Renee Zellwegers diett
Effektive metoder for å miste vekt blir ofte kjent takket være kjendiser. Renee Zellwegers diett er ikke noe unntak: de begynte å snakke om det etter at skuespilleren, som spilte den klumpete Bridget Jones og som gikk opp i vekt spesielt for dette, klarte å kvitte seg med de ekstra 15 kg.
Faktisk, som Renee selv innrømmer, er vekttapsmetoden en modifisert versjon av Atkins dietten, hvis essens er å kraftig begrense karbohydrater til fordel for proteinmat. Vekttap oppstår på grunn av ketose - prosessen med å bryte ned fett med dannelsen av ketonlegemer, som utløses i kroppen i fravær av karbohydrater i dietten. En viktig tilstand i dietten - hver dag må du drikke 2 liter vann for å forhindre komplikasjoner av ketose.
Renee Zellwegers diett foregår i to trinn:
- Gradvis vekttap ved å redusere karbohydratinntaket (fra første til fjerde måned).
- "Måned med tre frukter".
Kilde: depositphotos.com
Fordeler med Renee Zellweger dietten
Vekttapskurset, beregnet i fem måneder, gir en betydelig reduksjon i kroppsvekt - med 10-20 kg fra den opprinnelige vekten.
Vekttap oppstår på grunn av nedbrytning av fettvev, muskler blir bevart.
Ulemper og kontraindikasjoner med Renee Zellweger dietten
Den største ulempen med dietten i andre trinn er behovet for å begrense dietten til bare tre frukter om dagen i en hel måned. Det er vanskelig ikke bare fra et psykologisk synspunkt, men også fra et helseperspektiv. Svakhet, søvnforstyrrelser, irritabilitet, vedvarende hodepine kan oppstå. Risikoen for sammenbrudd er veldig høy.
Dietten er kontraindisert for allergikere, personer med metabolske forstyrrelser, hjertesykdommer, nyre- og mage-tarmkanalsykdommer, samt ungdommer, gravide og ammende kvinner.
Hvilke matvarer er tillatt?
Liste over godkjente produkter fra første trinn:
- Tyrkia;
- tunfisk;
- grønnsaker, unntatt stivelsesholdige;
- sort pepper, sitronsaft.
I andre fase er dietter tillatt:
- epler;
- appelsiner;
- grapefrukt.
Fra drikke tillatt mineralvann, urtete.
Hvilke matvarer er forbudt?
Alle produkter som ikke er inkludert i listene over tillatte er forbudt, inkludert vegetabilsk olje og salt. Alkohol er strengt forbudt.
Renee Zellwegers diettmeny
En omtrentlig meny for en dag i den første fasen av dietten:
Den daglige menyen for den andre fasen av dietten består av eple, appelsin og grapefrukt. Du kan bruke dem i hvilken som helst rekkefølge.
Nyttige tips
Råd 1. Hvis helsetilstanden forverres i den femte måneden av dietten, bør dette stadiet forlates. I stedet kan du holde deg til den første fasen dietten i en måned.
Tips 2. Regelmessig fysisk aktivitet (dans, rask gange, kondisjon, osv.) I den første fasen av dietten vil forbedre effekten og bidra til å forhindre hengende hud. I den andre fasen, på grunn av det ekstremt lave kaloriinnholdet i dietten, er trening problematisk, så den kan erstattes med massasje.
| Kostholdskarakteristikk | sluttkarakter |
| Varighet: 5 måneder |
2 av 5 Matvaresystemet kan karakteriseres av "4 + 1" -formelen - de første fire månedene er det et proteindiett med et svært begrenset kosthold, den siste, femte måneden - et ekstremt tøft fruktdiett. Slanking krever betydelig frivillig innsats. |
| Anbefalt frekvens: med noen års mellomrom | |
| Vekttap: | |
| Sikkerhet: | |
| Utvalg av produkter: |
YouTube-video relatert til artikkelen:
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
