syv dager:
Frokost: 2 toast, hvetekorn, te.
Lunsj: kyllingbryst (120 g), mangosalat (150 g), te eller mineralvann.
Middag: kyllingbryst (100 g), salat, grønn te.
Frokost: 2 toast, grønn te, eple.
Lunsj: rispudding (100 g), kefir (200 ml).
Middag: biff (120 g), salat av gulrøtter, kål og urter (200 g), mineralvann.
Frokost: 2 toast, pære, mineralvann eller grønn te.
Lunsj: grønnsakssalat (200 g), kotelett, te.
Middag: svinekjøtt (100 g), salat, kefir (200 ml).
Frokost: gulrot soufflé (100 g), et stykke rugbrød, grønn te.
Lunsj: fisk kjøttboller, salat, mineralvann.
Middag: reker (100 g), grønnsakssalat (200 g), kefir (200 ml).
Frokost: 2 toasts, mangosalat (130 g), grønn te.
Lunsj: rispudding (100 g), kefir (200 ml).
Middag: storfekjøtt (120 g), salat av kål, gulrøtter og urter (200 g), mineralvann.
Frokost: 2 toasts, grønnsakssalat (200 g), te eller mineralvann.
Lunsj: kyllingbryst (100 g), salat, grønn te.
Middag: sjømat (120 g), salat, kefir (200 ml).
Frokost: 2 toast, hvetekorn, te.
Lunsj: rispudding (100 g), kefir (200 ml).
Middag: biff (120 g), salat av gulrøtter, kål og urter (200 g), mineralvann.
Nyttige tips
Tips 1. Under Victoria Beckham Healthy Diet, bør saltinntaket holdes på et minimum.
Tips 2. Victoria anbefaler å kombinere kosthold med trening for å holde kroppen i form.
4,5 av 5
Et balansert kosthold, hvis hovedtilstand er at oppvask bare er dampet.
YouTube-video relatert til artikkelen:
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
