Ryggmassasje teknikk
Ryggen er ikke en særlig sensitiv del av kroppen, men musklene blir stadig utsatt for overbelastning på grunn av stillesittende livsstil, traumer og stress. Spesielle ryggmassasjeteknikker hjelper deg med å slappe av, lindre smerter og gjenopprette bevegelsesfriheten.
Denne spesielle massasjen fremmer regenerering av skadet vev, forbedrer blodsirkulasjonen, og forbedrer dermed tonen i nervesystemene og vaskulære systemer, lindrer hevelse og harmoniserer tilstanden til indre organer.
Generell ryggmassasje teknikk
Ryggmassasje-teknikken innebærer bruk av en rekke prosedyrer og teknikker ved hjelp av hvilken ønsket effekt oppnås.
Teknikkene inkluderer:
- Stryking;
- Elting;
- Triturering;
- Rister;
- Klemming;
- Effekthandlinger (tapping, klapping);
- Bevegelser med motstand.
Pasienten skal ligge på magen med armene langs kroppen, litt bøyd i albuene. Hodet må vendes til siden. Om nødvendig kan du legge myke ruller under brystet og ankelleddene.
Terapeuten bør sitte bak pasientens hode og bruke olje eller massasjegel på ryggen og nakken før prosedyren startes.
Klassisk ryggmassasje-teknikk
I følge teknikken til den klassiske ryggmassasjen utføres hele prosedyren av hender, og den begynner med manipulasjoner på den øvre delen.
De første massasjehandlingene er å stryke. Du må legge hendene på øvre rygg og senke dem sakte langs hele ryggraden. Etter å ha gjentatt denne teknikken flere ganger, må du gå videre til den neste - stryke fra toppen til skuldrene. Dette gjøres flere ganger til oljen er helt fordelt over overflaten.
Deretter kan du begynne å massere skuldrene, og du bør begynne med det motsatte av å vri hodet.
Deretter går de videre og elter på skulderbladene. Hver hånd skal vekselvis klemme individuelle områder av musklene rundt seg.
Den øvre delen av skulderbladet, sammen med nakken, danner en muskulær trekant. Det er nødvendig å massere dette området med tommelen. Dette skal gjøres greit, men samtidig sterkt nok. Bevegelsene skal utføres til spenningen, håndfast, forsvinner helt.
Videre, i henhold til teknikken for klassisk ryggmassasje, manipuleres linjene langs ryggraden. Bruk tommelen til å trykke på punkter langs ryggsøylen. Retning - fra nakken til midten av ryggen. Deretter, med en rask glidebevegelse, må du returnere hendene til startpunktet og gjenta teknikken.
Neste trinn er å gå tilbake til skulderbladene og nakken.
Pressing utføres på området rundt skulderbladene, fra toppen av skulderen og ned. Så fortsetter de til press på den flate delen: du må beskrive sirkler med fingrene - små og dype. Deretter masseres nakkemuskulaturen, bevegelsene utføres fra skuldrene til bunnen av hodeskallen.
Etter å ha fullført en serie med alle disse teknikkene, må du snu klientens hode og gjenta alle bevegelsene på den andre siden av kroppen.
Etter å ha massert øvre rygg, gå videre til handlinger på nedre del.
Etter en bestemt ryggmassasje-teknikk kan du oppnå ønsket terapeutisk eller avslappende effekt.
Avslappende ryggmassasje teknikk
For å forbedre trivselen til mennesker som fører en stillesittende livsstil, underlagt hyppig stress, er det verdt å bruke teknikken til en avslappende ryggmassasje. Den er designet for å avlaste muskelspenning og utmattelse.
Begynn denne prosedyren med overfladisk stryking fra korsryggen til skuldrene og i motsatt retning. Deretter fortsetter de med å strekke dypt med kantene på håndflatene diagonalt, først fra høyre til venstre, deretter fra venstre til høyre.
Deretter gnides det fra sidene til ryggraden og tilbake. Du bør gå denne bevegelsen forsiktig over nakken og skuldrene.
Deretter begynner de å elte: med fingertuppene tar de tak i hudfoldene på den ene siden av ryggraden, deretter på den andre uten å påvirke den.
I denne teknikken med ryggmassasje brukes også klassisk trykk med tommelen på punkter på begge sider av ryggraden. Etter å ha gått tilbake 3 cm fra den, må du bevege deg ned fra nakken til midten av ryggen.
Prosedyren avsluttes med en lett vibrasjon skapt av sirkulære bevegelser i fingertuppene fra korsryggen til nakken. Samtidig skal hendene knapt berøre ryggen.
Ved å utføre prosedyren, bør massøren forsiktig handle i området mellom skulderbladene. Slagverksteknikker har en stimulerende effekt på lungene og hjertet. I tillegg anbefales det å unngå bruk av disse manipulasjonene i nyrene.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
