Hvordan Komme Deg Raskt Etter En Lang Vinter

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 07:40

Gå ut av dvalemodus. Hvordan komme deg raskt etter en lang vinter

Våren er en paradoksal tid på året. Det er flere solfylte dager, gatene har ryddet for snø, det ser ut til at det er tid for turer, turer og i prinsippet for mer fysisk aktivitet enn om vinteren. Men for mange av oss er vårens ankomst ledsaget av uforklarlig svakhet, økt tretthet og som et resultat høy irritabilitet og angst. Hvorfor skjer dette? Det handler om sesongmessig utmattelse av kroppen, en tilstand som leger kaller våren asteni.

Hvorfor blir vi mer slitne om våren?

Asteni eller astenisk syndrom anses å være utmattelse som oppstår på bakgrunn av mental eller fysisk anstrengelse som er kjent for en person og som ikke passerer (dette er hovedkriteriet) etter hvile.

Mange faktorer fører til asteni - og dette er et problem, for i dette tilfellet kan det være vanskelig å fastslå hva som forårsaket tilstanden. Legene mener at det er tre hovedtyper av asteni:

1. Reaksjon på økt belastning (reaktiv asteni). Denne typen asteni oppstår ofte etter langvarig mental, fysisk og følelsesmessig stress, forstyrrelser i søvn og våkenhet, for eksempel hos studenter etter en økt, hos kontorarbeidere i rapporteringsperioden og så videre.
2. Asteni som oppstår etter en sykdom (sekundær asteni). Et eksempel er, kjent for alle, uttalt svakhet etter influensa eller SARS. Sekundær asteni følger ofte med leversykdom, endokrin og nevrologisk patologi.
3. Funksjonell asteni (nevrasteni) er alvorlig utmattelse som oppstår uten noen åpenbar grunn og varer minst 6 måneder.

Det er også en sesongmessig økning i asteni - ifølge statistikk klager opptil 40% av mennesker i forskjellige aldre over økt tretthet, vanskeligheter med å jobbe tidlig på våren. Dette skyldes den tradisjonelle, på slutten av vinteren, mangel på vitaminer og uttømming av kroppens indre reserver.

Hvordan manifesteres asteni?

Åpenbart er det viktigste symptomet på asteni økt tretthet, som oppstår "ut av det blå", det vil si etter de vanlige menneskelige belastningene. Svakhet og tretthet forsvinner ikke etter hvile, så mandag morgen føler en person seg så overveldet som på fredag etter en hard uke. Andre symptomer følger for svakhet:

• Apati;
• Angst;
• Fraværende sinn, manglende evne til å konsentrere seg;
• Søvnforstyrrelser;
• Minne problemer;
• Hodepine.

Legg til denne irritabiliteten, økt nervøsitet, irritasjon, og du vil bli overrasket over å kjenne den gjennomsnittlige kontormedarbeideren midt i arbeidsdagene.

Hvordan håndtere asteni?

For det første er det selvfølgelig nødvendig å utelukke risikofaktorer for astenisk syndrom og prøve å endre livsstilen din - å spise riktig, få en god søvn og til slutt reise på ferie. Imidlertid kan du i de fleste tilfeller av asteni ikke gjøre uten medisinsk hjelp.

For å behandle asteni bruker leger forskjellige grupper med legemidler: vitaminer, adaptogener og til og med antidepressiva. Imidlertid har spesialister de siste årene inkludert nevrobeskyttende medisiner i den komplekse terapien, som hjelper til å takle slike tilstander som følger med asteni som hukommelsestap, konsentrasjon, distraksjon og angst.

Nevrobeskyttende midler er en gruppe medikamenter som øker hjernens motstand mot overdreven stress, kan stimulere mental aktivitet, aktivere hjernefunksjoner, forbedre hukommelsen og øke evnen til å lære.

La oss kort vurdere de tre hovedrepresentantene for gruppen av nevrobeskyttende midler som brukes til å behandle asteni.

Gliatilin. Nootropisk legemiddel som inneholder vitamin B4 - kolin. Gliatilin er tilgjengelig i injeksjonsløsninger og kapsler. I dette tilfellet bør kapslen tas 3 ganger om dagen, noe som ikke er veldig praktisk for personer med en aktiv livsstil. I tillegg er opptaket designet for en måned, men det er bare 14 kapsler i pakken med stoffet, så for full behandling må du besøke apoteket flere ganger.

Ceraxon. Det aktive stoffet i dette legemidlet, sitikolin, er et mellomelement i syntesen av strukturelle komponenter i cellemembraner. Citicoline har et bredt spekter av handlinger - det hjelper med å gjenopprette skadede cellemembraner, forhindrer deres død. Ved asteni er sitikolin effektivt ved behandling av kognitive lidelser som hukommelsessvikt, mangel på initiativ, vanskeligheter med å utføre daglige aktiviteter, og øker også oppmerksomhets- og bevissthetsnivået.

Kjente igjen. Et moderne nevrobeskyttende medikament med det aktive stoffet sitikolin. Citicoline er en forløper for en av hovedkomponentene i cellemembraner. Studier har vist at i tillegg til å styrke nevronale membraner, bidrar sitikolin til å øke tettheten av dopamin- og acetylkolinreseptorer. I denne forbindelse brukes Recognan ikke bare som et middel til å behandle forskjellige sykdommer, men også som et medikament som bidrar til å forbedre kognitive funksjoner og psyko-emosjonell tilstand. I likhet med det forrige legemidlet er Recognan en fysiologisk nevrobeskytter, siden den aktive substansen i stoffet har samme struktur som stoffer - de strukturelle enhetene i nervesvevet hos mennesker, og derfor tolereres Recognan godt.

Spesielt bemerkelsesverdig er den praktiske formen for frigjøring av stoffet Recognan - oral løsning i poser. For å forbedre tilstanden er det nok med en pose per dag, siden en pose inneholder den anbefalte daglige dosen av legemidlet. Effekten er merkbar etter 2 ukers innleggelse, effekten vedvarer eller øker til slutten av behandlingen. Det anbefales å søke i minst 1 måned.

Hvis du føler at du med vårens ankomst ikke får styrke, er du sliten og svak selv fra normalt arbeid, du kan ikke konsentrere deg, du begynte å legge merke til at hukommelsesproblemer har dukket opp, så sannsynligvis gikk våren asteni ikke forbi deg. Den beste utveien i denne situasjonen ville være å oppsøke lege for å fastslå årsakene til astenisk syndrom og muligens bruke moderne nevrobeskyttende medisiner med en praktisk administrasjonsform.

Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.