6 grunner til mareritt
Mareritt er ekstremt ubehagelig. Ifølge statistikk forekommer de hos 4% av voksne og nesten 70% av barn og unge. Under et mareritt ser en person seg selv i en drøm i en veldig vanskelig, livstruende situasjon. Han våkner plutselig, i en tilstand av frykt og husker som regel drømmen sin tydelig. Følelser av depresjon og angst vedvarer noen ganger hele dagen, forstyrrer arbeid og normal kommunikasjon. Hvis slike episoder gjentas ofte, kan psykiske lidelser forbundet med konstant stress og frykt for å sovne utvikle seg.
Ifølge eksperter er det 6 hovedfaktorer i forekomsten av mareritt.
Understreke
Nesten 80% av alvorlige drømmer er forårsaket av PTSD. Dessuten har bildene som sovende observerer vanligvis et selvbiografisk innhold. En alvorlig sykdom, en kjæres død, en tidligere ulykke, vold, en kollisjon med fiendtlige, aggressive og farlige mennesker, et opphold i et terrorangrep eller en krigssone kan føre til mareritt.
Mindre vanlig er det tilfeller av mareritt som hjemsøker en person som er under langvarig stress på grunn av problemer på jobben, ubehag i familien eller økonomiske problemer.
Kilde: depositphotos.com
Spiser krydret mat kort tid før sengetid
Retter i overflod av krydret urter og krydder øker stoffskiftet og øker kroppstemperaturen. Samtidig blir det vanskelig å sovne, søvn blir overfladisk og rastløs, og mareritt kan dukke opp.
Imidlertid er en dårlig drøm ikke utelukket i tilfelle når en person nettopp spiste et solid måltid kort før du drar på ferie. Årsaken er ikke i kvaliteten på maten som forbrukes, men i mengden: full mage forårsaker en følelse av tyngde, som endrer søvnens natur.
Kilde: depositphotos.com
Overvekt av fet mat i løpet av dagen
Det har blitt funnet at mennesker som følger prinsippene for et sunt kosthold, er mye mindre utsatt for mareritt enn elskere av hurtigmat, tunge kjøttretter og bakverk smaksatt med fettkrem.
Kilde: depositphotos.com
Alkohol
Et glass god vin til middag har ikke skadet noen ennå. Dette kan ikke sies om sterke drikker, spesielt hvis mange av dem er full. I lave doser forårsaker alkohol avslapning og lett døsighet. En betydelig mengde alkohol fører en person til spenning, og dette erstattes av en tilstand av bedøvelse og en usunn, overfladisk søvn, som er preget av en forsinkelse i begynnelsen av den raske fasen. I en slik situasjon er det veldig sannsynlig at det vil oppstå en vanskelig drøm, som kan gjentas irriterende. Det er mulig at regelmessig inntak av store porsjoner alkohol og påfølgende abstinenssymptomer vil gjøre mareritt kronisk.
Kilde: depositphotos.com
Tar visse medisiner
Merkelig nok oppstår tunge drømmer ofte fra å ta stoffene som er designet for å stabilisere nervesystemets tilstand og eliminere søvnforstyrrelser. Noen antidepressiva, hypnotika, og også medisiner som brukes som anestesi, har en lignende effekt (og ganske lang). I tillegg rapporteres ofte mareritt av pasienter som tar malariamedisiner.
I dette tilfellet forsvinner bivirkningen umiddelbart etter tilbaketrekning av medikamentet.
Kilde: depositphotos.com
Helseproblemer
Mareritt forekommer også med noen sykdommer. Det kan ikke bare være psykiske lidelser, men også eventuelle plager, ledsaget av intens feber og feber. Alvorlige drømmer forstyrrer noen ganger pasienter med alvorlig smerte og mennesker som er ofre for matforgiftning.
Kilde: depositphotos.com
Hvis du ofte får mareritt, våkner du av angst som du ikke kan bli kvitt på dagtid, har problemer med å sovne, husk godt innholdet i tunge drømmer - dette er en grunn til å oppsøke lege. Du trenger kanskje spesialråd eller medisinering. Ikke vær alene med problemet ditt: jo raskere du får hjelp, jo raskere vil du takle sykdommen.
YouTube-video relatert til artikkelen:
Maria Kulkes medisinsk journalist Om forfatteren
Utdannelse: Det første medisinske universitetet i Moskva oppkalt etter I. M. Sechenov, spesialitet "Allmennmedisin".
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
