Det Beste Dietten For Vekttap - Anmeldelser, Hvordan Du Velger

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 07:40

Det beste dietten

Problemet med fedme i dag er et av de mest alvorlige for menneskeheten. Mer enn 1 milliard mennesker er overvektige ifølge Verdens helseorganisasjon. I Russland er over en tredjedel av innbyggerne overvektige. En ekstremt negativ trend er økningen i andelen unge med fedme. Selv barn og ungdom i dag blir i økende grad møtt med dette problemet. På den annen side, i massebevisstheten, tilsvarer den ideelle figuren figuren til motemodeller. Slike overdreven tynnhet forblir på moten, noe som betyr at folk som er ganske normale i vekt (vanligvis unge jenter) setter et mål for seg selv - å gå ned i vekt, for all del, selv på bekostning av sin egen helse. Hvis du har lyst til å gå ned i vekt, må du vurdere om du har ekstra kilo. Du kan gjøre dette ved å bruke kroppsmasseindeksen din (Quetelet index) eller andre metoder. Bare i tilfelle det,hvis du har ekstra kilo, bør du prøve å gå ned i vekt.

Hva påvirker valget av det beste dietten

Hvordan bli kvitt overflødig kroppsvekt? Terapien er alltid basert på ernæring med begrenset energiværdi. I løpet av dagen må du spise færre kalorier enn det som blir brukt. Hvilket kosthold som er best, avhenger av en rekke faktorer. For det første er det viktig hvem som vil gå ned i vekt - en mann eller en kvinne, en ung person eller allerede i mange år. For det andre, det betyr noe om pasienten har noen samtidig patologi. Det må tas i betraktning at sykdommer i indre organer, metabolske forstyrrelser og psykologiske problemer påvirker graden av vekttap, toleransen til forskjellige typer produkter. For det tredje er formålet med dietten av grunnleggende betydning. For noen er det viktigste å gå ned i vekt etter en personlig dato eller begivenhet, for noen som er viktigere, er stabiliteten i resultatet, og noen prioriterer å oppnå god helse og forbedre helsen. Valget av det beste dietten for vekttap avhenger også av din økonomiske situasjon og til og med sesongen. I noen måneder vil en vannmelon diett være urealistisk, men for noen vil ernæringssystemer som bruker spesielle balanserte produkter (slankende cocktailer) vise seg å være veldig dyre. Kanskje noen vil ha nytte av anmeldelser av det beste dietten fra leger og de som går ned i vekt. Slik informasjon er med på å gjøre det riktige valget.

Hvilket kosthold er best for deg

Det beste dietten for vekttap i ditt tilfelle er et ernæringssystem som lett passer inn i smakens preferanser og daglige rutine. Så hvis du jobber nattevakt, bør du ikke prøve å følge anbefalingen: det er bare om morgenen. Og hvis smaken av fisk er ubehagelig for deg, vil en diett på sjømat være malplassert. Ikke bedrag deg selv og håper at det vil være fra mandag at du vil våkne opp enestående viljestyrke. Å endre stereotypier er alltid smertefullt. Slik at kostholdet ikke blir for stressende, og resultatet er et tap av kilo, og ikke mental balanse, velger du ernæringssystemet så nær dine vaner som mulig. Hvis du liker cottage cheese, velg cottage cheese-versjonen av Osama Hamdiy dietten. Og hvis du foretrekker plantemat,velg gjerne et oransje kosthold eller faste dager med frukt og grønnsaker. I tilfelle du vil gå ned i vekt, men ikke tenke en dag uten søtsaker, må du rette oppmerksomheten mot et kosthold med melk og honning, et sjokoladekosthold eller faste dager med iskrem. Alle disse diettene vil gi noen resultater. Imidlertid, hvis vekten din allerede tilsvarer diagnosen fedme, eller hvis du har kroniske sykdommer, bør du kontakte en endokrinolog før du velger diett.kontakt en endokrinolog.kontakt en endokrinolog.

Det beste dietten når det gjelder medisin

Vanlig medisin er svært mistenkelig for en rekke restriktive spisesystemer som vi kaller diett. Enhver dag med sult eller kalorifattig ernæring, når energiværdien av mat er mindre enn 800-1000 kilokalorier per dag, anbefaler leger å bare utføres på et sykehus, etter grundig undersøkelse og under nøye tilsyn av spesialister. Når det gjelder ubalanserte dietter, når bare noen få forskjellige produkter er på bordet, er deres langsiktige bruk, fra vitenskapelig synspunkt, farlig for helsen. Tross alt inneholder selv det mest nyttige produktet bare en del av vitaminene og mineralene vi trenger. Det finnes også dietter som begrenser inntaket av karbohydrater eller fett. De kalles protein. Det er kjent at slik mat gir en overdreven belastning på nyrene og mage-tarmkanalen. Henholdsvisi lang tid er slike systemer ikke anbefalt for noen, og kan smertefritt bare brukes av helt sunne mennesker. Ernæringsfysiologer over hele verden lager jevnlig sine egne ernæringssystemer basert på teoretisk kunnskap og praktisk erfaring. Slike systemer inkluderer ernæring i henhold til dietten til Atkins, Ducan, Hamdiy og andre. Selv om du stoler på forfatterens utdannelse og berømmelse, vil ikke nødvendigvis deres ernæringssystem være det beste dietten for deg personlig. Det beste dietten for vekttap, fra de fleste endokrinologers synspunkt, er rett og slett riktig fysiologisk ernæring med en liten begrensning på det totale daglige kaloriinntaket. Prinsippene for dette systemet er beskrevet i medisinsk litteratur. Det terapeutiske kostholdstabellen 8, utviklet av den sovjetiske ernæringsfysiologen Mikhail Pevzner, er et eksempel på et balansert kosthold for vekttap. Du vil ikke se resultatene av denne dietten dagen etter. Generelt lover systemet ikke tap av et stort antall kilogram i løpet av noen dager. Men hvis du følger alle anbefalingene, kan du stole på et varig resultat, forbedret helse.

Anmeldelser av det beste dietten for vekttap

På Internett er det et stort antall historier om kjente mennesker og vanlige kvinner og menn, der de snakker om sine hemmeligheter om å miste vekt, deres beste kosthold. Ikke stol på disse historiene blindt. Noen ganger er vurderingene for det beste dietten basert på reklame, vekttapsprogrammer eller medisinske klinikker. Selvfølgelig respekterer og sympatiserer mange med favorittskuespillerinner, sangere, TV-programledere. Og likevel, før du bestiller noen av produktene de anbefaler i innleggene sine, må du spørre legen din om det. Mange mennesker har mer tillit til anmeldelser om det beste dietten for vekttap mottatt fra slektninger og venner. Kanskje dette virkelig er en mer pålitelig kilde til informasjon. Tross alt vil du være i stand til å evaluere resultatet av dietten med dine egne øyne og spørre mer detaljert om bivirkningene.

Hvilket kosthold er bedre

Så det ideelle er dietten som vil hjelpe deg med å oppnå resultater med minst mulig innsats, penger og helse. Velg kostholdet ditt på en ansvarlig måte. Rådfør deg med en spesialist, snakk med venner som har gått ned i vekt, les på Internett og spesiallitteratur, hvilke dietter som finnes, om de har kontraindikasjoner og bivirkninger. Sett deg realistiske mål og husk at det beste dietten ikke bare gir en god kosmetisk effekt, men også bidrar til å opprettholde helsen.

Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.