Forebygging av hjerteinfarkt og hjerneslag: hvordan du kan unngå hjerteinfarkt og hjerneslag eller gjentakelse av dem
Innholdet i artikkelen:
-
Primær forebygging av hjerteinfarkt og hjerneslag hos kvinner og menn
- Riktig næring
- Kontroll av kroppsvekt
- Fysisk aktivitet
- Dårlige vaner
- Tilstrekkelig hvile og økt stressmotstand
- Helseovervåking
- Sekundær forebygging av hjerneslag og hjerteinfarkt hos menn og kvinner
- Video
Forebygging av hjerteinfarkt og hjerneslag inkluderer nesten de samme tiltakene, siden disse sykdommene har lignende risikofaktorer. Noen av dem (genetisk predisposisjon, alder, kjønn) kan ikke kontrolleres, men eliminering av andre kan minimere risikoen for å utvikle disse farlige karsykdommene.
Primær forebygging av hjerteinfarkt og hjerneslag er preget av begrepet "sunn livsstil"
Hjerteinfarkt er en akutt hjertesykdom, en komplikasjon av iskemisk hjertesykdom, der en del av hjertemuskelen blir nekrotisk og forårsaker en irreversibel reduksjon i funksjonen. Hjerneslag er en akutt sykdom i hjerne sirkulasjon. Både etter å ha hatt hjerteinfarkt og etter hjerneslag, har pasienter høy risiko for komplikasjoner, død og tilbakefall. Begge sykdommene oppstår på grunn av blokkering av et kar (hjerteinfarkt - koronar, hjerneslag - hjerne), som oftest skyldes vaskulær patologi. Hjerteinfarkt og hjerneslag er blant de viktigste årsakene til død og funksjonshemming i befolkningen. Disse sykdommene er så like at iskemisk hjerneslag også kalles hjerneinfarkt.
Primær forebygging av hjerteinfarkt og hjerneslag hos kvinner og menn
Primærforebygging er rettet mot å forhindre utvikling av sykdommen, og sekundær forebygging er rettet mot å forhindre tilbakefall.
Primær forebygging av både hjerteinfarkt og hjerneslag kan beskrives i ett uttrykk - en sunn livsstil. Dette konseptet inkluderer riktig ernæring, moderat og regelmessig fysisk aktivitet, kontroll av kroppsvekt, avvisning av dårlige vaner, økt stressmotstand, god hvile, for risikopasienter - kontroll av blodtrykk og kolesterolnivå i blodet.
Pasientvarslingen nedenfor utvider hvert av disse punktene.
Riktig næring
Rasjonell ernæring innebærer konstant overholdelse av et balansert kosthold som tilfredsstiller alle kroppens behov for næringsstoffer og balanserer energibalansen (kalorier som konsumeres av kroppen er lik de som forbrukes).
Riktig ernæring er et av hovedtiltakene for forebygging av mange sykdommer.
Det anbefales å ta en melkeplante diett som grunnlag for dietten, dvs. lett fordøyelig mat, beriket med vitaminer (primært vitamin C) og mineraler (spesielt kalium og magnesium). Ferske grønnsaker og frukt, magert kjøtt, fisk, sjømat, meieriprodukter og meieriprodukter anbefales. Sukker bør representeres hovedsakelig av komplekse, såkalte sakte karbohydrater - frokostblandinger, pasta, fullkorns- og rugbrød. Du bør begrense bruken av animalsk fett, sukker og bordsalt. Dietten er også viktig - det anbefales å spise ofte, men i små porsjoner, og unngå alvorlig sult eller overspising.
Kontroll av kroppsvekt
Korrigering av overflødig kroppsvekt vil bidra til å forhindre forekomst av vaskulær patologi, siden overvekt bidrar til en økning i blodtrykket, utviklingen av kortpustethet, diabetes mellitus, det vil si de tilstandene som utgjør en umiddelbar trussel mot det kardiovaskulære systemet.
Om nødvendig, reduser det daglige kaloriinntaket litt til normal vekt er nådd. Ekstreme dietter for vekttap er ikke egnet for forebygging av vaskulær sykdom.
Fysisk aktivitet
Menneskekroppen er ikke i stand til å fungere normalt under forhold med hypodynamia. For å forebygge vaskulær patologi, vises tilstrekkelig, dvs. moderat, men daglig fysisk aktivitet. Enhver fysisk aktivitet som ikke forårsaker tretthet vil gjøre, fra treningsøkt og dans til amatør hagearbeid. Tilstrekkelig belastning tilveiebringes ved å gå i akselerert tempo, slik at folk som ikke klarer å drive sport, må gå i frisk luft i 30-40 minutter daglig.
Dårlige vaner
Tobaksrøyking og alkoholmisbruk er faktorer som uunngåelig forårsaker forstyrrelser i blodårene. Nikotin har en vasokonstriktoreffekt, hver røyking fører til vasospasme, spesielt små. En slik krampe, som oppstår flere ganger om dagen i flere år, skader blodårene og forsterker effekten av andre uønskede faktorer, for eksempel underernæring. Passiv røyking er like skadelig.
Misbruk av alkoholholdige drikker påvirker på samme måte tilstanden til blodkarene, forårsaker enten krampe eller utvidelse. I tillegg forårsaker alkohol dehydrering, som er en ekstra traumatisk faktor i forhold til hjerte- og karsykdommer.
Røyking og alkoholmisbruk bør forlates en gang for alle.
Tilstrekkelig hvile og økt stressmotstand
Eksperter tilskriver hyppige stressende situasjoner, overarbeid, utilstrekkelig søvn til hovedfaktorene i utviklingen av hjerteinfarkt og hjerneslag, ofte er det de som utløser den patologiske prosessen. Brudd på det kardiovaskulære systemet blir oftere observert hos personer som ikke er i stand til å kontrollere følelsene sine, irritable, mistenkelige, altfor inntrykkelige, engstelige. Utilstrekkelig hvile bidrar til utviklingen av nettopp en slik oppførselsmodell, og øker eksponeringen for stress. Først og fremst er det nødvendig å etablere en fullverdig natts søvn, sørg for å ta fridager, som er viet til enkel kommunikasjon med hyggelige mennesker, turer, hobbyer. Det er nyttig å mestre noen avslapningsteknikker.
Tilstrekkelig hvile er en forutsetning for å opprettholde helsen
Hvis en person ikke klarer å takle angst, irritabilitet og lignende problemer alene, må du bruke hjelp av en psykolog eller psykoterapeut.
Helseovervåking
Diabetes mellitus bidrar til utvikling av kardiovaskulære patologier, spesielt øker risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag ti ganger. Ifølge medisinsk statistikk dør om lag 80% av pasienter med diabetes og pre-diabetes av hjerte- og karsykdommer. Derfor trenger pasienter med nedsatt karbohydratmetabolisme regelmessig overvåking av blodsukkernivået og korreksjon av det, om nødvendig.
Det er også viktig å kontrollere indikatorene for lipidspekteret i blodet. Hvis det oppdages hyperkolesterolemi, vil det være nødvendig med diett, og i noen tilfeller medisinering.
Personer som er utsatt for høyt blodtrykk, bør holde blodtrykket under kontroll og ta betimelige tiltak hvis det stiger. Det bør også tas i betraktning at høyt blodtrykk ikke skal "bringes ned" for brått - dette øker risikoen for å utvikle hjerteinfarkt.
Personer over 40 år (selv i fravær av symptomer) anbefales å regelmessig besøke en kardiolog med en elektrokardiografisk studie for forebyggende formål. Under den årlige medisinske undersøkelsen kan det være nødvendig med en rekke laboratorietester (lipidprofil, blodsukker, glykosylert hemoglobin, C-reaktivt protein, fibrinogen, ferritin, homocystein, kreatinin, etc.).
Når det gjelder medisinforebygging, er det ikke nødvendig å ta spesielle medisiner uten behov, bare bestemt av den behandlende legen. Dette gjelder multivitaminer, kosttilskudd og eventuelle mirakelpiller som annonseres i media.
Sekundær forebygging av hjerneslag og hjerteinfarkt hos menn og kvinner
Sekundær forebygging innebærer å forhindre gjentakelse hos pasienter som har fått hjerneslag eller hjerteinfarkt, samt å forhindre utvikling av komplikasjoner og død med den eksisterende sykdommen.
Pasienter med akutte sirkulasjonsforstyrrelser trenger forebyggende medisinske undersøkelser
I tillegg til aktiviteter som brukes som primærforebygging, kan sekundær forebygging omfatte å ta medisiner, utføre fysioterapi og spa-behandling.
Av legemidlene for sekundær forebygging av hjerteinfarkt og hjerneslag kan indirekte antikoagulantia, betablokkere, angiotensinkonverterende enzymhemmere, kalsiumantagonister osv. Foreskrives.
Legemidler basert på acetylsalisylsyre (aspirin, etc.) er mye brukt for å forebygge hjerte- og karsykdommer. Acetylsalisylsyre i små doser har en utpreget antitrombotisk effekt, som ikke er av liten betydning, siden hjerteinfarkt og hjerneslag ofte oppstår med blodpropp eller emboli.
Støttende medikamentell behandling etter hjerteinfarkt eller hjerneslag foreskrives vanligvis for en lang periode, i noen tilfeller kan det være livslang.
Bruk av folkemedisiner kan også være effektiv, men alle må uten unntak koordineres med den behandlende legen.
Etter å ha lidd en akutt vaskulær lidelse, er treningsterapi indisert. Først bør pasienten utføre øvelser under tilsyn av en lege eller en spesiell instruktør, nøye med å følge prinsippet om gradualitet, startende med enkle øvelser og sakte, slik at kroppen kan tilpasse seg, øke belastningen. Etter avsluttet rehabilitering, i fravær av kontraindikasjoner, anbefales svømming, turgåing, jogging, ski, yoga, Pilates som en nødvendig belastning. Det er nødvendig å begynne å trene for personer som har fått hjerteinfarkt eller hjerneslag bare etter å ha konsultert en kardiolog eller nevrolog.
Sykepleierens rolle i forebygging av hjerteinfarkt er å oppfylle legens forskrifter om pasientens rehabilitering, å gi pasienten råd om nødvendige forebyggende tiltak og å lære om kontroll av blodsukker og blodtrykk. Det skal huskes at selv de beste moderne metodene for behandling av hjerteinfarkt og hjerneslag ikke kan forhindre utvikling av et nytt anfall hvis pasienten ikke følger anbefalingene fra den behandlende legen.
Video
Vi tilbyr for visning av en video om artikkelen.
Anna Aksenova Medisinsk journalist Om forfatteren
Utdanning: 2004-2007 "First Kiev Medical College" spesialitet "Laboratory Diagnostics".
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
