Hvordan gjøre anti-cellulitt massasje?
Kanskje alle kvinner vet hva cellulitter er. Og hvilke kampmetoder som ikke ble brukt i kampen mot ham. Dette er dietter og spesialbelter og spesielle kremer.
Imidlertid er den mest velprøvde og effektive metoden fremdeles anti-cellulittmassasje. Men for at det skal gi resultater, må du kunne gjøre det riktig. I denne artikkelen vil vi snakke om hvordan man gjør anti-cellulittmassasje.
Hvor kommer det fra?
Som regel er lår, rumpe, mage og overarmer de mest favorittstedene for cellulitt. Som et resultat av brudd på den normale sirkulasjonen av væske, akkumuleres fettavleiringer på disse stedene, som senere forstyrrer den normale sirkulasjonen av væske i vevet. Det viser seg å være en slik ond sirkel, som er veldig vanskelig å bryte.
Cellulitt er ikke bare en kosmetisk defekt, det forstyrrer også full blodtilførsel av celler. Og dette hindrer igjen at cellene blir fullt beriket med oksygen og andre næringsstoffer.
Å elte og gni problemområder i kroppen, varmer ikke bare musklene hyggelig, men forbedrer også blodsirkulasjonen, beriker det subkutane fettvevet med oksygen og fjerner giftstoffer fra det.
Under påvirkning av massasje absorberes og skilles overflødig fett gradvis ut, celler gjenoppliver, metabolismen forbedres, og huden blir mer stram og elastisk.
Anti-cellulitt massasjeolje
Eksperter anbefaler å bruke anti-cellulittmassasjeoljer for å forbedre effekten, noe som perfekt hjelper til med å bli kvitt cellulittakkumuleringer. Oljene trenger dypt inn i porene i huden og har en helbredende effekt på kroppen. Dermed bekjemper forskjellige kombinasjoner av oljer ikke bare effektivt cellulitter, men også oppfrisker og tone.
For de som ikke vet hvordan man skal gjøre anticellulittmassasje, er det nødvendig å utvikle et spesielt anticellulittprogram, som ikke bare inkluderer massasjen i seg selv, men også fysiske øvelser, kroppsinnpakning og et komplett balansert kosthold.
Hvordan gjøre anti-cellulitt magemassasje?
Hvis problemområdet ditt er magen og sidene, må du mestre teknikken med anti-cellulitt abdominal massasje. Ikke masser magen på full mage.
- Før massasje, gni huden på magen grundig med et håndkle dynket i varmt vann. Smør deretter magen med fuktighetskrem og massasjeolje;
- Stryk huden først, og forbered den på mer intense teknikker;
- Begynn å klype magen kraftig, og ta tak i huden med fingrene;
- Beveg med klokken, og deretter mot klokken;
- Masser ved å forestille deg at du elter deig;
- Gjør nå bevegelser, knytt hånden til en knyttneve og "elt" huden med knokene;
- I siste trinn, stryker du igjen.
Totalt vil en slik anti-cellulitt magesmassasje ta deg ikke mer enn 10-15 minutter.
Hvordan gjøre en anti-cellulitt fotmassasje?
Anti-cellulitt fotmassasje er veldig nyttig. Det hjelper til å glatte og stramme huden, noe som gjør den myk og silkemyk. Og selvfølgelig fjerner massasje cellulitter effektivt og bidrar til å styrke benmuskulaturen.
- Før massasjen, bør du gni bena lett. Påfør deretter massasjeolje eller krem;
- Begynn intensivt å gni føttene dine;
- Det neste trinnet er å klemme på huden. Du kan føle mild smerte, dette er normalt;
- For å forsterke effekten, pakk bena i et håndkle i sluttfasen av massasjen.
Anti-cellulitt fotmassasje tar deg ikke mer enn 15 minutter.
Hvordan gjøre anti-cellulitt lårmassasje?
Intensiv anti-cellulittmassasje i lårene hjelper til med å normalisere blodsirkulasjonen, noe som øker metabolske prosesser i det subkutane laget, og bidrar til at fettakkumuleringer forsvinner. Og med den ekstra bruken av anti-cellulittoljer for massasje, forsterkes effekten.
Når du utfører anti-cellulittmassasje i lårene, vil bruken av spesielle stive hansker, anticellulittmassasje og børster være veldig effektiv.
Massasje bør utføres regelmessig i 25-30 minutter.
- Før du starter massasjen, anbefales det å ta en kontrastdusj, og vær spesielt oppmerksom på området bak og lår;
- Massasje bør begynne med alternativ stryking av bena fra kneet opp;
- Øk fingertrykket litt, uten å stoppe strykebevegelsene;
- Ta tak i et stykke hud over kneet med begge hender, og rull fingrene med fingrene, helt til toppen av beinet. Denne teknikken må utføres vekselvis fra baksiden, utsiden og innsiden av låret;
-
Elt nå skinnet på låret med hendene på alle sider, og later som om du elter deigen;
Anticellulittmassasje for ben, lår og rumpe - Etter at huden er godt oppvarmet, kan du gni massasjeolje inn i den og fortsette til en mer intens massasje;
- Bruk verktøyene for hånden - børster, massasjer, spesielle massasjehansker, gni huden i spiralbevegelser, som om du trekker den opp. Gjør denne intensive massasjen minst 5 ganger fra alle sider;
- Etter avsluttet massasje, klapp lårene forsiktig med hendene, og glatt deretter huden.
- Før du fortsetter med anticellulittmassasje i baken, må du ta en kontrastdusj og lede strålene med kaldt og deretter varmt vann til problemområdene.
- Gjør strykebevegelser på baken, lys først og deretter sterkere;
- Ta skinnet med begge hender og prøv å kna det, som du gjør med deigen;
- Påfør nå en sjenerøs mengde olje eller krem på huden og gni inn med kraftige bevegelser;
- Med knokene på de knyttede hendene, masserer du fra bunnen og opp. Det vil være nok 4-5 ganger;
- Nå, klapp på baken med håndflatene, og klapp deretter i alle retninger. På dette tidspunktet vil huden på baken bli rød og "brenne".
Hvordan gjøre en anticellulittmassasje i baken?
Anti-cellulittmassasje i baken skal utføres samtidig med anti-cellulittmassasje i lårene.
Nå vet du hvordan du skal gjøre anti-cellulittmassasje. Til slutt gjenstår det bare å si at det viktigste er din utholdenhet og regelmessighet av trening.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
