Produkter som øker blodtrykket: hvilke matvarer som øker blodtrykket og anbefales for hypotensjon
Innholdet i artikkelen:
-
Hvilke matvarer øker blodtrykket
- Koffeinholdige produkter
- Salt og krydder
- Planter
- Hjertelig mat
- Riktig ernæring for hypotensjon
- Hvorfor synker trykket
- Video
Matvarer som øker blodtrykket anbefales å inkluderes i dietten for kronisk hypotensjon - deres kloke bruk kan bidra til å normalisere blodtrykket, spesielt i kombinasjon med andre tiltak, for eksempel daglige kontrastdusjer og massasje.
Produkter som inneholder koffein, har den mest uttalt toniske effekten.
Hypotensjon (lavt blodtrykk) er et ganske vanlig problem, det har dårlig effekt på velvære, og med langvarig forløp eller i akutt form har det en alvorlig negativ effekt på kroppen. Det er nødvendig å forstå at ethvert trykkfall medfører sirkulasjonssvikt, på grunn av hvilke organer og systemer som bruker mest oksygen og næringsstoffer - hjernen, nyrene, leveren, hjertet - lider. Hypotensjon er ledsaget av en forverring i hjernens funksjon nettopp på grunn av oksygen sult. En person som har redusert blodtrykket, opplever svakhet, hodepine, arbeidsevnen reduseres, og i alvorlige tilfeller kan han oppleve vaskulær kollaps. Akutt hypotensjon krever akutt medisinsk inngrep, da det er forbundet med livstruende tilstander,og med kronisk lavt blodtrykk, anbefales ikke-medikamentelle korreksjonsmetoder, spesielt diettbehandling.
Hvilke matvarer øker blodtrykket
Matvarer som øker blodtrykket inkluderer matvarer som inneholder koffein, salt eller krydder, hjertelig osmotisk aktiv mat som inneholder mye vann og naturlige sentralstimulerende midler, bær og frukt.
Koffeinholdige produkter
Den biologiske effekten av koffein er å direkte stimulere sentralnervesystemet, spesielt luftveiene og vasomotoriske sentre i medulla oblongata. Den andre kontrollerer sammentrekningen av venene med glatt muskulatur, den er ansvarlig for å opprettholde perifer tone, både øvre (systolisk) og lavere (diastolisk) trykk er avhengig av dette. Åndedrettssenteret påvirker også trykket, om enn indirekte, siden det oksygenholdige blodet stimulerer de omkringliggende strukturene, toner dem opp.
De viktigste koffeinholdige matvarene inkluderer kaffe, te, sjokolade og kakao. Effekten av koffein kommer ganske raskt, det kan merkes i løpet av få minutter etter at du har drukket en kopp sterk te eller kaffe. Dette er den åpenbare fordelen, som tillater bruk av koffein i tilfeller der hypotensjon må stoppes umiddelbart. Te, i tillegg til koffein, inneholder andre biogene alkaloider som har en lignende effekt, for eksempel tein og teobromin, men andre stoffer i sammensetningen myker effekten av koffein, så te har en litt mindre uttalt stimulerende effekt.
Koffeininnholdet i forskjellige typer kaffe eller te er forskjellig, det kan bestemmes ved hjelp av spesielle tabeller.
Koffeininnholdet i de mest populære tonic-drikkene
For å styrke den toniske effekten av te eller kaffe uten å gjøre drinkene for sterke, kan du supplere dem med et stykke sjokoladestang eller en eller to sjokolader.
Imidlertid anbefales det ikke å misbruke koffein, da det kan føre til søvnløshet, økt spenning og hypertensjon, samt andre uønskede konsekvenser. Du bør være spesielt forsiktig med slike produkter i alderdommen på grunn av tapt elastisitet i vaskulærveggen og økt risiko for kardiovaskulærsystemet. I tillegg fører overdreven bruk av koffeinholdige sentralstimulerende midler til avhengighet og utvikling av toleranse, dvs. en reduksjon i effekten. Koffeinholdige drikker anbefales kun å konsumeres i voksen alder, de er kontraindisert for barn (med unntak av svak te).
Salt og krydder
Bordsalt inneholder natriumioner, som spiller en kritisk rolle i reguleringen av vannsaltmetabolismen. Natrium er ekstremt aktivt i forhold til vann - det tiltrekker seg molekylene og holder dem på steder der det er mange slike ioner. Den mest aktive metabolismen forekommer i nyrene, der vann, sammen med natrium, filtreres og skilles ut fra kroppen. Økt saltinntak fører til en økning i natriumnivået i blodet, noe som forårsaker vannretensjon i blodet. En person mister mindre vann gjennom svette og urin, i tillegg oppfordrer salt ham til å drikke mer. Alt dette holder blodtrykket høyt.
Bruk av salt krever forsiktighet, siden en overdreven mengde av det påvirker ikke bare det kardiovaskulære systemet, men også tilstanden til nyrene og leveren. For å kontrollere forbruket av dette produktet, anbefales det å ikke tilsette salt i vannet når maten tilberedes, men å tilsette salt til de ferdige måltidene.
Salt øker ikke trykket umiddelbart, men over flere dager, så du bør ikke forvente en rask effekt.
Varme og krydret krydder har en lignende effekt - de øker motiliteten og utskillelsen av fordøyelseskjertlene, holder på væske i kroppen.
Hvilken mat øker presset? Sort og rød paprika, ingefær, pepperrot, sennep, samt saltede og syltede grønnsaker, salt fisk, røkt kjøtt.
Planter
Følgende planter har en gunstig effekt på det kardiovaskulære systemet og opprettholder tonen:
- sitrongress;
- ginseng;
- guarana;
- rhodiola rosea;
- eleutherococcus.
Forberedelser fra dem kan kjøpes på apoteket eller tilberedes alene, men akkurat som ved bruk av koffein, bør du være forsiktig og huske at misbruk kan føre til helsekomplikasjoner.
Fordelen med frukt, bær og juice fra dem er den trykkregulerende effekten
Forbruket av tonic frukt og bær har en betydelig lavere risiko; dette er en velsmakende og sunn måte å normalisere blodtrykk og velvære på. På grunn av de ubestridelige fordelene, anbefales disse produktene for lavt blodtrykk hos kvinner under graviditet.
Mildt stimulerende nervesystemeffekt er besatt av:
- Granat;
- kornved;
- druer;
- havtorn;
- pære;
- datoer;
- solbær;
- sitron.
Et trekk ved frukt og bær er at de regulerer blodtrykket, det vil si øke, hvis det senkes, og lavere høyt, slik at de kan brukes av både hypo- og hypertensive pasienter. I tillegg er de perfekt kombinert med andre hypertensive medisiner - kaffe med sitron, sterk te med rips eller kornvedsyltetøy har stor effekt på velvære.
Hjertelig mat
Ved å konsumere mat med høyt kaloriinnhold øker en person kroppens totale energiforsyning, som brukes på å opprettholde homeostase, inkludert trykk. Hypotoniske pasienter trenger å spise kjøtt og andre proteinprodukter (pølser, melk, ost, rømme, egg osv.), Siden protein øker blodets viskositet og dermed øker blodtrykket. Det bør huskes at for tyktflytende blod påvirker det kardiovaskulære systemet, for å forhindre dette, bør proteinprodukter konsumeres under overholdelse av drikkeregimet.
En fin måte å raskt bygge opp blodtrykket på er å drikke et krus søt te og spise en smør- og ostesmørbrød, eller spise en håndfull saltede peanøtter med druesaft.
Proteinmat øker blodtrykket
Riktig ernæring for hypotensjon
Implementeringen av riktig ernæring med hypotensjon lar deg kontrollere blodtrykket ditt hjemme uten hjelp av medisiner. Vær oppmerksom på ikke bare matvarer som øker blodtrykket, men også andre parametere for mat (matinntak, mengde og kvalitet), samt mengden væske som forbrukes per dag. Rettene skal være næringsrike og dekke kroppens behov når det gjelder kvalitet (fett, proteiner, karbohydrater) og kvantitative (i kilokalorier). Du bør spise regelmessig og følge et regime - minst tre, og helst 4-5 måltider om dagen, med omtrent like intervaller.
Lavt blodtrykk er ofte assosiert med utilstrekkelig væskeinntak, så du bør drikke minst fire glass vann daglig. Det er viktig å huske at mange tonikadrikker, som kaffe, øker strømmen av urin. Så, en kopp kaffe du drikker bidrar til å fjerne mer enn en kopp væske fra kroppen. Derfor, ved å bruke dem, er det nødvendig å opprettholde vannbalansen ved å drikke mer vann enn vanlig.
Hvorfor synker trykket
Blodtrykket opprettholdes av flere systemer. Først og fremst er det hjertet, nyrene (de er også ansvarlige for vaskulær tone), det endokrine systemet. Lavt blodtrykk kan være forårsaket av en forstyrrelse fra disse organene og systemene.
Trykket kan synke på grunn av fysisk anstrengelse, dehydrering, blødning, allergiske reaksjoner og sjokkforhold, samt et fall i nervesystemets aktivitet etter følelsesmessig stress, med kronisk utmattelse, utmattelse. Spesielt ofte bekymrer lavt blodtrykk kvinner, spesielt under graviditet, som er forbundet med hormonelle endringer.
Video
Vi tilbyr for visning av en video om artikkelen.
Nikita Gaidukov Om forfatteren
Utdanning: 4. årsstudent ved Det medisinske fakultet nr. 1, med spesialisering i allmennmedisin, Vinnitsa National Medical University. N. I. Pirogov.
Arbeidserfaring: Sykepleier ved kardiologisk avdeling ved Tyachiv regionale sykehus nr. 1, genetiker / molekylærbiolog i Polymerase Chain Reaction Laboratory ved VNMU oppkalt etter N. I. Pirogov.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
