Syng for helse: 6 grunner til å synge
Alle elsker å synge. Små barn kommer gjerne med "sanger" på farten, eller henter en låt, uten å tenke på å komme inn i melodien. Voksne er ofte sjenerte, redde for å vise mangel på talent på dette området, og forgjeves: sang er veldig gunstig for helsen.
Kilde: depositphotos.com
Det faktum at vokal har en positiv effekt på kroppen, gjettet leger selv i eldgamle tider. De siste tiårene har de fleste av disse antagelsene fått vitenskapelig bekreftelse. I dag bestemte vi oss for å fortelle leserne om fordelene med å synge.
Helbredelse av leveren
Effekten av sang på leveren og andre indre organer er relatert til vibrasjonen som genereres av lydbølger. Det er eksperimentelt fastslått at bare en femtedel av disse bølgene er rettet utover, og 80% av vibrasjonene trenger inn i kroppen og stimulerer arbeidet til bukorganene. Når du synger, stiger og faller en persons membran intensivt, og disse bevegelsene bidrar til en slags massasje i leveren, galleblæren og tarmene. Som et resultat øker utstrømningen av galle, fordøyelsen optimaliseres, sannsynligheten for å utvikle stillestående prosesser reduseres, og eliminering av giftstoffer fra kroppen aktiveres.
Beskyttelse mot stress
I det gamle Egypt ble søvnløshet og nervøs spenning behandlet ved hjelp av korsang. Musikk i dag hjelper leger som jobber med pasienter som lider av psykiske lidelser, følelsesmessig ustabilitet, migrene, nevroser, depresjon og fobier. Sang er nyttig for å korrigere stamming og andre taleforstyrrelser.
Når en person synger, produserer hjernen hans intense endorfiner som kalles gledehormoner. Sang øker vitaliteten, forbedrer konsentrasjonsevnen og øker fysisk og intellektuell aktivitet.
Behandling av luftveissykdommer
Systematiske vokaløvelser trener mellomgulvet og musklene som er ansvarlige for bevegelsen av ribbeina under pusten, og optimaliserer ventilasjonsprosessen. Å synge riktig krever innånding raskt og utånding sakte, gradvis. Dette øker konsentrasjonen av karbondioksid i blodet, noe som bidrar til å aktivere immunforsvaret. En person blir mer motstandsdyktig mot årstidens forkjølelse.
Nylig har leger blitt interessert i å bruke sang til å behandle plager som kronisk bronkitt, lungebetennelse og bronkialastma.
Forbedre tonen og forlenge livet
Det er ikke tilfeldig at det er så mange langlever blant operasangere: det første en fremtidig utøver lærer er riktig pust og selvkontroll. Uten dette tåler ikke en person de mange timene med stress som er forbundet med å delta i en klassisk forestilling.
Som et resultat mestrer sangerne ferdighetene til å regulere innånding og utånding, riktig funksjon av membranen, deres aktive lungevolum øker, og hjertemuskelen blir sterkere. Lignende resultater kan oppnås med amatørsang; det er bare viktig å nærme seg spørsmålet om stemmeproduksjon.
Kilde: depositphotos.com
Forbedrer utseendet
Mens man praktiserer vokal, utnytter en person stadig musklene i ansiktet og nakken, noe som bidrar til å styrke muskler, øke hudtonen, glatte den og redusere antall rynker. Sangere holder de rette ansiktskonturene i lang tid, og selv i en respektabel alder ser de yngre ut enn sine jevnaldrende.
Sang er en energikrevende prosess. En times vokaltrening koster kroppen ca 120 kcal, og trening av membranen hjelper til å stramme magemusklene. Alt det ovennevnte lar deg holde figuren din i form.
Fordeler for den gravide kvinnen og fosteret
Den vordende moren anbefales vanligvis å lytte til klassisk musikk: det beroliger både kvinnen og babyen hennes. Imidlertid er det få som vet at det ikke er mindre nyttig for en gravid kvinne å synge kjærlige vuggesanger eller stille tekstsanger selv. Det er kjent at barn i livmoren hele tiden hører mors stemme og forstår dens intonasjon. Mors sang forbedrer følelsen av harmoni, ro og sikkerhet, og i postpartumperioden vil kjente, behagelige lyder hjelpe barnet raskt å tilpasse seg en ukjent verden.
En voksen trenger ikke synge foran publikum; det er nyttig å gjøre dette for deg selv. Vokalleksjoner forbedrer stemningen, forbedrer kroppen, forbedrer utseendet og hjelper til med å løse mange helseproblemer. En person som ikke nøler med å synge er sosial og kommunikativ, det er lettere for ham å etablere sitt personlige liv, for å oppnå sosial og profesjonell realisering.
YouTube-video relatert til artikkelen:
Maria Kulkes medisinsk journalist Om forfatteren
Utdannelse: Det første medisinske universitetet i Moskva oppkalt etter I. M. Sechenov, spesialitet "Allmennmedisin".
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
