8 tegn på dehydrering
Som du vet er en person 80% vann, som er involvert i alle prosesser i kroppen. Samtidig mister vi væske hver dag - som et resultat av svette, puste, vannlating. Utilstrekkelig påfylling (av en eller annen grunn) kan føre til dehydrering (dehydrering) av varierende alvorlighetsgrad - både til mild tørst og til døden. Dehydrering oppstår allerede med tap av væske i mengden 1% av kroppsvekten. Det er oppgaven til alle som bryr seg om helsen sin, å legge merke til tegn på dehydrering i tide og eliminere dem.
Tørstangrep
Følelsen av tørst er det første signalet når væsketap er 1-2% av kroppsvekten. Som regel er implementeringen av visse funksjoner i kroppen på dette tidspunktet allerede begrenset, og det er grunnen til at en slik tilstand kan være ledsaget av økt angst, hodepine og dårlig ånde. Det er ikke vanskelig å eliminere mild dehydrering - det er nok drikke, og det anbefales å drikke vanlig vann. En mild grad av dehydrering blir ofte utløst av et feil drikkeregime: overdreven inntak av te, kaffe, diett, langvarig eksponering for solen uten å refundere væsketap. For å forhindre ubehag er det nok å drikke minst 2 liter rent vann per dag, noe som øker denne mengden når belastningen på kroppen øker.
Kilde: depositphotos.com
Tørr i munnen
Det andre symptomet på dehydrering er en følelse av tørrhet i munnens slimhinner, som for eksempel besøker mennesker i bakrus som har gått for langt med alkohol. Munntørrhet forårsaket av denne og andre årsaker til dehydrering er ofte ledsaget av økt spyttviskositet og dårlig ånde.
Å drikke alkohol fører direkte til dehydrering, siden oksidasjon av et molekyl etylalkohol forbruker flere vannmolekyler. Ifølge legene kan denne tilstanden lindres hvis du ikke misbruker alkohol og drikker rikelig med vann før og etter ferien.
Kilde: depositphotos.com
Tørr hud
Som regel manifesterer tørr hud med dehydrering seg i form av flassing, en følelse av tetthet når du vasker, røde flekker på huden og noen ganger til og med dype blødninger. I denne situasjonen er det verdt å skille mellom hudens midlertidige tilstand på grunn av dehydrering og dens permanente type på grunn av medfødte egenskaper. I tillegg kan tørr hud være et tegn på feil behandling av den (bruk av alkalisk såpe, feil valgt kosmetikk) eller noen sykdommer - for eksempel diabetes mellitus, hypotyreose, hypovitaminose A. Det er bedre å diagnostisere dehydrering i nærvær av tørr hud i kombinasjon med andre symptomer. - for eksempel leddsmerter og munntørrhet.
Kilde: depositphotos.com
Kroppssvakhet
Svakhet, kvalme, svimmelhet oppleves av mennesker som har mistet 4-5% av kroppsvekten. Dette nivået av dehydrering er kjent for atletiske løpere og noen kontorarbeidere som foretrekker å drikke kaffe i stedet for rent vann hele dagen. Tretthet kan ledsages av en endring i hudfarge, utseendet på mørke sirkler under øynene, skjelving i hendene, irritabilitet, aggressivitet. For å eliminere denne tilstanden, må du legge deg ned, og etter å ha kompensert for mangel på væske i kroppen, hvile i 4-8 timer.
Kilde: depositphotos.com
Kløende øyne
Symptomer på dehydrering, som kløe, tørre øyne, mangel på tårer, er forårsaket av uttørking av lacrimal tubuli, noe som kan forårsake betydelig skade på synsorganene (i form av hornhinneopasitet, betennelse osv.). Det er spesielt viktig å være oppmerksom på de listede symptomene og raskt forhindre dehydrering for personer som bruker kontaktlinser, siden materialet som de er laget av absorberer godt tårefilmen på overflaten av hornhinnen, og øker risikoen for skade på synsorganet flere ganger.
Kilde: depositphotos.com
Smerter i ledd og ryggrad
Bruskvevet i kroppen er 80% vann, og overflaten på brusken er glatt og gir enkel bevegelse, sammen med leddvæsken, og beskytter leddene mot kontakt selv under intens stress. Dehydrering av kroppen fører til at friksjonen mellom overflatene på beinene som forenes av leddet øker - og smerte oppstår når du beveger deg. Etter å ha følt mangel på væske, er det viktig å forhindre ytterligere forverring av tilstanden, fordi dehydrering kan føre til ødeleggelse av bruskvev og stans av bevegelse i leddet.
Kilde: depositphotos.com
Mørking av urin og redusert hyppighet av vannlating
Med dehydrering har kroppen rett og slett ikke noe å fjerne produktene av sin vitale aktivitet, så urinutskillelsen reduseres. Den mørke gule fargen skyldes en høy konsentrasjon av skadelige stoffer som ikke hadde tid til å forlate kroppen. Som et resultat av dehydrering på grunn av forgiftning med giftstoffer, kan svakhet, døsighet, kvalme og hodepine forekomme. Vi må ikke glemme at en endring i urinfargen noen ganger er et symptom på ikke bare dehydrering, men også andre sykdommer, for eksempel urinveisinfeksjoner, anemi, nyre- og leversykdommer, så det er bedre å overlate diagnosen til en spesialist.
Kilde: depositphotos.com
Fordøyelsesproblemer
For fullverdig arbeid trenger slimhinnene i indre organer, ikke unntatt magen, konstant fuktighet. På grunn av mangel på væske i kroppen reduseres mengden og tettheten av slim som beskytter magen, slik at fordøyelsessaften ødelegger veggen. Dehydrering kan i dette tilfellet føre til halsbrann, fordøyelsesbesvær, nedsatt absorpsjon av næringsstoffer og andre ubehagelige konsekvenser. En lignende svikt på grunn av dehydrering er gitt av nyrene, svekker rensefunksjonen, blodårene og hjertet (reduksjon i systolisk trykk), hjernen (kramper, hallusinasjoner, koma) og andre organer.
Kilde: depositphotos.com
Det er viktig å huske at tap av væske i kroppen i en mengde som overstiger 8% av kroppsvekten (kan manifestere seg i form av kvalme, svimmelhet, oppkast, kramper) bør elimineres av leger i sykehusmiljø.
Å forhindre dehydrering er mye enklere enn å behandle det - det er nok å konsumere 1,5-2 liter rent vann per dag og nøye overvåke signalene som kroppen gir.
YouTube-video relatert til artikkelen:
Maria Kulkes medisinsk journalist Om forfatteren
Utdannelse: Det første medisinske universitetet i Moskva oppkalt etter I. M. Sechenov, spesialitet "Allmennmedisin".
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
