11 Matvarer For å Rense Leveren

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 07:40

11 matvarer for å rense leveren

Med alderen akkumuleres skadelige stoffer i menneskekroppen. Vi får dem fra mat og vann, ved å puste inn forurenset luft, ta medisiner, bruke husholdningskjemikalier og kosmetikk. En betydelig del av giftstoffer avsettes i leveren, hvis hovedfunksjon er konstant rensing av blodet. Dette organet begynner å "søppel" som ethvert tilstoppet filter, og effektiviteten avtar.

En tett lever resulterer vanligvis i en generell forverring av velvære. Immunitet avtar, søvn forstyrres, en følelse av konstant tretthet og apati vises. Rus gjenspeiles ikke på den beste måten på utseendet: mørke sirkler vises under øynene, huden får en usunn grå-gul fargetone. Håret blir kjedelig og neglene sprø. Det er tap av aktivitet og interesse for livet.

Åpenbart må leveren rengjøres med jevne mellomrom. Alle rensemetoder er basert på ideen om å aktivere prosessen med gallsekresjon og fjerne akkumulerte giftstoffer. Implementeringen av dette prinsippet kan imidlertid være annerledes. Aggressive prosedyrer forbundet med et enkelt inntak av store porsjoner lakser eller olivenolje, klyster osv., Krever ikke bare forberedelse av kroppen og en viss fritid, men har også en ganske bred liste over kontraindikasjoner. I tillegg blir effektiviteten til mange av disse fondene stilt spørsmål ved eksperter.

Den konstante inkluderingen i dietten av matvarer som hjelper til med å rense leveren, gir ingen rask effekt. Men denne metoden er rimelig, skånsom og ganske akseptabel selv i nærvær av kroniske plager. Vi tilbyr en liste over slike produkter til leserne våre.

Valnøtter

De inneholder arginin, som hjelper leveren med å redusere de skadelige effektene av ammoniakk. I tillegg er glutation inkludert i valnøtter. Dette stoffet er involvert i nøytraliseringen av mange giftstoffer og produseres normalt av leveren. Med sterk slagging er det nok å spise to eller tre nøtter daglig for å gi kroppen den nødvendige mengden glutation.

Kilde: depositphotos.com

Grapefrukt

De fleste leverrensene innebærer å drikke sitronsaft eller en annen kilde til syre som fungerer som en koleretikum. Det er mange organiske syrer i grapefrukt, men hovedfordelen er ikke dette, men tilstedeværelsen av naringenin, som stimulerer ødeleggelsen av fett som er akkumulert i leveren og normaliserer glukosemetabolismen. Det er bare en ulempe: den navngitte flavonoid finnes hovedsakelig ikke i grapefruktmasse, men i de bitterlig smakende filmene som dekker skivene. Kroppen krever imidlertid lite naringenin, så det er nok å spise en eller to kiler av hver frukt som ikke er skrelt.

Personer som lider av hypotensjon bør bruke grapefrukt med forsiktighet: fruktene har en uttalt hypotensiv effekt.

Kilde: depositphotos.com

Løk og hvitløk

Den særegne smaken og lukten av disse grønnsakene er assosiert med tilstedeværelsen av allicin i dem. Denne svovelforbindelsen har en ekstremt gunstig effekt på leveren, hjelper den å takle rus og har bakteriedrepende egenskaper.

Løk inneholder allicin i form av en essensiell olje, som raskt absorberes av kroppen. I hvitløk dannes dette stoffet bare når celleveggene blir ødelagt. Derfor er de rettene som hvitløksfedd er inkludert i revet, kuttet eller knust form, gunstige for leveren.

Kilde: depositphotos.com

Grønn te

Å drikke grønn te hjelper til med å aktivere fettforbrenningsprosessen. Produktet inneholder katekiner - naturlige antioksidanter som hjelper til med å bryte ned og fjerne skadelige stoffer fra kroppen.

Kilde: depositphotos.com

Gurkemeie

Det gule pigment curcumin, som er en del av krydderet, har antikreftaktivitet, fremmer regenerering av skadede leverceller, forbedrer produksjonen av galle- og fordøyelsesenzymer.

Kilde: depositphotos.com

Avokado

Avokado inneholder naturlige sentralstimulerende midler som stimulerer leveren til å produsere glutation. I tillegg er denne frukten et av midlene som hjelper kroppen å kvitte seg med overflødig kalorier.

Mange liker ikke avokado, men det anbefales å inkludere det i dietten. Den spesifikke smaken av frukten kan nøytraliseres ved å lage en krydret matbit eller saus av den.

Kilde: depositphotos.com

Fullkorn havre

Rå havre inneholder stoffer med kraftige koleretiske og avgiftende effekter. Produktet kan brukes på to måter: drikke gelé fra tørre korn eller spise rå spirede havre (for eksempel i form av en salat krydret med sitronsaft og vegetabilsk olje). I det andre tilfellet, i tillegg til forbindelser som forbedrer tilstanden til leveren, mottar kroppen en solid dose vitaminer og biologisk aktive stoffer som øker den totale tonen og aktiverer immunforsvaret.

Å spise hel havre har en annen betydelig fordel: fravær av kontraindikasjoner (bortsett fra individuell intoleranse).

Kilde: depositphotos.com

Gresskar

Den har en utpreget koleretisk og vanndrivende effekt, fremmer regenerering av skadede hepatocytter (leverceller), forhindrer deres død i skrumplever og hepatitt av forskjellige opprinnelser.

For å forberede et medikament som renser leveren, blir toppen kuttet av gresskaret, frøene blir tatt ut og fersk honning helles i frukten. Etter ti dager med å holde det på et varmt sted, dreneres væsken og settes i kjøleskapet. Det tas i tre uker, en spiseskje tre ganger om dagen.

Gresskar bør ikke brukes til å rense leveren for personer som lider av diabetes mellitus, gastritt eller magesårssykdom (i det akutte stadiet).

Kilde: depositphotos.com

Epler

Rensing av leveren i dette tilfellet tilveiebringes av en kombinasjon av den koleretiske effekten av organiske syrer og effekten av pektin, som bidrar til å binde forfallsprodukter og fjerne dem fra kroppen. Epler er veldig rimelige og rimelige. Behandlingen har praktisk talt ingen kontraindikasjoner. Bakte epler (spesielt sure varianter) tilberedt med honning, tyttebær, tyttebær eller nøtter er mest effektive på leveren.

Kilde: depositphotos.com

Oliven olje

Leverrensingsmetoden med olivenolje og sitronsaft regnes som en klassiker. Dessverre er det ikke alle som lett tåler prosedyren. Det er imidlertid ikke nødvendig å bruke bolusdoser med olje. Selv en spiseskje av produktet som tas daglig på tom mage gir skånsom, gradvis rensing.

Mange bruker denne metoden kontinuerlig i flere år for å holde leveren sunn. Ingen bivirkninger av denne behandlingen er rapportert.

Kilde: depositphotos.com

Blomkål og brokkoli

Begge typer kål inneholder et rikt sett med vitaminer og andre biologisk aktive komponenter, nyttige fibre, har en koleretisk effekt, forbedrer tilstanden til leverceller og optimaliserer metabolismen. Ernæringseksperter anbefaler å spise disse grønnsakene kokt tre til fire ganger i uken. I tillegg anbefales det med jevne mellomrom å spise rå brokkoli: hodene dekkes med en slags "pollen", som inneholder stoffer som har en kraftig aktiverende effekt på de fleste metabolske prosesser i kroppen.

Kilde: depositphotos.com

Å rense leveren innebærer å unngå alkohol, stekt, krydret og fet mat, samt hurtigmat og hermetikk. I løpet av avgiftningsperioden, bør du spise fraksjonelt og ta mat i små porsjoner fem til seks ganger om dagen. Du kan ikke sovne og føle deg sulten, aktivt engasjere deg i sport, oppleve alvorlig fysisk og følelsesmessig stress. Da vil renseprosessen gi maksimal nytte og vil bidra til kroppens generelle helse.

YouTube-video relatert til artikkelen:

Maria Kulkes medisinsk journalist Om forfatteren

Utdannelse: Det første medisinske universitetet i Moskva oppkalt etter I. M. Sechenov, spesialitet "Allmennmedisin".

Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.