Hvorfor kroppen mister væske: 14 årsaker til dehydrering
Menneskekroppen er nesten 60% vann. Dette er så viktig for kroppens normale funksjon at tapet av bare 1,5% av væsken allerede fører til de mest ubehagelige konsekvensene. Problemer forbundet med vannmangel kan overgå en helt sunn person, hvis han for eksempel tilbringer flere timer under den brennende solen uten å ta en drink med seg, men det er veldig lett å korrigere helsen i dette tilfellet. Det er mye vanskeligere å minimere effekten av dehydrering hvis det oppstår av andre grunner. Vi vil vurdere de vanligste av dem i artikkelen.
Diabetes
Hvis absorpsjonen av sukker mislykkes, blir konsentrasjonen av glukose i blodet for høy. Kroppen prøver å normalisere mengden ved å øke urinutskillelsen. Pasienten, som stadig opplever tørst, absorberer væske intensivt, noe som ytterligere aktiverer denne prosessen. Det skaper en urimelig belastning på nyrene. Cellene i kroppen, fratatt den nødvendige mengden væske, begynner å ta den fra blodet, noe som forårsaker ytterligere "sukker" og fortykning av blodet. Det er en såkalt ond sirkel av dehydrering, som er fylt med de mest triste konsekvensene, opp til pasientens raske død.
Kilde: depositphotos.com
PMS hos kvinner
I perioden før menstruasjonen endres en kvinnes hormonelle bakgrunn, noe som fører til en reduksjon i vanninnholdet i kroppens celler. Svingninger i progesteron og østrogen i blodet spiller en viktig rolle her. Så begynner månedlig blødning, og tap av vann kan være ganske betydelig. Kvinner rådes til å konsumere rikelig med væske i løpet av denne tiden, spesielt i form av beroligende urtete. De hjelper deg med å holde deg hydrert mens du lindrer overflødig muskeltonus og letter menstruasjonssmerter.
Kilde: depositphotos.com
Svangerskap
I de innledende stadiene av svangerskapet blir kvinner ofte plaget av toksisose, et av tegnene er kvalme eller oppkast. Hvis disse episodene gjentas ofte, kan kroppen miste betydelige mengder vann. I tillegg begrenser mange gravide væskeinntaket av frykt for ødem. I mellomtiden har kroppen til den vordende moren et sterkt behov for en økning i blodvolumet, og derfor i ekstra vann.
Dehydrering av en gravid kvinnes kropp kan ikke bare føre til en forverring av hennes velvære og skade på kardiovaskulær eller utskillende system, men også til slike konsekvenser som dannelse av misdannelser hos en baby eller et abort.
Kilde: depositphotos.com
Naturlig fôring
En ammende mor mister en betydelig mengde væske i melk hver dag. Hvis vannunderskuddet i kroppen ikke etterfylles aktivt, vil hun få helseproblemer. Det er derfor kvinner rådes til å drikke rikelig med vann, te, melk, fruktjuice og kompott i denne perioden. Dette sparer kroppen mot dehydrering, forbedrer amming og forbedrer sammensetningen av morsmelk.
Kilde: depositphotos.com
Tar medisiner
Virkningen av de fleste legemidler designet for å senke blodtrykket og behandle nyre- og urinveispatologier er basert på en vanndrivende effekt. Evnen til å forsterke diurese er besatt av mange medisinske planter som tradisjonelt brukes i folkemedisin: tyttebær og tyttebærbær, gresset av knuteveien og gjetervesken, bjørkeknopper osv.
Pasienter som lider av hypertensjon, blærebetennelse, nedsatt nyrefunksjon, ødem, etc., bør advares om behovet for å øke mengden væske som forbrukes. Ellers kan de utvikle dehydrering mens de tar medisiner.
Kilde: depositphotos.com
Kosthold med lav karbohydrat
Glukose, som kroppen ikke kunne bruke i tide, akkumuleres i vev i form av glykogen. Hvert molekyl av dette stoffet binder tre vannmolekyler. Når en person drastisk reduserer karbohydratinntaket, begynner kroppen å tømme lagrene og miste væske. For øvrig er det uttaket av glykogenrelatert vann som forklarer det raske vekttapet som oppstår i de tidlige stadiene av lavkarbokosthold.
Hvis begrensningen av karbohydratinntaket fortsetter i mer enn en uke, påvirker dehydrering huden, nervesystemet og kroppens generelle tilstand negativt. Det er spesielt skadelig å ekskludere ris, havregryn og durumhvete pasta fra dietten: under kokeprosessen absorberer de vann, og i tillegg til mange nyttige stoffer, forsyner de kroppen med væske.
Kilde: depositphotos.com
Understreke
På tidspunktet for fysisk eller nervøs overbelastning i kroppen produseres aldosteron - binyrehormonet, som tar en aktiv rolle i normaliseringen av vann og elektrolyttbalanse. Langvarig stress tømmer denne funksjonen, aldosteronproduksjonen reduseres og kroppen mister væske.
Bare eliminering av stress som årsak til problemet kan hjelpe. Økt væskeinntak i denne situasjonen har bare en mild og midlertidig effekt.
Kilde: depositphotos.com
Irritabel tarm-syndrom
Omtrent 20% av menneskene lider av denne sykdommen. Risikoen for dehydrering for slike pasienter er veldig høy: hos mange av dem fungerer hyppige anfall av diaré som hovedsymptomet på sykdommen. I tillegg utelukker de fleste pasienter, av frykt for ubehagelige symptomer, en rekke matvarer fra kostholdet, hvis forbruk øker vanninnholdet i kroppen.
Kilde: depositphotos.com
Aktive treningsøkter
Sportsaktiviteter forbedrer form og humør, øker immuniteten og vitaliteten, men kan være helseskadelige hvis de kontaktes uten forsiktighet. Spesielt må det tas i betraktning at kroppen under trening mister mye vann gjennom svette. Derfor er det viktig ikke bare å dose fysisk aktivitet, men også å fylle på væskeunderskuddet i tide.
For å gjøre dette riktig er det nok å regelmessig veie seg før og etter trening. For hvert kilo vekt som går tapt under trening, bør du drikke fra 500 til 750 ml vann (helst mineral), avkok av frukt eller urtete. Å drikke så mye bør holde risikoen for dehydrering til et minimum.
Kilde: depositphotos.com
Aldring
Med alderen øker sannsynligheten for dehydrering. Den hormonelle bakgrunnen endres, vev mister gradvis evnen til å beholde fuktighet. Mange eldre mennesker opplever en reduksjon i væskeinntaket fordi det er mindre sannsynlig at de føler seg tørste. I slike tilfeller anbefaler eksperter å drikke vann regelmessig med jevne mellomrom og overvåke mengden væske som har kommet inn i kroppen i løpet av dagen. Dette bidrar til å opprettholde riktig nivå av vevshydratisering.
Kilde: depositphotos.com
Kosttilskudd
Selv de sunneste naturlige kosttilskudd kan ha en vanndrivende effekt. Dette er for eksempel forskjellen i persille- og løvetannblader, sellerifrø. Derfor, hvis du skal konsumere mat av denne typen, må du oppsøke lege, og ikke glem ekstra drikker. Når det gjelder tilsetningsstoffer med tvilsom sammensetning, hvis bivirkninger bare kan gjettes på, må bruken av dem kategorisk forlates.
Kilde: depositphotos.com
Alkoholinntak
Den dehydratiserende effekten av alkohol er dobbelt. For det første har den en direkte vanndrivende effekt, og for det andre er den i stand til å hemme produksjonen av visse hormoner som holder på væske i cellene. Resultatet av alkoholinntak er ikke bare en sterk tørst, men også et gradvis tap av vann av vevet i indre organer og hud.
Vanlige berusere når raskt høye nivåer av dehydrering, der brudd på kroppens grunnleggende vitale funksjoner er uunngåelig.
Kilde: depositphotos.com
Mangel på grønnsaker og frukt i kostholdet
Å spise frukt og grønnsaker til hvert måltid gir omtrent 2 glass væske per dag. Det har blitt funnet at personer som spiser utelukkende hurtigmat, til og med etterfyller vannunderskuddet med drikke, er mer sannsynlig å lide av symptomer på dehydrering som tørr hud og slimhinner, sprøtt hår og negler. Dette kan imidlertid også skyldes mangel på vitaminer og sunn fiber.
Kilde: depositphotos.com
Stor høyde
Hvil i fjellet er fantastisk, men slik at det ikke forårsaker en forverring av helsen, må man huske at når man tilpasser seg høyden, mister kroppen en god del væske. Dette er fordi ved lavt atmosfærisk trykk, karakteristisk for høylandet, blir en person tvunget til å puste mer aktivt og oftere for å tømme blæren. For å bli vant til nye forhold fører ikke til dehydrering, må du drikke mer vann.
Kilde: depositphotos.com
Dehydrering er en alvorlig tilstand som kan ende veldig trist. Som regel fører virkningen av ikke en, men flere faktorer til alvorlige tilfeller. Etter å ha lagt merke til tegn på væskemangel, bør en person snarest oppsøke lege for å forstå årsaken til problemet og begynne å fikse det.
YouTube-video relatert til artikkelen:
Maria Kulkes medisinsk journalist Om forfatteren
Utdannelse: Det første medisinske universitetet i Moskva oppkalt etter I. M. Sechenov, spesialitet "Allmennmedisin".
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
