Energidieter
Energy Diet er et balansert ernæringsmerke som først kom på markedet i 2003. I 2006 passerte linjen statsregistrering i Russland. Det finnes for tiden et bredt spekter av energidietprodukter og -programmer. Denne maten er godkjent for idrettsutøvere og mottatt sertifisering av antidopingkomiteen. Energidieter er mye brukt for vekttap. Produktene er posisjonert som sunn mat som normaliserer stoffskiftet, forbedrer helse, velvære og arbeidsevne. Overvekt korrigeringsprogrammer bruker kaloribegrensning av mat. Vanlige måltider (for eksempel lunsj eller middag) erstattes med Energy Diet-mat. Matsystemet er basert på bruk av Energy Diet-cocktailer for vekttap (pakking 450 gram, fortynnet med melk på 1,5% fett). Disse matvarene reduserer den totale energiværdien av dietten. Samtidig mottar kroppen næring som er komplett når det gjelder mineral- og vitaminsammensetning og som er tilstrekkelig rik på proteiner. Mengden fett og karbohydrater er moderat begrenset. Slike prinsipper i ernæringssystemet lar deg gå ned i vekt ganske effektivt, samtidig som du opprettholder aktivitet og styrke. Det er tre programmer med energidieter for vekttap: Start, Konsolidering, Kontroll. De som drømmer om å gå ned i vekt, anbefales å gå gjennom alle tre programmene i rekkefølge. I løpet av tiden som blir brukt på dette, vil positive endringer forekomme i kroppen: vitaliteten vil øke, kroppsvekten vil normalisere seg, metabolismen vil bli korrigert. Samtidig vil det oppstå psykologiske endringer - riktige spisevaner vil bli dannet, ernæringsstereotyper vil endre seg. Samtidig mottar kroppen næring som er komplett når det gjelder mineral- og vitaminsammensetning og som er tilstrekkelig rik på proteiner. Mengden fett og karbohydrater er moderat begrenset. Slike prinsipper i ernæringssystemet lar deg gå ned i vekt ganske effektivt, samtidig som du opprettholder aktivitet og styrke. Det er tre programmer med energidieter for vekttap: Start, Konsolidering, Kontroll. De som drømmer om å gå ned i vekt, anbefales å gå gjennom alle tre programmene i rekkefølge. I løpet av tiden som skal brukes på dette, vil det oppstå positive endringer i kroppen: vitaliteten vil øke, kroppsvekten vil normalisere seg, metabolismen vil bli korrigert. Samtidig vil det oppstå psykologiske endringer - riktige spisevaner vil bli dannet, ernæringsstereotyper vil endre seg. Samtidig får kroppen næring som er komplett når det gjelder mineral- og vitaminsammensetning og som er tilstrekkelig rik på proteiner. Mengden fett og karbohydrater er moderat begrenset. Slike prinsipper i ernæringssystemet lar deg gå ned i vekt ganske effektivt, samtidig som du opprettholder aktivitet og styrke. Det er tre programmer med energidieter for vekttap: Start, Konsolidering, Kontroll. De som drømmer om å gå ned i vekt, anbefales å gå gjennom alle tre programmene i rekkefølge. I løpet av tiden som skal brukes på dette, vil positive endringer inntreffe i kroppen: vitaliteten vil øke, kroppsvekten vil normalisere seg og metabolismen vil bli korrigert. Samtidig vil det oppstå psykologiske endringer - riktige spisevaner vil bli dannet, ernæringsstereotyper vil endre seg.tilstrekkelig rik på protein. Mengden fett og karbohydrater er moderat begrenset. Slike prinsipper i ernæringssystemet lar deg gå ned i vekt ganske effektivt, samtidig som du opprettholder aktivitet og styrke. Det er tre programmer med energidieter for vekttap: Start, Konsolidering, Kontroll. De som drømmer om å gå ned i vekt, anbefales å gå gjennom alle tre programmene i rekkefølge. I løpet av tiden som skal brukes på dette, vil positive endringer inntreffe i kroppen: vitaliteten vil øke, kroppsvekten vil normalisere seg og metabolismen vil bli korrigert. Samtidig vil det oppstå psykologiske endringer - riktige spisevaner vil bli dannet, ernæringsstereotyper vil endre seg.tilstrekkelig rik på protein. Mengden fett og karbohydrater er moderat begrenset. Slike prinsipper i ernæringssystemet lar deg gå ned i vekt ganske effektivt, samtidig som du opprettholder aktivitet og styrke. Det er tre programmer med energidieter for vekttap: Start, Konsolidering, Kontroll. De som drømmer om å gå ned i vekt, anbefales å gå gjennom alle tre programmene i rekkefølge. I løpet av tiden som blir brukt på dette, vil positive endringer forekomme i kroppen: vitaliteten vil øke, kroppsvekten vil normalisere seg, metabolismen vil bli korrigert. Samtidig vil det oppstå psykologiske endringer - riktige spisevaner vil bli dannet, ernæringsstereotyper vil endre seg. Det er tre programmer med energidieter for vekttap: Start, Konsolidering, Kontroll. De som drømmer om å gå ned i vekt, anbefales å gå gjennom alle tre programmene i rekkefølge. I løpet av tiden som skal brukes på dette, vil det oppstå positive endringer i kroppen: vitaliteten vil øke, kroppsvekten vil normalisere seg, metabolismen vil bli korrigert. Samtidig vil det oppstå psykologiske endringer - riktige spisevaner vil bli dannet, ernæringsstereotyper vil endre seg. Det er tre programmer med energidieter for vekttap: Start, Konsolidering, Kontroll. De som drømmer om å gå ned i vekt, anbefales å gå gjennom alle tre programmene i rekkefølge. I løpet av tiden som blir brukt på dette, vil positive endringer forekomme i kroppen: vitaliteten vil øke, kroppsvekten vil normalisere seg, metabolismen vil bli korrigert. Samtidig vil det oppstå psykologiske endringer - riktige spisevaner vil bli dannet, ernæringsstereotyper vil endre seg. Samtidig vil det oppstå psykologiske endringer - riktige spisevaner vil bli dannet, ernæringsstereotyper vil endre seg. Samtidig vil det oppstå psykologiske endringer - riktige spisevaner vil bli dannet, ernæringsstereotyper vil endre seg.
Start energidietprogram
Start Energy Diet-programmet er det første trinnet for å gå ned i vekt. I løpet av dette kurset er det daglige kaloriinnholdet 1200-1500 kcal. Daglig kroppsvektstap kan være 200 gram på grunn av fettvev. I tillegg til produktene fra Energy diettlinjen, kan du spise en del av tillatte grønnsaker en gang om dagen. Totalt kan opptil 400 gram grønnsaker brukes per dag. Aubergine, brokkoli, blomkål, hvitkål, asparges, løvbeter, greener (sellerikvis, persille, dill, sorrel), alle typer løvsalat, sopp, courgette, gresskar, agurker, grønn og løk, spinat, soyaspirer er tillatt, grønne bønneplater, kålrot, paprika, reddik, grønn reddik, tomater, løk, tang. Grønnsaker kan spises rå, stuet, kokt. Du kan bruke dem separat, eller du kan tilberede en salat, et tilbehør. Salaten skal krydres med eplecidereddik, sitronsaft. Hvis overvekten er mindre enn 10 kg, bør Start Energy diettprogrammet vare i 3 dager. Hver dag erstattes alle måltider (4-5) med et komplett måltid med energidieter. Hvis overvekten er mer enn 10 kg, bør kurset være 5 dager. Det er nødvendig å ta tilstrekkelig mengde væsker - minst 2 liter per dag. Du kan drikke forskjellige typer te, ikke-kullsyreholdig drikkevann. Kaffe er bare mulig med lavt koffeininnhold. Sukker skal ikke tilsettes i drikken. Det er tillatt å bruke søtningsmidler som ikke er næringsrike. Start Energy Diet-programmet forutsetter daglig måling av vekt og kroppsvolum på samme tid (helst om morgenen på tom mage). Hver dag erstattes alle måltider (4-5) med et komplett måltid med energidieter. Hvis overvekten er mer enn 10 kg, bør kurset være 5 dager. Det er nødvendig å ta tilstrekkelig mengde væsker - minst 2 liter per dag. Du kan drikke forskjellige typer te, ikke-kullsyreholdig drikkevann. Kaffe er bare mulig med lavt koffeininnhold. Sukker skal ikke tilsettes i drikken. Det er tillatt å bruke søtningsmidler som ikke er næringsrike. Start Energy Diet-programmet forutsetter daglig måling av vekt og kroppsvolum på samme tid (helst om morgenen på tom mage). Hver dag erstattes alle måltider (4-5) med et komplett måltid med energidieter. Hvis overvekten er mer enn 10 kg, bør kurset være 5 dager. Det er nødvendig å ta tilstrekkelig mengde væsker - minst 2 liter per dag. Du kan drikke forskjellige typer te, ikke-kullsyreholdig drikkevann. Kaffe er bare mulig med lavt koffeininnhold. Sukker skal ikke tilsettes i drikken. Det er tillatt å bruke søtningsmidler som ikke er næringsrike. Start Energy Diet-programmet forutsetter daglig måling av vekt og kroppsvolum på samme tid (helst om morgenen på tom mage). Sukker skal ikke tilsettes i drikken. Det er tillatt å bruke søtningsmidler som ikke er næringsrike. Start Energy Diet-programmet forutsetter daglig måling av vekt og kroppsvolum på samme tid (helst om morgenen på tom mage). Sukker skal ikke tilsettes i drikken. Det er tillatt å bruke søtningsmidler som ikke er næringsrike. Start Energy Diet-programmet forutsetter daglig måling av vekt og kroppsvolum på samme tid (helst om morgenen på tom mage).
Fikseringsprogram
Etter å ha oppnådd de første resultatene, må du konsolidere suksessen. Hvis du går tilbake til ditt vanlige kosthold etter 3-5 dagers fôring gjennom systemet, vil de tapte kiloene også komme tilbake. For å forhindre at dette skjer, må du gå gjennom programmet Energy Consolidation Diets. Dette er et overgangsstadium når vekten fortsetter å falle og metabolismen stabiliserer seg. Spis vanlige måltider 1-2 ganger daglig og balanserte måltider 1-2 ganger i flere uker. Denne fasen varer til idealvekten er nådd. Sørg for å erstatte kveldsmåltidet med balanserte produkter (cocktailer). Det er viktig å ha middag senest 2-3 timer før leggetid. Fra vanlig mat kan du spise grønnsaker (det samme som i det første programmet) og proteinmat. Du kan ta 1-2 porsjoner proteinmat per dag. En porsjon er 2 egg, eller 100 g magert biff, kalvekjøtt, lever eller 150 g fjærfe,kylling, kanin, kalkun eller 100 g fettfattig ost, eller 150 g fettfattig cottage cheese, eller 150 g kokt fisk eller sjømat. Drikk rikelig med væske.
Program for energidietkontroll
Dette programmet er det lengste. Varigheten avhenger av hvor mange kilo du har mistet med energidieter. Hvert kilo som går tapt tilsvarer en måned med kontrollprogrammet. Mat, i tillegg til proteinmat og grønnsaker, som i andre fase, bør inneholde karbohydrater og frukt. Fra karbohydrater kan du bruke belgfrukter (linser, tørre bønner, røde bønner), brun ris, pasta laget av fullkornsmel, frokostblandinger (bokhvete, havregryn), fullkornsbrød, korn chips. Du kan spise opptil 300 gram frukt per dag. Du kan ikke bruke druer. Det foretrekkes aprikoser, jordbær, bringebær, blåbær, solbær, kiwi, appelsiner, epler, grapefrukt, pærer, fersken, plommer, ananas. Middag foreslås erstattet med Energy Diets-produkter.
Energy Diet Cocktails
Energy Diet Cocktails er funksjonelle matvarer beregnet på systematisk bruk. Produktet fortynnes med 1,5% fett melk. Matlaging av energidieter tar ikke mye tid, noe som betyr at det passer inn i rytmen i det moderne livet. Energikocktailer for vekttap i henhold til vektkorreksjonsprogrammer er minst to funksjonelle matvarer fra listen over matvarelinjen. I dag er det 17 forskjellige smaker av cocktailer i Russland. Dette er 6 søte cocktailer, 5 supper, en omelett, en creme brulee dessert, to typer puree, og også brød med to typer pasta. Noen ganger kan de blandes for å skape nye varianter.
Anmeldelser om energidieter
Anmeldelser om energidieter for vekttap er ekstremt varierte og kontroversielle. Mange merker den høye ytelsen til programmene. Sporstoffer og vitaminer i næringssammensetningen vekker tillit til produktserien. Samtidig siterer de som har prøvd systemet ofte en sterk sultfølelse under programmer som et problem. I følge vurderinger om energidieter inkluderer ulempene med produkter også høye kostnader. Produsenter posisjonerer sitt produkt som et produkt for systematisk ernæring, sunn og balansert mat. Dette synet på produkter er kontroversielt. Før du begynner å gå ned i vekt på energidietprogrammer, kontakt en spesialist.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
