Innholdsfortegnelse:
Video: Hvordan Komme Deg Gjennom Sommervarmen
2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 07:40
Hvordan komme deg gjennom sommervarmen
Den etterlengtede sommeren bringer med seg, i tillegg til sol, varme og glede, et problem - hvordan overleve sommervarmen med minst helsetap. Selvfølgelig er det nå klimaanlegg som hjelper til med å takle denne oppgaven, men de hjelper, ikke løser den. Faktisk kan klimaanlegget i seg selv bli et ganske alvorlig problem, og ikke bare i tilfelle langvarig fravær av rengjøring.
Når en person er i et rom der luften er avkjølt til 25 ° C, og deretter går ut i sommervarmen på 35-40 ° C, er kroppen hans under alvorlig stress. Hvis dette skjer flere ganger om dagen, blir kroppens kompenserende evner utarmet, og personen blir syk. Få ting er mer ubehagelige enn en forkølelse i sommervarmen. Hvordan håndtere sommervarmen uten klimaanlegg? Det er faktisk ikke så vanskelig. For lenge siden ble det utarbeidet visse regler, kjent for sørlendinger fra barndommen, og som letter situasjonen.
- I et rom der direkte sollys treffer vinduene, må du forhindre vinduene. Det trenger ikke være blendingsgardiner, persienner eller stråmatter, som lenge har vært brukt til dette formålet i sør, er ideelle;
- Plasser åpne beholdere med vann i hvert rom. Vannet som fordamper vil ikke bare kjøle rommet litt, men vil også forhindre at huden tørker ut. Det er kjent at overtørking av huden fører til tidlig aldring;
- Helt siden skolefysikkundervisningen husker vi at kald luft går ned, og varm luft stiger. På uutholdelig varme netter, sov på gulvet og velg en madrass før sengetid;
- Ofte, minst to ganger om dagen, ta en kjølig (men ikke iskald!) Dusj;
- Drikk mye vann. Ikke væsker i det hele tatt, men rent vann, helst uten gass. Husk at te, kaffe, sukkerholdige drikker og øl ikke er en erstatning for vann i sommervarmen;
- Unngå eksponering for solen, hvis det er uunngåelig, bruk en lys hatt, huden skal også beskyttes mot forbrenning med lette klær;
- Klær skal ikke være stramme, og under ingen omstendigheter syntetiske. Luft må sirkulere fritt mellom kroppen og klærne;
-
Ikke spis tung mat. Friske grønnsakssalater, magert kjøtt eller fisk, meieriprodukter og frukt - dette er grunnlaget for en diett om sommervarmen;
- I sommervarmen, gi opp alkoholholdige drikker, de øker stresset på kroppen.
For de som har barn, er det viktig å huske at til tross for at de lettere kan tåle sommervarmen, er varmeutvekslingen fortsatt utilstrekkelig, noe som betyr at de er mer sårbare for den. Sørg for at barn går med dekket hode, drikker nok vann og holder seg kjølig.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
Anbefalt:
Hvordan Holde Deg I Form I Karantene?
I år møtte vi COVID-19-viruset og ble gisler for situasjonen i verden. De fleste havnet i karantene eller selvisolasjon. Denne begrensningen av mobilitet fører til vektøkning. Hvilke tiltak må du ta for å gå ned i vekt i sommersesongen?
5 Tips Om Hvordan Du Kan Beskytte Deg Mot Trøst
En slik plage som et trosteangrep skjedde med nesten hver kvinne minst en gang i livet. Den utbredte utbredelsen av sykdommen forklares med det faktum at sykdomsårsaken til sykdommen tilhører den såkalte betinget patogene mikrofloraen som lever på slimhinnene i enhver menneskekropp og aktiveres bare under gunstige forhold
Hvordan Beskytte Deg Selv I Virussesongen: Enkle Regler
Våren er en sesong med blomstring, ikke bare av naturen, men også av influensa og ARVI. Alle aldersgrupper er i fare, og du kan bli smittet på et hvilket som helst offentlig sted. Hvordan beskytte deg mot virus eller, hvis en sykdom oppstår, å bli kurert på kortere tid?
Hvordan Komme Deg Raskt Etter En Lang Vinter
Våren er en paradoksal tid på året. Det er flere solfylte dager, gatene har ryddet for snø, det ser ut til at det er en god tid for turer, turer og i prinsippet for mer fysisk aktivitet enn om vinteren. Men for mange av oss er vårens ankomst ledsaget av uforklarlig svakhet, økt tretthet og som et resultat høy irritabilitet og angst. Hvorfor skjer dette?
Hvordan Komme Seg Unna Sommerkulde?
Det ser ut til, hvordan kan du bli forkjølet om sommeren? Men eksperter forsikrer at årsaken til forkjølelse ikke bare kan være et utkast eller kommunikasjon med en person som bærer viruset. Uendret vær gjør også sitt skitne arbeid. Hvordan komme vekk fra sommerkulde?