Detox diett
Hovedmålet med ethvert kosthold er å redusere mengden ekstra kilo. Stor lykke hvis det sammen med dette viser seg å ikke skade kroppen. Og hvis tilstanden hans forbedres, kan en slik diett betraktes som ideell.
Et av de kortsiktige ernæringssystemene, designet ikke så mye for å kvitte seg med den økte vekten, men for å rense tarmene, og som en konsekvens av kroppen fra de toksiske effektene av giftstoffer og skadelige stoffer som er akkumulert i tarmene, er et avgiftningsdiett.
Den rensende diettmenyen består hovedsakelig av matvarer som er rike på fiber: disse er friske grønnsaker og frukt - komplekse karbohydrater som det tar lang tid å fordøye og ikke forårsaker et hopp i insulin i blodet, og det er kjent å være en direkte alliert med fettakkumulering. I tillegg tar slike matvarer lenger tid å fordøye, slik at du føler deg mett i lang tid, og inneholder slim som belegger tarmveggen, forbedrer peristaltikken og akselererer eliminering av giftstoffer.
På grunn av den lave mengden fett i kostholdet, samt eliminering av skadelig mat, reduseres belastningen på nyrene og leveren.
Detox-dietten er kortvarig - det varer vanligvis 3-10 dager. Dette er nok til at kroppen kan kvitte seg med rusk.
Detox-dietten er mer et samlenavn for en diett som hovedsakelig består av fersk frukt og grønnsaker, så menyen kan være ganske variert. Nedenfor er en variasjon på detox-dietten for druer. Varigheten er ikke mer enn 4 dager, hvor du kan miste opptil 2 kg.
Fordeler med en detox diett
En detox diett er en utmerket lettelse for kroppen lei av tung mat. Denne dietten er ideell ikke bare for overvektige mennesker, men også for de som bryr seg om helsen til leveren, nyrene og mage-tarmkanalen. Sammen med rensing av organer skjer en slags fornyelse av alle biologiske systemer, siden eliminering av giftstoffer og giftstoffer har en positiv effekt på tilstanden til kroppen som helhet. Som et resultat forbedres helsetilstanden, tretthet avtar, lyshet vises i kroppen, og følelsen av tyngde i magen forsvinner.
Denne dietten er også ganske tilfredsstillende, den smertefulle sultfølelsen følger ikke med den.
Ulemper og kontraindikasjoner med en detox diett
Selv om et avgiftningsdiett kan hjelpe til med å rense kroppen, bør det kontaktes veldig nøye og endre kostholdet gradvis. En skarp endring i menyen vil bli stress for kroppen og muligens årsaken til tarmlidelser, så vel som svakhet, utmattelse.
En detox diett kan virkelig gi håndgripelige resultater, men det vil være kortvarig hvis du etter slutten av dietten kommer tilbake til å spise søppel og tung mat.
Detox-dietten inneholder mye fiber, noe som kan være skadelig for mennesker med gastrointestinale problemer. Hvis du har disse og andre kroniske sykdommer, bør du konsultere legen din før du begynner på dietten.
Hvilke matvarer er tillatt?
Drueversjonen av detox-dietten tillater selvfølgelig druer, så vel som frukt, grønnsaker, tørket frukt, valnøtter, fullkornsbrød, mysli, ris, yoghurt, rømme, cottage cheese, kokt svinekjøtt, kyllingkjøtt, kalkun, reker, vegetabilsk olje, gelatin, kjære, senna i bladene.
For å forbedre den rensende effekten av druedetoksdietten, anbefales det å tilberede en vitaminblanding av tørkede aprikoser, rosiner, svisker, fiken, honning og senblader. Ta 100 g av hver tørket frukt og mal i en blender, og hell en håndfull senblader med kokende vann og damp. Bland ingrediensene. Spis en spiseskje av den ferdige blandingen før måltider i 3 uker.
Hvilke matvarer er forbudt?
Detox-dietten forbyr bruk av melprodukter, søtsaker, salt og krydret mat, kaffe, kullsyreholdige drikker og alkohol.
Detox diettmeny
Den 4-dagers Grape Detox Diet-menyen er som følger:
Frokost: mysli med en halv appelsin, 100 g mørke druer, 100 g yoghurt.
Lunsj: kokt svinekjøtt, salat med revet gresskar, druer og valnøtter.
Middag: kokt kyllingfilet, fruktsalat av druer, papaya, ananas, sitronsaft.
Andre dagen
Frokost: yoghurt, pisket med sitronsaft, druer og druesaft med masse.
Lunsj: kokt ris med reker stekt i olivenolje, druer.
Middag: poteter, gulrøtter, selleri og purre stekt i rømme. Til dessert, druer.
Frokost: fullkornsbrød med cottage cheese, pisket med druer.
Lunsj: kokt fisk, stuet med druer, kål.
Middag: drue gelé, eple, druer.
Frokost: cottage cheese med druer, yoghurt, et stykke fullkornsbrød.
Lunsj: pannekaker med druer og cottage cheese.
Middag: kalkun stuet med sopp, brokkoli, gulrøtter, druer og rømme.
Nyttige tips
Tips 1: det er bedre å bytte store tallerkener mot små boller, da vil porsjonene virke mer imponerende.
Tips 2: Drikk rikelig med vann for å eliminere giftstoffer fra kroppen din.
| Kostholdskarakteristikk | sluttkarakter |
| Varighet: 4 dager |
3,5 av 5 Et kosthold med høyt fiberinnhold, som ikke bare har en positiv effekt på fettmetabolismen, men også fremmer eliminering av giftstoffer og giftstoffer, noe som forbedrer tarmens funksjon, noe som har en gunstig effekt på hele kroppen. |
| Anbefalt frekvens: hver 3. måned | |
| Vekttap: | |
| Sikkerhet: | |
| Utvalg av produkter: |
YouTube-video relatert til artikkelen:
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
