Kaloriinnhold i plommer
Kaloriinnholdet i plommer er lite, så disse fruktene kan brukes som en del av en ikke-streng diettmeny for vekttap. Plommer har høye fordelaktige egenskaper, og har også en positiv effekt på funksjonen i fordøyelsessystemet, urinveiene og kardiovaskulære systemene.
Kaloriinnhold i plommer og deres gunstige egenskaper
Som en del av dietten avhenger effektiviteten for å gå ned i vekt og rense kroppen på hvor mange kalorier som er i plommene. Plommer er rike på vitamin P, styrker veggene i blodårene, normaliserer blodtrykket og bidrar til å eliminere giftstoffer fra kroppen.
Friske og tørkede plommer, så vel som naturlige juice fra dem, er et avføringsmiddel som anbefales for atoni, fordøyelsesforstyrrelser og forstoppelse, samt for å rense kroppen for giftstoffer. Regelmessig forbruk av plommer, som har en minimal mengde kalorier, bidrar til å redusere kolesterol i blodet og bidrar til å eliminere overflødige mengder bordsalt.
Plommer som en del av et terapeutisk kosthold er foreskrevet for revmatisme, metabolske forstyrrelser, gikt og leddgikt. Blader og tørket frukt kan brukes som avkok og komprimerer for å helbrede sår, lindre hevelse og rødhet på huden.
Det gjennomsnittlige kaloriinnholdet i plommer er 40 enheter. kcal, samt 100 g frukt inneholder 215 mg kalium, som har viktige egenskaper for menneskekroppen. Kalium forbedrer hjertefunksjonen, gjenoppretter nerveimpulser og opprettholder syre-base balanse. Dette stoffet er nødvendig for restaurering av kroppen etter sykdommer i fordøyelseskanalen, leveren, nyrene, bukspyttkjertelen og forstyrrelser i magesyresekresjonen.
I plommer påvirker ikke kalorier vektøkningen og akkumuleres ikke i kroppen, men hjelper til med å opprettholde ytelsen under en diett og unngår uttømming av kroppen.
Fruktene er godt fordøyd, har en vanndrivende, betennelsesdempende, gjenopprettende, tonisk og helbredende effekt.
Plommer kan spises ferske eller tørkede, kokes i kompotter, brukes til å lage syltetøy og syltetøy. De gunstige egenskapene til naturlige frukter er bevart i lang tid og tillater forebygging av forskjellige sykdommer.
Siden kaloriinnholdet i plommer er lavt, kan de konsumeres ferske hver dag til frokost, samt snacking på frukt mellom hovedmåltider. Plommer kan tilsettes frokostblandinger, frokostblandinger og yoghurt.
Kaloriinnhold i plommer av forskjellige varianter
Det er mange typer plommer, som er delt inn i europeiske typer, tornete plommer, mirabeller, renklods og ungarsk. Hver sort har et særegent utseende og smak, og kaloriinnholdet i plommer avhenger av typen.
Plommer av europeiske varianter og svartthorn inneholder omtrent 45 kcal, samt 0,8 g proteiner, 0,2 g fett og 9 g karbohydrater.
Før du velger en frukt til en diettmeny, må du bestemme hvor mange kalorier som er i plommen, og deretter beregne det daglige inntaket.
Gitt det lave kaloriinnholdet i plommer, kan de tilsettes diett salater, gryteretter, gryteretter og desserter. Det er bedre å ikke legge svisker til et strengt diettdiett, da det inneholder mer enn 55 kcal.
Fersk frukt inneholder mye fiber, vitaminer og sporstoffer. Europeiske plommer og mirabeller har en antioksidant effekt og styrker kroppens forsvar. Disse variantene egner seg godt til likører, kompotter, søt og sur saus, dressinger og hermetisering.
For diettmenyen kan du bruke kanadiske og kinesiske plommer, kirsebærplommer, amerikanske og Ussuri-frukter.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
