Hvordan komme deg gjennom sommervarmen
Den etterlengtede sommeren bringer med seg, i tillegg til sol, varme og glede, et problem - hvordan overleve sommervarmen med minst helsetap. Selvfølgelig er det nå klimaanlegg som hjelper til med å takle denne oppgaven, men de hjelper, ikke løser den. Faktisk kan klimaanlegget i seg selv bli et ganske alvorlig problem, og ikke bare i tilfelle langvarig fravær av rengjøring.
Når en person er i et rom der luften er avkjølt til 25 ° C, og deretter går ut i sommervarmen på 35-40 ° C, er kroppen hans under alvorlig stress. Hvis dette skjer flere ganger om dagen, blir kroppens kompenserende evner utarmet, og personen blir syk. Få ting er mer ubehagelige enn en forkølelse i sommervarmen. Hvordan håndtere sommervarmen uten klimaanlegg? Det er faktisk ikke så vanskelig. For lenge siden ble det utarbeidet visse regler, kjent for sørlendinger fra barndommen, og som letter situasjonen.
- I et rom der direkte sollys treffer vinduene, må du forhindre vinduene. Det trenger ikke være blendingsgardiner, persienner eller stråmatter, som lenge har vært brukt til dette formålet i sør, er ideelle;
- Plasser åpne beholdere med vann i hvert rom. Vannet som fordamper vil ikke bare kjøle rommet litt, men vil også forhindre at huden tørker ut. Det er kjent at overtørking av huden fører til tidlig aldring;
- Helt siden skolefysikkundervisningen husker vi at kald luft går ned, og varm luft stiger. På uutholdelig varme netter, sov på gulvet og velg en madrass før sengetid;
- Ofte, minst to ganger om dagen, ta en kjølig (men ikke iskald!) Dusj;
- Drikk mye vann. Ikke væsker i det hele tatt, men rent vann, helst uten gass. Husk at te, kaffe, sukkerholdige drikker og øl ikke er en erstatning for vann i sommervarmen;
- Unngå eksponering for solen, hvis det er uunngåelig, bruk en lys hatt, huden skal også beskyttes mot forbrenning med lette klær;
- Klær skal ikke være stramme, og under ingen omstendigheter syntetiske. Luft må sirkulere fritt mellom kroppen og klærne;
-
Hvil i sommervarmen Ikke spis tung mat. Friske grønnsakssalater, magert kjøtt eller fisk, meieriprodukter og frukt - dette er grunnlaget for en diett om sommervarmen;
- I sommervarmen, gi opp alkoholholdige drikker, de øker stresset på kroppen.
For de som har barn, er det viktig å huske at til tross for at de lettere kan tåle sommervarmen, er varmeutvekslingen fortsatt utilstrekkelig, noe som betyr at de er mer sårbare for den. Sørg for at barn går med dekket hode, drikker nok vann og holder seg kjølig.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
