Hjemmelagde slankende cocktailer
Det er mange måter å gå ned i vekt, hele bind er publisert som inneholder beskrivelser av mange dietter, tusenvis av forfatterens systemer er utviklet. Alle disse metodene kan reduseres til to prinsipper: å begrense kaloriinntaket og øke energiforbruket ved å øke fysisk aktivitet. Når du begrenser kalorier, er det viktig å bevare næringsverdien av mat så mye som mulig.
Et godt alternativ for et balansert kosthold er å erstatte ett måltid med en hjemmelaget slankende cocktail. Nå som en kraftig blender er i hvert kjøkken, er denne metoden så enkel som den er effektiv og sunn.
Så, hva er hjemmelagde slankende cocktailer, og hvorfor anbefales det å spise dem? Hjemmelagde slankende cocktailer er en homogen blanding av flere produkter som er valgt fra en rekke sunne og velsmakende, dette er hovedverdien av en slik drink. Alle kan lett finne på en cocktail etter eget ønske, og langt fra en. Dette er viktig, siden det er nettopp monotonien og "smakløsheten" i dietten som er hovedårsaken til at den etter flere dager, maksimale uker, for alltid blir kastet i bakbrenneren.
Siden en hjemmelaget slankingsriste er ment å erstatte ett måltid, må den være mettende. For dette formål foreslås det å inkludere pektin eller fiber, naturlige komponenter av planter, på grunnlag av cocktailen. De har ingen næringsverdi, men hevelse, fyller magen, og bidrar dermed til utseendet til metthetsfølelse, og i tillegg beveger disse stoffene seg i fordøyelseskanalen som en kost, "feier" avleiringer fra tarmveggene, øker peristaltikken og forhindrer dermed dannelse av avføring stagnasjon. Pektin og fiber er lett tilgjengelig fra apoteket eller supermarkedet.
Meieriprodukter, gjærede melkeprodukter, bær, frukt, grønnsaker, urter og til og med krydder blir lagt til denne basen. Samtidig er det viktig at produktene kombineres med hverandre. Så hvis du forbereder en hjemmelaget melkebasert slankende cocktail, er tilsetning av sure bær eller frukt selvfølgelig uakseptabelt, men en banan vil være veldig passende. Du kan legge kirsebær, jordbær, en skje honning, fersken og så videre i en kefir- eller yoghurtbasert cocktail. Cocktailer med grønnsaker er veldig velsmakende, de kan lages uten meieriprodukter. For eksempel vil en cocktail med to tomater, halv paprika med en sjenerøs haug med greener og en liten klype salt være en ekte vitaminbombe, mens kaloriinnholdet er veldig lavt.
Ernæringseksperter anbefaler å drikke hjemmelagde slankende cocktailer til frokost eller middag, og holde lunsj tettere. I hovedsak kan en slik "hjemmelaget cocktail" diett, med erstatning av ett måltid, følges hele livet - det er ingen skade fra det, men det er mange gunstige effekter, og en slank figur er bare en av dem.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
