Kiwi for vekttap
I følge ulike kilder er kiwi hjemmet til Kina. Det kalles også "kinesisk stikkelsbær" eller "apefersken". Og denne frukten fikk et uvanlig kjærlig navn på New Zealand på grunn av likheten med en liten kiwifugl, dette lands emblem.
Inntil nylig visste vi nesten ingenting om kiwi. Og han er ikke veldig imponerende med sitt lurvete utseende. Men det er verdt å skrelle og kutte det, ettersom vi blir positivt overrasket over den uvanlige aromaen, ømheten og den muntre fargen. I dag er kiwi veldig populært ikke bare for sin smak, men også for sine helbredende egenskaper. Og mange kvinner bruker vellykket kiwi for vekttap.
Nyttige egenskaper av kiwi
Kiwi er den klart viktigste forvalteren av vitamin C, som er så nødvendig for enhver person. Den inneholder også en stor mengde kalium, som beskytter vårt kardiovaskulære system, jod, som er ansvarlig for immunforsvarets stabilitet. Å spise kiwi hver dag reduserer risikoen for blodpropp. Kiwifrukt inneholder en stor mengde folsyre, jern, magnesium, fosfor, vitamin E og D. Kiwijuice øker mental og fysisk aktivitet, har egenskaper som hemmer svulstformasjoner, og er en god antioksidant.
Kiwi har en annen veldig interessant egenskap. Det brenner fett perfekt. Og derfor anbefaler ernæringseksperter å bruke kiwi for vekttap. Faktisk, i vår tid, når vi alle strever for fortreffelighet, er en passende figur en indikator på vår suksess. I følge vurderinger gir kiwi for vekttap deg lett å kvitte seg med ekstra kilo kroppsvekt og samtidig ikke skade helsen din.
Kalori kiwi
Hvor mange kalorier er det i kiwi - dette spørsmålet tar selvfølgelig alle som ønsker å holde figuren slank. Vi skynder oss å roe deg ned. Du kan trygt spise denne fantastiske frukten, fordi kaloriinnholdet i kiwi er bare 47 kcal per 100 g mat, dvs. spiser en middels kiwifrukt, bruker du bare 47 kcal.
Tørket kiwi har et mye høyere kaloriinnhold og er allerede 355 kcal. Derfor brukes kiwi utelukkende fersk for vekttap.
Ferske kiwifrukter er mye brukt i matlaging som tilskudd til desserter for de som ønsker å gå ned i vekt, men samtidig bruker forskjellige deilig mat.
Kiwi diett
La oss snakke om en diett basert på bruk av kiwi for vekttap. Denne dietten er basert på bruk av minst 10 frukter av dette fantastiske produktet per dag. Vi har allerede svart på spørsmålet om hvor mange kalorier som er i kiwi. Derfor kan denne frukten inkluderes i den daglige menyen uten frykt for å øke det totale kaloriinnholdet.
Hovedporsjonen med kiwi bør konsumeres midt på dagen, dvs. på lunsj. Dette handler om 4-5 frukt. Del resten mellom frokost og middag. I dette tilfellet er det å foretrekke å tilberede en kostholdssalat med kiwi om kvelden.
Det er bra for en diett med kiwi å inkludere cottage cheese, ferske grønnsaker, kefir, fisk, ost og kyllingkjøtt, fettfattige varianter på menyen. Hold deg til denne dietten i to uker, og fortsett deretter gradvis til ditt vanlige kosthold. Du kan gjenta denne dietten tidligst to måneder senere. Ved å bruke denne dietten vil du miste 4-5 kilo.
Folk som har brukt kiwi for vekttap, gir ofte positive anmeldelser. De rapporterer ofte at de har mistet opptil 5-6 kilo vekt ved hjelp av fersk frukt av denne fantastiske frukten. De snakker også om deres metoder for matlaging med kiwi - salater, frokostblandinger, fruktblandinger. Noen klager over at det ikke var mulig å umiddelbart miste all overflødig vekt. Men vi må ikke glemme at noe kosthold ikke er et universalmiddel for problemer. Og for effektivt vekttap, bør du kombinere det med sport.
Kiwi slankende cocktail
Ulike cocktailer er nå populære. De er laget av hva som helst. De er velsmakende, næringsrike og belaster ikke magen.
Her er noen oppskrifter for å lage lette kiwi-slankende cocktailer:
- For å lage en kiwimilkshake trenger du 2 mellomstore kiwifrukter, 1 banan, 200 ml melk, 1 pose vanilje, 2 ss vanilje og karamellis hver. Ikke bekymre deg, det er ikke mange kalorier her. Vi blander alt i en blender, og cocktailen er klar.
- Kald grønn kiwi slankende cocktail vil friske deg perfekt om sommeren. Han forbereder seg enkelt. Vi tar 5 stykker kiwi, 3 kvist selleri, 1 banan eller appelsin, 2 glass vann, en isbit, bland alt i en blender, og så drikker vi med glede.
- En veldig lett kiwimynte-cocktail er ganske enkel. Mal kiwi, bland med kefir og tilsett mynte. Alt i mikseren - og god appetitt.
Kontraindikasjoner for å spise kiwi
Det lave kaloriinnholdet i kiwi og den høye konsentrasjonen av næringsstoffer i den har en utmerket tonisk effekt på kroppen. Kiwi, kiwi juice kan konsumeres av både voksne og barn. Men det er visse begrensninger. Ikke spis kiwi for personer som er utsatt for allergi, samt å lide av sykdommer i mage-tarmkanalen. Husk dette.
Vi anbefaler alle som ønsker å gå ned i vekt uten å skade helsen deres, å ta med kiwi i kostholdet.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
