Hvordan holde bukspyttkjertelen sunn: 5 tips
Bukspyttkjertelen utfører to funksjoner i menneskekroppen: utskillelsen av enzymer, uten hvilken fordøyelsen av karbohydrater, fett og proteiner er umulig, og produksjon av hormoner. En av dem - insulin - er hoveddeltakeren i karbohydratmetabolismen, og regulerer dannelsen og bruken av glukose, den viktigste energikilden for kroppen.
Bukspyttkjertelpatologier (akutt eller kronisk pankreatitt, abscesser, cystadenom, etc.) manifesteres av beltesmerter i hypokondrium, diaré, kvalme, oppkast, en ubehagelig smak i munnen. Sykdommer fortsetter ofte i hemmelighet, og forverres etter alkoholmisbruk, samt fet, krydret og stekt mat.
Feilfunksjoner i bukspyttkjertelen er fulle av utviklingen av diabetes mellitus og utseendet til forskjellige fordøyelsessykdommer. En helsebevisst person kan holde seg utenfor trøbbel ved å følge noen tips for å opprettholde funksjonen til denne kjertelen.
Inkluder kål i kostholdet ditt
Alle typer kål (spesielt blomkål, rosenkål og brokkoli) inneholder komponenter som har en gunstig effekt på bukspyttkjertelen og reduserer risikoen for å utvikle ondartede svulster i vevet. Den mest foretrukne kostholdet er brokkoli, dampet eller kokt i lettsaltet vann. Det kan også spises rå, inkludert i grønnsakssalater.
For å normalisere arbeidet i bukspyttkjertelen, anbefales det å spise kål minst to ganger i uken.
Kilde: depositphotos.com
Slutte å røyke
Det er fastslått at stoffene som utgjør tobakkrøyk ikke bare ødelegger lungene, har en dårlig effekt på tilstanden til blodkar, ødelegger utseendet til hud, tenner og hår, men også provoserer kreft i bukspyttkjertelen: hos vanlige røykere øker risikoen for denne sykdommen med to eller tre ganger.
Kilde: depositphotos.com
Gi opp skadelig mat
Bukspyttkjertelfunksjon forekommer oftest hos personer som regelmessig spiser alkohol, hurtigmat, fritert mat, fett kjøtt, hermetikk og andre tunge matvarer. Overdreven entusiasme for søtsaker, spesielt kalorifattige industrielle konfektprodukter, som sammen med en stor mengde sukker inneholder fett, har også en negativ effekt på organets tilstand.
Slike retter kan inntas litt etter litt og sjelden. Det daglige kostholdet bør omfatte grønnsaker, frukt, kostholdstyper av kjøtt, sjøfisk, meieriprodukter og frokostblandinger som inneholder fiber og sakte fordøyelige karbohydrater.
Kilde: depositphotos.com
Avgifte regelmessig
Å holde bukspyttkjertelen sunn blir sterkt hjulpet av periodisk rensing for å spyle ut giftstoffer. Den enkleste måten å gjøre dette på er:
- drikk 10 glass rent drikkevann. Det kan delvis erstattes med infusjoner av medisinske planter. Spesielt nyttig er te laget av rose hofter, kamille urter, ringblomst, mynte, salvie, snor, plantain blader, elecampane røtter;
- ta et varmt bad om kvelden, etterfulgt av å gni huden i magen med et grovt håndkle eller frottéhinne. Denne prosedyren øker blodsirkulasjonen og øker vevstemperaturen, og aktiverer bukspyttkjertelen.
- Inkluder spark med fersk frukt (spesielt kiwi og sitrusfrukter) og bær (jordbær og rips) i kostholdet ditt. Disse matvarene er rike på vitaminer og antioksidanter som har en avgiftende effekt og styrker vevet i bukspyttkjertelen.
Ordningen er utformet i tre dager. Hvis du har kroniske sykdommer, bør du konsultere legen din før du starter prosedyren.
Kilde: depositphotos.com
Drikk vegetabilske rister
Bukspyttkjertelen reagerer positivt på forbruket av fersk grønnsaksjuice. Følgende blandinger er spesielt nyttige:
- en cocktail laget av et glass ferskpresset gulrotjuice, et halvt glass vann, en selleristengel og et glass dampede rosenkål. Grønnsaker blir malt til en grøtaktig tilstand ved hjelp av en blender og blandet med væske. Drikk cocktailen litt varm, i små slurker, sakte. Du kan inkludere den i en av ettermiddagsmåltidene (lunsj eller lunsj);
- en drink laget av et stort (ca. 100 g) stykke moden papaya, tre mandler og en spiseskje linfrø. Det er egnet for en mottakelse om morgenen. Ingrediensene blir malt i en blender, og den resulterende vasselen blir fortynnet med et halvt glass drikkevann. I tillegg til den gunstige effekten på bukspyttkjertelen, toner cocktailen godt, forbedrer fysisk og mental aktivitet og har en behagelig smak.
Kilde: depositphotos.com
Å ta vare på bukspyttkjertelen hver dag er ikke belastende. Du trenger bare å følge et sunt kosthold, regelmessig utføre renseprosedyrer og gi opp dårlige vaner. Hvis du opplever ubehag, smerte eller fordøyelsesproblemer, bør du oppsøke lege umiddelbart. Denne tilnærmingen lar deg bevare evnen til å jobbe lenge og unngå utvikling av alvorlige plager.
YouTube-video relatert til artikkelen:
Maria Kulkes medisinsk journalist Om forfatteren
Utdannelse: Det første medisinske universitetet i Moskva oppkalt etter I. M. Sechenov, spesialitet "Allmennmedisin".
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
