Fobier: årsaker og typer, hvordan du skal håndtere dem
Bokstavelig oversatt "fobi" betyr frykt. For tiden betegner dette begrepet en bestemt type frykt - en irrasjonell, ikke forklart av objektive grunner, og handler stadig frykt i forhold til ethvert objekt, handling eller situasjon.
Fobier dukker vanligvis opp i barndommen, og kan følge en person hele livet, men ofte, før eller senere, finner folk en mulighet til å takle fobiene sine, og ifølge eksperter gjør om lag 90% av dem som lider av denne typen nervesykdom før eller senere det selv. De resterende 10% av menneskene som er utsatt for fobier, arrangerer enten livet på en slik måte at de minimerer traumatiske faktorer, underordner livet til problemet, eller de henvender seg til spesialister.
Årsaker til fobier
Alle fobier kan deles inn i to grupper: den første er en der årsaken er en traumatisk situasjon opplevd i barndommen, og som etterlot et preg på psyken, slik at frykten kan spre seg til alle de typer situasjoner som ligner på den som en gang opplevde. For eksempel, hvis babyen en gang var veldig redd av en edderkopp som kryper på benet, kan det oppstå arachnophobia - frykten for eventuelle edderkopper, hvis stresset forbundet med sterk støy har blitt opplevd, kan brontophobia - frykten for torden og så videre - bli resultatet.
Den andre gruppen av fobier er frykt, hvorfor årsakene ikke kan bli funnet ut. Så hvis det nettopp er kjent at det aldri ble opplevd noe skrekk ved synet av en edderkopp, siden det ikke var møter med edderkopper, er røttene til arachnophobia uklare. I dette tilfellet bør kompensasjonsreaksjonene i psyken tas i betraktning - barnet glemmer i de fleste tilfeller hva som forårsaket det alvorlige mentale traumet. Derfor, noen ganger, hvis en person sier at ingenting av den typen skjedde, kan han kanskje ikke huske det, siden beskyttende mentale mekanismer har fungert. Imidlertid er det virkelig uforklarlige fobier, og de er ganske mange.
Hvorfor har noen irrasjonell frykt, mens andre, selv etter skrekken de har opplevd, ikke har det? Her er poenget i de individuelle egenskapene til psyken. Som regel er mennesker som er følsomme, inntrykkelige og sårbare, med en rik indre verden, utsatt for økt angst og overdreven mentale reaksjoner utsatt for fobier. Igjen, dette er ikke et krav. Fobi kan også manifestere seg i en person med sterk psyke, ikke utsatt for refleksjon. Psykoterapeuter antyder at arv spiller en viktig rolle i mekanismen for dannelse av irrasjonell frykt. Folk som har slektninger som er utsatt for fobier, lider mye oftere av dem enn andre.
Det er umulig å ikke nevne esoterikernes underholdende, men pålitelig ubekreftede synspunkt - de hevder at røttene til fobier ikke alltid kan bli funnet av den grunn at folk tar med seg noen av dem fra tidligere liv. Spesielt en slik gren av psykologien som regressiv hypnose, prøver å prøve å forstå denne teorien.
Typer av fobier
Det er mange typer fobier, så mye at det ikke gir mening å liste dem opp - faktisk kan ethvert objekt, ethvert levende vesen og enhver situasjon under visse omstendigheter bli traumatisk, og deretter vil deres reproduksjon forårsake frykt. Derfor deler psykologer for enkelhets skyld fobier i de vanligste og resten, eller deler dem opp i grupper i henhold til et traumatisk tegn.
De vanligste fobiene er:
- Sosial fobi er en frykt for samfunnet, den kan manifestere seg i forskjellige former, for eksempel å unngå eller minimere sosial kontakt eller frykt for offentlige taler;
- Akrofobi er høydeskrekk. Denne fobien er så vanlig at det noen ganger betraktes som ikke så mye et avvik som en forsvarsmekanisme. Når hun for eksempel griper inn i en persons liv, for eksempel, hvis en person opplever frykt for å se ned fra balkongen til en høyhus, og derfor unngår å være i en etasje høyere enn den andre, er dette nettopp en fobi;
- Ingen fobi er frykt for mørket. En annen vanlig type irrasjonell frykt som alle ser ut til å ha lidd med i barndommen, med sjeldne unntak;
- Kinofobi er frykt for hunder. Noen ganger er det en forståelig frykt hvis en person noen gang har blitt angrepet av en hund, men oftere føler folk som er utsatt for kinofobi skrekk ved synet av hunder, som aldri før har hatt kontakt med dem;
- Klaustrofobi - frykt for trange rom
- Agorafobi er det motsatte av klaustrofobi, en frykt for åpne rom. I dette tilfellet føler en person akutt sin egen forsvarsløshet, kommer inn i et stort åpent rom og ikke klarer å gjemme seg.
Vanlige inkluderer også frykt for edderkopper (arachnophobia), slanger (herpetophobia), blod (hemophobia), og, merkelig nok, frykt for klovner (coulrophobia).
For enkelhets skyld er alle fobier gruppert i grupper:
- Situasjonsfobier;
- Fobier av dyr;
- Fobier forårsaket av naturlige fenomener;
- Andre - denne gruppen inkluderer fobier, som er veldig vanskelige å klassifisere, for eksempel fobofobi - frykten for fobier.
Fobier
Fobier manifesterer seg på samme måte som ethvert annet angrep av intens frykt, med ett unntak - agenten som forårsaket denne frykten utgjør ingen trussel. I tillegg til panikkfølelsen ledsages et angrep av fobi av reaksjoner fra det autonome nervesystemet. En person kan kastes i varme eller kulde, kald svette dukker opp, hjertefrekvensen øker, svakhet i lemmer vises, skjelver, tinnitus, ofte kan en person ikke uttale et ord, fordi halsen kramper en krampe. Det kan være en reaksjon fra fordøyelseskanalen i form av kvalme, og noen ganger til og med oppkast eller diaré.
Hvordan håndtere fobier
Hvis en fobi forstyrrer livet og forverrer kvaliteten, og dette skjer vanligvis, er det viktig å bekjempe det, siden det med riktig tilnærming er enhver sjanse til å bli kvitt denne frykten en gang for alle. Du kan prøve å gjøre det selv, eller kontakte en psykoterapeut. Det som ikke kan gjøres kategorisk, er å håndtere andre menneskers fobier ved å fordype dem i en traumatisk situasjon. Dette er ekstremt farlig, da det kan forårsake uopprettelig skade på menneskets psyke. Derfor kan du bare kjempe alene med dine egne fobier - psyken vil fortelle personen når han skal bremse for ikke å skade.
Det første trinnet i terapi er å erkjenne at problemet eksisterer, som mange mennesker har unngått gjennom årene fordi de føler skam. I fremtiden er essensen av behandlingen å nærme seg frykten din, og gradvis innse at den er irrasjonell, og faktisk er det ingen trussel å møte den.
Psykoterapeuter bekjemper fobier med kognitiv atferdsterapi (CBT), i alvorlige tilfeller, og bruker medisiner. Målet med CBT er å endre tenkemåten, eliminere roten til fobi - å korrigere den dype mentale innstillingen som førte til fremveksten av frykt, å lære en person å administrere sin oppførsel, helt ta kontroll over reaksjonene.
Med riktig kompleks handling er alle fobier uten unntak herdbare.
Fant du feil i teksten? Velg den og trykk Ctrl + Enter.
