Hva er fobier og hvordan håndtere dem?
En av de fordelaktige egenskapene mennesker gir av naturen er evnen til å oppleve frykt. Det er han som blir bedt om å signalisere tilnærmingen til en farlig situasjon og bidra til å unngå den for å redde liv. Men hvis frykt er påtrengende og ikke rettferdiggjort, kan det alvorlig begrense en persons evne til å sosialisere seg og realisere seg selv. Denne patologiske frykten kalles fobi.
Kilde: depositphotos.com
Typer og forekomst av fobier
Ifølge eksperter lider omtrent en av ti personer av fobi. Samtidig er ikke frykten for å falle i en hvilken som helst situasjon, kontakt med gjenstander eller levende vesener konstant gjennom hele livet. Noen mennesker utvikler fobier i barndommen, andre får dem i voksen alder. Noen klarer å overvinne frykten på egenhånd, andre må søke kvalifisert hjelp.
Alt kan bli gjenstand for en fobi. Den vanligste frykten er:
- høydeskrekk (akrofobi);
- mørkeskrekk (nyfobi);
- frykt for samfunnet, publisitet (sosial fobi);
- frykt for åpne områder (agorafobi);
- frykt for trange rom (klaustrofobi);
- frykt for hunder (kinofobi).
Mange mennesker er redde for dyr (alle eller bare noen), frykt for blod, leger eller sykdom. Det er også ganske eksotiske fobier (for eksempel dukkeskrekk, skallede mennesker, visse tall, knapper). Heldigvis forstyrrer denne frykten i de fleste tilfeller ikke virkelig livet. En fobi er anerkjent som en patologi som bare krever korreksjon hvis den ikke tillater en person å kontrollere sin egen oppførsel og blir til hinder for normal aktivitet.
Typiske tegn på fobi er:
- besettelse - en person kan ikke kvitte seg med tanker om hva som skremmer ham;
- skarphet av negative følelser;
- konstant streve for å unngå kontakt med en truende faktor, begå rare, uforklarlige handlinger for dette;
- en persons forståelse av irrasjonaliteten i frykten og mangelfull oppførsel;
- forekomsten av vegetative reaksjoner ved kontakt med fobi (økt svette, svimmelhet, tinnitus, skjelving, synshemming, hjertebank, etc.).
Det antas at mennesker som er nervøse, inntrykkelige, altfor emosjonelle, lider av fobier, men dette er ikke alltid tilfelle. Det er også en hypotese om at tilbøyeligheten for fobier er arvelig. Det kan legges til at obsessiv frykt ofte hjemsøker innbyggerne i megalopoliser enn innbyggerne i landlige områder, og av hver fire mennesker som er utsatt for fobier, er tre kvinner.
Kan en fobi håndteres?
Åpenbart er det ingenting å kjempe med i de tilfellene når et møte med gjenstand for obsessiv frykt er usannsynlig (for eksempel med frykt for pingviner eller nordlys). Hvis fobi virkelig forstyrrer livet, er det verdt å kontakte en spesialist. Det er flere teknikker som hjelper, hvis ikke helt bli kvitt obsessiv irrasjonell frykt, så lær deg å kontrollere den i stor grad.
Kilde: depositphotos.com
For det første er det nødvendig at psykologen analyserer pasientens tilstand og prøver å finne kilden til frykten. Hvis dette lykkes, er det noen ganger nok å forklare personen årsaken til fobi for å få den til å forsvinne. I andre tilfeller brukes metoden for systemisk desensibilisering. Det består i det faktum at pasienten gradvis læres å komme i kontakt med gjenstanden for sin frykt. For eksempel, hvis en person er panisk redd for hunder, viser de ham først en hund i snuten og i bånd på avstand, så bringer de hunden nærmere, fjerner snuten fra den, tilbyr å klappe den, etc. Etter en stund blir pasienten vant til at det ikke er noe truende i en slik situasjon, nei. Personer med fobier blir også vist at frykten deres er ubegrunnet, ved å bruke eksemplet fra andres kontakter med truende gjenstander.
Legemidler brukes sjelden til behandling av fobier - når pasienter absolutt ikke har kontroll over oppførselen. Legemidler bør bare tas som anvist og under medisinsk tilsyn. Eksperter sier imidlertid at det er umulig å bli kvitt obsessiv frykt bare ved hjelp av medisiner. I tillegg er mange medisiner vanedannende, og fobier kommer tilbake når du slutter å ta dem.
En person kan ha flere obsessive frykt. Kompleksitetene og det høye tempoet i det moderne livet har ikke den beste effekten på mental balanse, og vi ser alle noen ganger rare, urolige, altfor begeistret ut. Fobier skal ikke være redde (selv om det er en spesifikk fobi - frykten for fobier), men du bør prøve å minimere ulempene de forårsaker. Dette er den eneste måten å opprettholde helse og bli vellykket i vår raskt skiftende verden.
YouTube-video relatert til artikkelen:
Maria Kulkes medisinsk journalist Om forfatteren
Utdannelse: Det første medisinske universitetet i Moskva oppkalt etter I. M. Sechenov, spesialitet "Allmennmedisin".
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
