Hvordan velge sko som er trygge for helsen din?
Moderne fottøy er ekstremt mangfoldig. Det har lenge sluttet å være bare en beskyttelse for beina. I dag velger folk sko, støvler, sandaler ikke så mye for deres bekvemmelighet og funksjonalitet, som å fokusere på utseende, merkevare og muligheten til å utfylle dem med et stilig antrekk. Samtidig, når man kjøper sko, tenkes lite på sikkerheten. I mellomtiden kan mange populære modeller forårsake betydelig helseskade.
Kilde: depositphotos.com
De farligste typene sko
Ortopeder og kirurger har lenge samlet en slags anti-rating av sko, som distribuerer modellene i henhold til graden av fare for menneskers helse. Listen refererer hovedsakelig til kvinnelige modeller, siden menn pleier å være mer fornuftige når de velger sko, og foretrekker komfortable og pålitelige alternativer. Så, det mest helseskadelige:
- høyhælte sko. Hvis skoene er ordnet slik at hælene er mer enn 5 cm høyere enn tærne, går kvinnen praktisk talt på tærne. Hovedbelastningen faller på fingrene, kroppens tyngdepunkt forskyves fremover, ryggraden er bøyd feil. For å opprettholde balanse, må du stadig anstrenge musklene i beina og ryggen. Som et resultat utvikler patologier som osteokondrose i ryggraden, forskyvning av mellomvirvelskivene, artrose og leddgikt i mellomfotleddene. Enda farligere er åpne høyhælte sandaler. I slike sko er beina dårlig festet, føttene glir ofte i blokkene. Dette øker spenningen når du går, og ved et uhell å vri på hælen, kan du få en klemt nerve, forvridning eller til og med brudd på føttene.
- sko og stilettsandaler. Ustabiliteten til støtten blir lagt til feil fotstilling. Selv med en solid hælbenk og en behagelig sist, beveger foten seg konstant inne i skoen, noe som fører til utseendet på "liktorn". I tillegg fører bruk av høyhælte sko noen ganger til en ankelforvridning eller senbrudd;
- høye platåsko. Ved normal gange er hvert trinn ledsaget av "rulling" av foten fra hæl til tå, dette involverer alle leddbånd og muskler i fotbuen og mellomfot. Sko med tykk, stiv plattform gjør normal fotarbeid umulig, noe som resulterer i en ustabil gangart. Bruk av slike sko fører til flate føtter. I sko på en høy plattform føles uregelmessigheter under føttene praktisk talt ikke, så en kvinne risikerer å få briste ankelbånd;
- Koniske tåpumper er ekstremt elegante, men langt fra den tryggeste typen sko. Den smale frontdelen av skoen komprimerer tærne kraftig, noe som fører til krumning, inngrodde negler og utvikling av tverrgående flate føtter. For elskere av spisse båter på høye hæler vokser de beryktede "støtene" ved bunnen av tommelen veldig raskt, noe som gir mange ubehagelige minutter. Ryggen på båtene er vanligvis veldig harde, noe som er full av utseende av ødem og smertefulle calluses;
- ballett sko. Flate sko åpne på toppen har vært på toppen av populariteten i flere sommersesonger, men å ha på seg dem i lang tid er ekstremt skadelig. Hvis ballettleiligheter ikke har en øvre bro, holder de seg på føttene utelukkende på grunn av det faktum at kvinnen går og hele tiden legger tærne. I tillegg, med en flat såle, fungerer fotbuen praktisk talt ikke som støtdemper. Som et resultat utvikler flate føtter, plantar fasciitt og ulike artrose. Feil stilling av føttene og tvungen blanding av gangen ødelegger kroppsholdningen, noe som kan gi ryggsmerter og osteokondrose i ryggraden;
- tøfler og flip flops. Disse modellene er ment for avslapning, bad og strand, men av en eller annen grunn bruker mange dem som hverdags urbane sko. Her er den potensielle helseskaden forbundet ikke bare med sålene uten vriststøtter, men også med mangel på fester i hælområdet. Kvinner som stadig bruker denne typen fottøy får smerter i vristen, bena og hælene, deretter i knærne og korsryggen. I tillegg er flip-flops og flip flops uhygieniske. Huden på beina i dem er ikke beskyttet mot mindre skader og bystøv, som er fulle av utviklingen av overfladiske betennelsesprosesser;
- joggesko. Sportssko posisjoneres av produsenter som de mest komfortable. Og dette er slik, men bare i de tilfellene når det brukes til det tiltenkte formålet. Å gå rundt hele dagen i joggesko er skadelig. En dyr modell, utstyrt med elementer som hjelper til med å oppnå høye sportsresultater, letter også arbeidet med muskler og leddbånd under normal gange, noe som fører til en svekkelse av muskuloskeletale systemet. Billige joggesko er vanligvis laget av kunstige materialer som er skadelige for føttene. I tillegg mangler de skikkelige vriststøtter og er like farlige som andre sko med flatsåle;
- høye støvler med smale topper. De komprimerer skinnene (spesielt når en kvinne bruker slike modeller i lang tid). Dette forårsaker blodstasis, noe som kan føre til trombose;
- gummisko (støvler, joggesko osv.). Moderne modeller av gummistøvler kan være lyse, dekorert for å passe til ethvert antrekk og veldig attraktive for fashionistas. Disse skoene har imidlertid en kvalitet som gjør dem uegnet til hverdagsbruk. Støvler laget av gummi eller plast som erstatter den, er helt pustende. Når bena ikke puster, er det en risiko for å utvikle sopp- og bakteriesykdommer.
En annen faktor som i stor grad påvirker helsen, er skostørrelse. Å kjøpe tette sko som «snart blir utsolgt» er et dårlig valg, fulle av smerter i bena og andre ubehagelige konsekvenser.
Kompetent tilnærming til å kjøpe sko
Etter å ha gjennomgått skoenes anti-rating, bestemmer mange kvinner at trygge sko ikke eksisterer i det hele tatt, men dette er ikke tilfelle. For det første er det i dag ganske enkelt å finne vakre sko og støvler med hæler ikke høyere enn 5 cm, med en behagelig sist og egnet til hverdagsbruk. For det andre vil de fleste av de beskrevne modellene ikke forårsake alvorlige skader på beina hvis de brukes noen ganger og ikke brukes på lenge. Og for det tredje kan du velge sko som er funksjonelle, vakre og trygge, hvis du følger følgende regler:
- kom innom en skobutikk på slutten av dagen. Selv sunne ben svulmer litt om kvelden, så sko kjøpt om morgenen kan klemmes med konstant slitasje;
- prøv begge skoene. Gå på shopping med dem og sørg for at de sitter komfortabelt på føttene;
- sjekk fleksibiliteten til yttersålen. Hvis det er for tøft, nekte å kjøpe;
- gi preferanse til sko laget av naturlige materialer. Dette gjelder ikke strandtøfler, gummistøvler og annen sporadisk slitasje. Imidlertid bør skoene og støvlene du skal bruke i lang tid, samt hjemmetøfler, være laget av ekte lær, semsket skinn eller tekstiler;
- lagre på noen få par sko for hver sesong for å veksle etter behov;
- prøv å ikke kjøpe sko eksternt. Nettbutikker tilbyr et veldig imponerende utvalg, men sko eller støvler er ikke et produkt som er fornuftig å kjøpe uten å prøve dem på.
For å forebygge soppsykdommer er det nyttig å behandle sko med en spesiell spray hver dag. Ved å bruke vristbånd eller liners når du bruker ballerinaer, kan du minimere skaden som flate såler forårsaker føttene dine. Det er umulig å kurere allerede eksisterende sykdommer, men disse enhetene vil bidra til å lindre smerte og redusere tretthet fra å gå.
Kilde: depositphotos.com
Du kan ikke hele tiden bruke høyhælte sko, stiletthæl, kiler eller helt flate såler. Kvinner som på grunn av sin plikt blir tvunget til å stå hele dagen, trenger å bytte sko på jobben til komfortable sko som samsvarer med de individuelle egenskapene til føttene (det vil si ikke veldig nye).
Når du kjøper sko, er det viktig å ikke bare vurdere utseendet, men også sannsynligheten for skadelige effekter på helsen. Dette er den eneste måten å ta et valg som du ikke trenger å angre senere.
YouTube-video relatert til artikkelen:
Maria Kulkes medisinsk journalist Om forfatteren
Utdannelse: Det første medisinske universitetet i Moskva oppkalt etter I. M. Sechenov, spesialitet "Allmennmedisin".
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
