Kosthold "Pushinka"
"Pushinka" dietten ble utviklet av en vanlig russisk kvinne, Irina, som hevder at hun kvittet seg med 35 kg på 90 dager på sin hjelp. Dette matsystemet er ment for de som lider av matallergi og ikke kan overholde de fleste dietter.
Hovedproduktet av dietten er bygggrøt, som tilberedes i henhold til følgende oppskrift:
100 g perlekorn helles med kaldt vann over natten. Om morgenen blir de hovne kornene vasket og skifter vannet til det forblir klart. Grynene helles med vann og kokes i 20-25 minutter til de er myke. Det er bedre hvis retten forblir usaltet.
Det resulterende mengden grøt er delt inn i fem porsjoner, som hver konsumeres under ett måltid.
Reglene for "Pushinka" dietten:
- det bør være fem måltider om dagen;
- fisk som er inkludert i dietten kan kokes, bakt eller dampes;
- Det anbefales å drikke rikelig med rent stille vann og grønn te hele dagen.
Varigheten av "Pushinka" dietten er syv dager.
Det er viktig å gradvis forlate dietten, ellers vil de tapte kiloene raskt komme tilbake. Det er nødvendig å gradvis øke kaloriinnholdet i det daglige kostholdet, og unngå fete, søte retter og store porsjoner.
Fordeler med "Pushinka" dietten
I syv dager av "Pushinka" dietten kan du kvitte seg med 3 kg overvekt.
Dietten lærer deg å hyppige brøkmåltider. Maten i kostholdet er rimelig og rimelig for alle.
Ulemper og kontraindikasjoner med "Pushinka" dietten
"Pushinka" dietten er kalorifattig og ubalansert, derfor anbefales det ikke å følge den i mer enn sju dager, til tross for at forfatteren av dietten fulgte den i lengre tid.
Velvære forverres ofte: svakhet, rask tretthet, hodepine, problemer med konsentrasjon vises.
Et begrenset antall matvarer og en repeterende meny hver dag kan forårsake forstyrrelser.
Ikke hold deg til dette dietten for kronisk sykdom. Det er absolutt kontraindisert for personer med sykdommer i mage-tarmkanalen.
Hvilke matvarer er tillatt?
Rasjonen av Pushinka dietten består av følgende produkter:
- perle bygg grøt;
- en fisk;
- kefir;
- Hvit kål;
- grønn te og mineralvann.
Hvilke matvarer er forbudt?
Alle produkter som ikke er med på den godkjente listen er forbudt. Det tilrådes å forlate salt helt, men hvis dette er vanskelig å gjøre, bør du holde det på et minimum.
"Pushinka" diettmeny
Pushinka diettmeny for en dag (te og vann er ikke angitt):
Nyttige tips
Råd 1. Det anbefales å følge drikkeregimet - drikk minst 1,5 liter vann hver dag.
Tips 2. Fra kål kan du tilberede en salat med litt vegetabilsk olje og sitronsaft som krydder.
| Kostholdskarakteristikk | sluttkarakter |
| Varighet: 7 dager |
3 av 5 Et effektivt, men ubalansert kosthold bestående av bare noen få matvarer. Hovedretten er bygggrøt. |
| Anbefalt hyppighet: hver sjette måned | |
| Vekttap: | |
| Sikkerhet: | |
| Utvalg av produkter: |
YouTube-video relatert til artikkelen:
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
