Kosthold "2468"
Det er en legende at "2468" dietten ble utviklet for europeiske modeller, og med hjelpen jenter raskt kaste overflødig kilo før utstillingssesongene. Det er ingen bevis for dette, men det er fullt mulig at det er ønsket om å se ut som en toppmodell som er motivasjonen for et slikt kosthold: det er veldig tøft, og overholdelse av det krever seriøs innsats.
Dette matsystemet tilhører ekstremt lite kalori med et variabelt kaloriinnhold. Dette forhindrer at stoffskiftet tilpasser seg kostholdsbegrensninger, og derved opprettholder en høy vekttap. For hver dag etableres et spesifikt kaloriinnhold i dietten: den første dagen - 200 kcal, den andre - 400 kcal, den tredje - 600 kcal og den fjerde - 800 kcal. Så gjentas syklusen. Således oppnås tre sykluser på 4 dager i løpet av 12 dager etter dietten.
2468 dietten begrenser ikke valg av mat. Eventuelle retter er akseptable, det viktigste er at kaloriinnholdet i dietten ikke overstiger det som er angitt for en bestemt dag.
Det er viktig å avslutte dietten riktig, ellers vil den tapte vekten komme tilbake i overkant snart etter at den er fullført. Innen 14 dager etter dietten, bør du gradvis øke kaloriinnholdet i dietten, og unngå stekt og fet mat. Gradvis bringes det daglige kaloriinnholdet til 1800 kcal og holdes på dette nivået i en til to uker.
Fordeler med 2468 dietten
Rørledningen med "2468" dietten er 5-6 kg per uke.
Fordelen med dette systemet er at du ikke trenger å begrense deg i valg av produkter. Praktisk talt ingen mat er helt ekskludert under dietten.
Ulemper og kontraindikasjoner med "2468" dietten
Selv det maksimale daglige kaloriinnholdet i dette systemet (800 kcal) er ekstremt lavt. Leger anser det daglige kaloriinnholdet under 1200 kcal som utilstrekkelig, et slikt kosthold påvirker helsetilstanden negativt.
Kosthold "2468" er ledsaget av sammenbrudd, svakhet, irritabilitet, depresjon. Ofte er det hodepine, svimmelhet, søvnforstyrrelser.
Dietten er kontraindisert for personer som har stort fysisk, intellektuelt eller psykisk stress eller har helseproblemer, samt vordende og ammende mødre, barn og ungdom, mennesker som er svekket etter sykdom, eldre.
Hvilke matvarer er tillatt?
Under "2468" dietten kan du spise hvilken som helst mat, det viktigste er at det totale daglige kaloriinnholdet ikke overstiger den angitte.
Hvilke matvarer er forbudt?
Det er ingen forbudte produkter.
Kostholdsmeny "2468"
Et eksempel på en 200 kcal meny med 2468 diett.
Nyttige tips
Råd 1. Selv om det ikke er noen begrensninger i valg av mat, bør du, for å forbedre helsen din, foretrekke sunne kalorifattige matvarer (grønnsaker, meieriprodukter, magert kjøtt), i stedet for konfekt eller fettrøkt kjøtt.
Tips 2. Hver dag bør du drikke ca 2 liter vann, dette vil hjelpe kroppen å kvitte seg med giftstoffer og forbedre det generelle velvære.
| Kostholdskarakteristikk | sluttkarakter |
| Varighet: 12 dager |
3,5 av 5 Et ekstremt kosthold som kan være usunt. Til tross for det høye vekttapet, er effektiviteten til dietten tvilsom, siden risikoen for å returnere de tapte kiloene er ekstremt høy. |
| Anbefalt frekvens: en gang i året | |
| Vekttap: | |
| Sikkerhet: | |
| Utvalg av produkter: |
YouTube-video relatert til artikkelen:
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
