Hvordan overvåke helsen din under en pandemi
Det er tatt skritt over hele landet for å redusere menneskelig kontakt for å bremse spredningen av COVID-19. Denne "sosiale distanseringen" inkluderer kansellering av offentlige arrangementer, begrensning av offentlig transport, stenging av skoler og ombygging av helsefasiliteter. Fra de blå skjermene forteller de oss veldig godt hvor vi ikke skal være og forklarer i detalj om bøtene. Det er dusinvis av tips om hvordan du holder deg opptatt under isolasjon og hvordan du kan opprettholde godt humør. Vi vil snakke om hvilke muligheter du har for å få hjelp og holde deg frisk i denne vanskelige perioden.
Det antas at selve ordet "karantene" kommer fra det italienske "karantene", som bokstavelig talt betyr tallet 40. Dette er hvor mange dager under de rasende pesteskipene måtte ligge anker før mannskapet fikk gå av land. Over tid har karantene blitt brukt for å begrense andre smittsomme sykdommer rundt om i verden. Formålet med nåværende sosial distansering har ikke endret seg, selv om tittelen høres mykere ut. Kompliser og begrens overføring av viruset. Dette vil gi tid til å forberede sykesenger og redusere den høyeste etterspørselen etter helsevesenet, som har nådd katastrofale nivåer i Wuhan eller Nord-Italia. Eldre mennesker over hele verden har blitt hardt rammet av coronavirus. Hos de fleste forårsaker det nye viruset milde til moderate symptomer, som feber og hoste, som forsvinner om to til tre uker. Andre,spesielt eldre og svekkede sykdommer, kan dette føre til mer alvorlig sykdom, inkludert lungebetennelse og død
Tilbake i 2011 erklærte Verdens helseorganisasjon (WHO) bokstavelig talt en annen pandemi - kroniske sykdommer. De fire ikke-smittsomme bestanddelene, nemlig hjerte- og karsykdommer, kreft, diabetes og kronisk lungesykdom, har blitt den viktigste dødsårsaken over hele verden og fortsetter å dominere. WHO anslår at disse fire rytterne innen 2030 vil utgjøre 75% av verdens dødsfall.
Hvem har større risiko?
- Alle 65 år og eldre, uansett hvor sunne de er.
- Alle aldre med kroniske sykdommer.
Listen over medisinske tilstander inkluderer luftveisproblemer som astma, bronkitt og kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS); hjertesykdom som hjertesvikt; kronisk nyre- eller leversykdom, inkludert dialysepasienter; nevrologiske tilstander, inkludert Parkinsons sykdom og multippel sklerose; hypertensjon; sigdcelleanemi. Mennesker med svekket immunforsvar: HIV / AIDS-smittet, tvunget til å ta steroider eller gjennomgå radio- og cellegift, pasienter etter organtransplantasjon. Overvektige med BMI på 40 eller mer, og de som er gravide har også høy risiko.
Hvordan er hjelp nå? Venter på en "presserende" grunn?
I dag, i forbindelse med pandemien, er organiseringen av medisinsk behandling endret midlertidig - medisinsk undersøkelse er stanset, innbyggere rådes til å utsette tiden for å søke rutinemessig medisinsk behandling både i poliklinikker og på sykehus. Samtidig er medisinsk behandling for pasienter med onkologiske sykdommer, sykdommer i kardiovaskulære og endokrine systemer, samt pasienter med nyreerstatningsterapi garantert i sin helhet. Faktisk blir mange institusjoner redesignet - dette er viktig og nødvendig. Å komme til nærmeste arbeidsklinikk blir vanskelig. Rutinemedisin kan heller ikke stoppe. Mange trenger regelmessige tester - suksessen til grunnleggende terapi avhenger av dem. Ethvert medisinsk senter, ethvert sykehus er en potensiell kilde til infeksjon. Dette er virkelig det siste stedet du burde være,hvis du ikke føler deg dårlig.
Hva skal personer med kroniske sykdommer gjøre?
Ikke slutt å ta medisinene dine
I ingen tilfeller må du ikke slutte å ta medisiner og det påbegynte behandlingsforløpet alene. Dette er spesielt viktig for pasienter med hjerte- og karsykdommer. Det er viktig å fortsette med rehabiliteringsaktiviteter for de som har fått hjerneslag. Du bør ikke gi opp medisiner som senker blodtrykket og medisiner som forbedrer blodtilførselen til hjertet og hjernen.
Tar nootropiske legemidler
Fungerer som en vasodilator, forbedrer nootropics blodsirkulasjonen i hjernen og gir den samtidig viktige næringsstoffer og øker strømmen av energi og oksygen til hjernen.
Nootropics er en spesiell gruppe medikamenter. Handler gjennom forskjellige mekanismer, kan de forbedre hjernens funksjon betydelig.
Det som er veldig viktig for selvisolerte mennesker - nootropiske legemidler kan forbedre hukommelsen, oppmerksomheten, forbedre humøret, redusere tretthet og hjelpe de som allerede har hatt forkjølelse eller virussykdom. Legemidlene i disse gruppene kan brukes sammen med andre legemidler for å forhindre forverring av kroniske sykdommer og støtte immunforsvaret.
Noen av nootropics har flere positive effekter samtidig. Dermed øker stoffet Cortexin motstanden mot stress, beskytter nevroner mot skade, har en antikonvulsiv effekt og hjelper med å raskt gjenopprette funksjonene i sentralnervesystemet etter stress. Det beskytter også hjernevevet mot de toksiske effektene av andre legemidler, som vanligvis foreskrives mye for kroniske sykdommer. Cortexin ble opprettet ved Department of the Military Medical Academy i St. Petersburg og har siden da bestått mange vitenskapelige tester. Dens effektivitet har blitt underbygget for en rekke akutte og kroniske sykdommer: etter hjerneslag har søvnforstyrrelser og til og med en reduksjon i depressive symptomer blitt lagt merke til på grunn av mild lindring av angst og kompleks restaurering av nerveceller. Dette er et godt alternativ for støtte og forebygging. Derfor,hvis du er i gang med medisiner som cortexin, er det viktig å ikke slutte å ta det på denne vanskelige tiden.
Ta kontroll over situasjonen
Ingen av oss forventet at vi måtte sitte hjemme på ubestemt tid. Personer med kroniske sykdommer har høyere risiko enn andre. For dem noen få raske tips:
- Selv om du er begrenset til et lite rom, prøv å stå opp og gå oftere. Faktisk har en stillesittende livsstil blitt merket "ny røyking" på grunn av økende fedme og relaterte sykdommer.
- Hvis du planlegger å tilbringe tid foran TV-en mens du isolerer deg, vil du plassere en liten pute mellom korsryggen og sofaen for å forhindre ryggsmerter og opprettholde din holdning. Ta pauser for lett gange eller trening.
- I fravær av en daglig rutine, vil du sannsynligvis spise mer. Ikke glem prinsippene for sunn mat, eller følg dietten som legene har foreskrevet. Spør deg selv før neste tilnærming til kjøleskapet: "Er jeg virkelig sulten nå, eller har jeg bare ingenting å oppta meg med?" Prøv å drikke et glass vann i stedet for en matbit.
- Ikke bli motløs og ikke få panikk. Stress bidrar sterkt til forverring av kroniske sykdommer. Kommuniser mer med familien din.
Ikke slutt å ta de foreskrevne medisinene! Fortsett behandlingen startet før selvisolering. Samtidig har noen medikamenter, som for eksempel cortexin, ikke bare hovedeffekten (forbedrer hjernebarkens funksjoner og metabolismen av nevroner), eliminerer tretthet og gjenoppretter ytelse, men hjelper også med å redusere symptomene på angst og stress forårsaket av isolasjon.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
