Hvordan slutte å røyke en gang for alle
Bernard Shaw sa: "Det er veldig enkelt å slutte å røyke, personlig har jeg sluttet hundre ganger." Som det vanligvis er, er det mye sannhet i denne vitsen. Å slutte å røyke en gang for alle er vanskelig nok, spesielt hvis personen har røkt i mange år.
Røyking, som enhver avhengighet, har to komponenter. Den første er fysisk avhengighet, og den andre er psykologisk. For å forstå hvordan vi best kan slutte å røyke en gang for alle, la oss først håndtere fysisk avhengighet.
Stoffer som stadig kommer inn i kroppen over lang tid er inkludert i utvekslingen. Selvfølgelig vil dette allerede være en patologisk metabolisme, og likevel blir kroppen vant til å fungere med denne belastningen. Derfor vil den bratte kanselleringen av innåndingen av det som allerede har blitt «ens egen» uunngåelig føre til endringer i helsetilstanden, og først som regel i dårlig retning. Du må være klar for dette, og ikke vær redd.
Mekanismen her er omtrent den samme som når du strekker stive muskler etter et langt sete: til tross for den ubehagelige følelsen av stagnasjon, øker oppvarmingen til å begynne med dramatisk. Så snart giftige stoffer slutter å komme inn i kroppen, vil metabolismen etter en kort forvirring gå tilbake til en normal, "røykende" tilstand. Leger anslår at det tar fem til femten år for en røykeres kropp å komme tilbake til en sunn tilstand, avhengig av hvor lenge røykeren har vært. Imidlertid blir de fleste av dine vitale tegn normale til
innen en måned etter at du har sluttet å røyke en gang for alle.
Med psykologisk avhengighet er alt mye mer alvorlig. En røyker blir vant til å ta en sigarett i vanskelige eller kjedelige minutter, hitching i samtale, klosset og sjenanse, og andre ikke veldig behagelige tilstander er maskerte bak den. Når du slutter å røyke, forblir alle disse mindre ulempene, og du kan ikke til vanlig skjule ansiktet ditt i et røykpust. Hva å gjøre? Ja, bare skjøn hva du trengte røyken til. Hva var bak ham? Vanligvis er et ærlig svar på dette spørsmålet til deg selv nok til å slutte å røyke lenger.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
